内容

• 脚步
• 忠告
• 警告

孩子们常常觉得自己是“被父母抱”的，没有自由履行自己的意愿。原因有时是因为孩子只是想突破界限，变得比父母意识到的更快成熟，有时是因为父母试图控制孩子的生活。从完美主义到担心孩子犯错，父母有很多理由要控制自己的孩子，而父母往往没有意识到自己伤害孩子而不是保护孩子。

脚步

方法1之4：更难

1. 

   识别控制行为. 许多父母要求他们的孩子，但这并不一定意味着他们喜欢控制。控制人经常使用几种策略来操纵他人。这可能是明显的动作或微妙的把戏。行为范围从直截了当的批评到隐藏的威胁。对您父母有控制兴趣的一些迹象是：
   • 将您与其他家庭成员和/或朋友分开，例如从不让您认识朋友或其他家庭成员。
   • 总是怪您琐碎的事情，例如您的外表，行为或选择。
   • 伤害您或伤害自己的威胁，例如“如果您现在不回家，我会为您而死！”
   • 表达爱意或有条件的同意，例如“只有在保持房间干净的情况下，我才爱你”。
   • “记录”您的错误，例如列出您过去犯过的错误，以使您感到内或让自己犯错。
   • 利用罪恶感让您去做一些事情，例如“您为出生而苦苦挣扎了18个小时，现在您不能陪我几个小时了？”
   • 悄悄地跟踪您或不尊重您的隐私，例如洗劫房间或离开房间时在手机上阅读消息。

2. 

   
   
   对您的行为负责。 即使您的父母是控制父母，您仍然应对您对他们的行为负责。您可以让父母为您做出决定或挑战。您也可以自信地对待父母，或者让您的怒火爆发并加剧压力。
   • 您可以照照镜子并自言自语来考虑自己的行为。创建不同的可能方案，并以您选择的任何方式练习对父母的反应。当实际情况发生时，这将使您更容易控制自己。

3. 

   
   
   不要沉迷于让父母快乐的想法。 父母的责任是帮助您成长并成为快乐，健康和友善的人。如果有些事情带给您的幸福不是父母的本意，那么您就必须做自己想做的而不是讨好。您的生活取决于您。

4. 

   
   
   制定目标行动计划。 快速摆脱困境几乎是不可能的。您需要一个明智而现实的行动计划才能开始制定自己的决定。从简单的事情开始，例如每天告诉自己可以建立自信。最好一次采取一步，自己做出更多决定。

5. 

   接受你不能让父母改变。 正如您的父母无法控制您的想法和感受一样，您也无法改变他们的想法或感受。您只能调整自己的反应方式，有时这将帮助您的父母改变您对待您的方式。您的父母是否改变自己的性格，以及何时由他们决定。
   • 强迫父母改变，就像父母试图控制你一样。如果您对此有所了解，您将接受父母可以对此做出自己的决定。
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方法2之4：改善情况

1. 

   与父母分开。 人们经常使用情绪来操纵他人。这可以采取愤怒，反驳或使对方感到内的形式。如果您想摆脱控制人（父母或其他人）的控制，您可能不得不与他们保持距离，例如减少见面或打电话给他们。
   • 如果您仍然住在家里（尤其是在您年轻的时候），那么很难与父母保持距离。但是，您仍然可以在父母之间设定界限。寻求学校辅导员或老师的建议。

2. 

   尽量不要敌对。 你对父母的回避会使他们沮丧和生气。当您的父母抱怨您没有与他们共度时光或指责您没有认真对待他们时，请不要固执。
   • 尝试说“我很抱歉让您的父母生气。我知道这是多么令人沮丧。”
   • 请记住，情况可能会恶化。但是，保持距离并避免陷入威胁很重要。例如，如果您的母亲不去家中威胁要自杀，说您要去报警，那就挂断电话。不要急于去妈妈的家或屈服于她的要求。

3. 

   切断与父母的经济联系。 金钱是父母经常用来控制子女的另一种工具。如果您可以自己赚钱，请停止接受父母的赞助。这可能很棘手，但是您需要自己支付账单，支付购买费用并进行财务计算。这不仅使您更负责任，而且还有助于放松父母的“抓地力”。
   • 对于年轻人来说这可能很困难，但是如果您采取一些小步骤，并不一定是不可能的。即使您不能支付房租和便利设施，也要尝试通过娱乐赚钱。不确定您的父母是否会同意，但是如果您用自己的钱去看电影，这也会消除控制父母可以使用的工具。

4. 

   尽量不要乞求父母。 当您乞求父母时，这也意味着您可以让父母讨价还价。如果您希望您的父母回应您的请求，那么您必须做些回应。这并不是天生的坏事，但它可以使您迅速放弃代理并赋予父母权力。询问朋友或其他家庭成员是否需要帮助。

5. 

   识别暴力行为。 如果您是儿童，并且受到虐待，请致电儿童保护机构，或与学校负责人（例如老师或辅导员）交谈。暴力可以采取多种形式，因此，如果您不确定自己是否受到过虐待，请咨询学校辅导员。某些形式的暴力包括：
   • 身体暴力包括拍打，拳打，拘留您，烧伤或伤害您的各种方式。
   • 情绪虐待包括诸如骂人，侮辱，责备和不合理要求之类的行为。
   • 性暴力，包括不当拥抱或触摸，性交和其他性行为等行为。
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方法3之4：合并关系

1. 

   结束过去. 如果您将愤怒留在心中，您将无法治愈一段恋情。因此，宽恕父母所犯的错误是有帮助的。也许您也应该原谅自己对父母的错误的回应方式。
   • 不要忘记，您不仅宽恕了对方，而且还宽恕了自己。宽恕父母也意味着您选择放下怨恨，而不是说他们对您说或做的事是对的。
   • 要原谅某人，您将必须主动放开所有的愤怒。一种方法是给您的父母写一封您不会寄的信。在信中，诚实地描述您对发生的事情的感觉，为什么生气，以及为什么您认为父母也这样做。最后，在信的结尾加上类似的内容，“我对发生的事情不满意，但我会放开内心的愤怒。我原谅我的父母”。您也可以对自己大声说出来。

2. 

   向父母明确表示尊重。 与您的父母谈谈您的感受以及为什么与父母保持距离。如果您的父母不知道存在问题，该如何解决？不要责备或不礼貌。与您的父母谈论您的感受，而不是抱怨他们的所作所为。
   • 不用说“妈妈剥夺了我的人权”，您可以说一些更具建设性的话，例如“我觉得自己无法做出决定。”

3. 

   为您和您的父母设定清楚的界限。 当您开始改善人际关系时，重要的是避免陷入旧的道路。预先确定您的父母可以和不能干涉的决定。同样，界限还包括您可以做出哪些决定或可以问父母什么。
   • 例如，您是否向父母咨询重要的职业决定，例如上哪所大学或是否接受工作邀请。另一方面，您可能不让父母参与您的个人决定，例如您与谁约会，结婚或不结婚。
   • 您也可以拒绝参加父母提出的问题，例如浪漫问题。但是，当父母有严重的健康问题（例如癌症或心脏病）时，您可能会决定留在身边帮助您。
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方法4之4：维持界限

1. 

   尊重与父母之间关系的界限。 设置边界后，您必须尊重它们。如果您对父母的行为不同，就不能期望父母尊重您的空间。如果您发现难以遵守设定的界限，请公开讨论以找到解决方案。
   • 当您与父母之间的关系出现问题时，建设性的演讲会有所帮助。尝试说：“我尊重我的界限，但我觉得你并不总是尊重我。那么，我们的母亲和女儿能找到一种方法来确保整对糖的安全吗？”

2. 

   当父母干扰您自己的选择时应对。 如果您的父母不在，您必须让他们知道。但这并不意味着您会让自己生气或不高兴。冷静，礼貌地告诉您的父母，他们已经越过界限，应该停下来。如果您真正尊重您，您的父母会给您空间。
   • 幽默也是与父母打交道的有效方式。例如，如果您的父母由于您决定选择职业而一直在na，请开玩笑说：“注意，注意：我对自己的职业不满意。明白了还要别的吗？”

3. 

   如果问题仍然存在，请暂停。 如果情况再次开始“相同”，则您可能不得不减少与父母的相处时间。但是，您不必断开与父母的所有联系。通常父母和孩子在一起太近会无意间超出双方设定的界限。减少与父母在一起的时间，然后再试一次。

4. 

   如果您的情况不起作用，请考虑找治疗师。 在某些情况下，问题可能非常严重，以致您和您的父母需要咨询辅导员以查看问题是否有所改善。如果双方都试图保持界限，但仍然没有工作，请与您的父母谈谈看治疗师的事宜。
   • 您可以尝试说：“父母对他们的孩子非常重要，但是我认为我需要帮助改善我的亲子关系。您想和我一起去看辅导员吗？”
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忠告

• 与亲密的朋友或家人谈谈您的麻烦。希望他们能为您提供帮助。
• 分开之前，尝试与父母交谈。该问题可以以更令人愉快的方式解决。
• 找个时间让你父母感到舒服。当父母下班回家时，不要试图靠近。尝试说：“妈妈和爸爸，我知道您为我而努力，我感谢他们，但我想自己做决定。当父母做出所有决定时，我觉得自己和婴儿没有什么不同。父母能让我下定决心吗？”准备说两个人中的一个会不同意。

警告

• 如果您经历过暴力并需要紧急帮助，请致电当地的儿童保护机构。
• 不要以为所有父母的建议都是“掌控”的。父母通常希望最适合自己的孩子，而实际上他们比您拥有更多的生活经历。