刺激胡须快速增长 - 提示

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如果您急于留胡子，那么您几乎不会接受这只是在等待。实际上，遗传学是决定面部毛发生长速度的最重要（且不变）的因素。但是，您可以做一些事情来使面部毛发更快一点。照顾好面部毛发的生长，选择适合胡须生长的生活方式，如果需要帮助，请咨询医生；最重要的是要有耐心！

脚步

方法1之3：面部和胡须护理

耐心等待胡须长大。 遗传是决定面部毛发生长速度（和浓密度）的关键因素，在这方面，您无能为力。尽管有很多补救措施可以帮助您，但您也应该接受胡须会按照自己的步调和步伐成长。
- 有些人认为修剪头发可以促进面部毛发的更快生长，但是没有证据支持这一点。
- 在面部毛发生长之前剃刮可能会刺激毛囊更快生长，但是这种效果的证据有限。
- 所以，一旦胡须开始长大，就让它长大吧！
每天洗两次脸以疏通毛囊。 用温水弄湿你的脸。如果您的面部毛发还没有长出来，请用温和的清洁剂按摩脸部。如果胡须已经长了，也可以使用温和的胡须洗发水。用干净的冷水冲洗清洁剂和/或洗发水，然后用软布拍干。每天早晨和晚上都要这样做。
- 定期清洁可清除毛囊中的污垢和油脂。这将使面部毛发更容易生长。
- 要查看清洁剂对皮肤是否温和，请在下巴上轻轻刷一下，然后等待10分钟。如果您没有发现任何反应迹象（例如发红或发炎），则可以使用该产品洗脸。
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每天按摩您的脸两次，以刺激毛囊。用指尖用力按（但不至于疼痛的程度）紧贴在脸上，并以小圆周运动按摩整个生长区域。每天两次按摩10分钟。

- 定期进行面部按摩可帮助刺激毛囊并支持更快的头发生长。而且很舒服！
去角质死皮 一个星期一次。 像往常一样，用温和的清洁剂或洗发水洗脸，除了用温水冲洗并使脸部湿润外。轻轻按摩整个面部（包括胡须）的去角质产品，然后用清水彻底冲洗并干燥。
- 去角质会去除死皮细胞，从而阻止最大的卵泡生长。
- 在全脸涂抹去角质之前，请先在小下巴部位测试5-10分钟。如果没有燃烧或刺激，则可以继续使用该产品。
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用胡须润肤剂或油治疗胡须。尽管您在广告中宣传每种刺激头发生长的产品时都应谨慎，但胡须油和胡须软化霜实际上是有益的。保持胡须足够柔软和湿润可以刺激头发更快地生长。

- 但是，如果有痤疮，请避免使用胡须油。胡须油可以使您脱颖而出。
- 如果可以，请选择包含桉树油的胡须产品。有证据表明，桉树油实际上有助于刺激头发生长。
- 至少，无论胡须生长得快还是慢，胡须产品在胡须上的外观和感觉都很好。
尝试自制的头发生长刺激剂。 与大多数家庭疗法一样，头发生长的证据非常有限，但是这些疗法似乎都没有任何伤害，因此您可以尝试其中一种或两种。下列：
- 将1汤匙（15 ml）新鲜柠檬汁与1汤匙（15 g）肉桂粉混合。在胡须上涂一薄层，静置20-30分钟，然后像往常一样冲洗并使用清洁剂。每天使用此混合物1-2次，如果发现刺激，请停止使用。
- 将3汤匙（45 g）芥末干与60 ml amla油混合，制成光滑的糊状。在胡须上摊薄一层，静置15-20分钟，然后照常用清洁剂冲洗。您可以将剩余的物品在冰箱中存放2-3天。
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方法2之3：选择适合自己胡须的饮食和生活方式

多吃富含维生素B3，B5，B7和B9的食物。 许多B族维生素都可以刺激头发生长，因此增加B族维生素的摄入量可以使头发更快，更浓密。生物素（维生素B7）似乎特别有用，因此请与您的医生谈谈生物素补充剂。
- 坚果是生物素（维生素B7）的良好来源。
- 维生素B3和B5通常存在于鸡肉，牛肉，鱼，牛奶和鳄梨中。
- 您可以从全谷物，坚果和绿色蔬菜中获取维生素B9。
增加维生素A，C和E的摄入量。 与维生素B相似，这些维生素以多种方式帮助头发生长。它们对于您的整体健康也是重要的维生素。
- 多吃胡萝卜，西兰花和绿叶蔬菜来获取维生素A。
- 选择青椒，西红柿和柑橘类水果中的维生素C。
- 通过豆类，坚果和绿叶蔬菜获取维生素E。
应用 均衡饮食 支持健康的头发生长。 专注于必需的维生素虽然很好，但您也应该坚持健康的饮食，其中应包含多种营养素。这样想：对身体有益的任何东西对胡须都有好处！
- 多吃蔬菜，水果，全谷类，瘦肉蛋白质和良好的脂肪（例如鳄梨和橄榄油）。
- 减少加工食品，盐和糖含量高的食品以及有害脂肪（例如加工食品中的饱和脂肪和反式脂肪）。
- 喝水可滋润人体，并增加胡须区域的毛囊。
遵循健康准则进行运动和睡眠。 与遵循健康的饮食习惯相似，进行适当的运动和充足的睡眠对您的整体健康和胡须有益。请尝试按照以下说明进行操作：
- 每周留出至少150分钟的中等强度的有氧运动。中等强度意味着您的心律增加，并且您喘着粗气以致难以说话。
- 每周练习2-3次，每节30-60分钟。
- 晚上连续睡眠约8个小时。
减轻压力 支持头发生长。 您可能已经听说过分的压力会导致脱发。如果您知道压力也会导致头发生长，那么您应该不会感到惊讶。这意味着您对胡须的担心越少，它就会越快长出来！
- 找到最适合您的减压策略。尝试瑜伽，冥想，深呼吸，动态放松，肌肉紧张，散步，听舒缓的音乐，与朋友聊天或读一本好书。
- 如果您在应对压力方面遇到很多麻烦，请与您的医生和心理健康专家合作。
停止吸烟 为了整体健康（包括胡须）。 没有直接的证据表明吸烟对胡须特别有害，但是烟草在许多方面显然有害，因此提出吸烟也可能阻碍其发展并非没有道理。胡子的增长。无论您是否正在护理面部护发，都应尽快戒烟。
- 当前，有许多措施支持戒烟。与您的医生交谈以找到适合您的方法（或方法的组合）。
- 有证据表明，吸烟可以更快地引起灰色残茬。
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方法3之3：考虑医疗方案

向您的医生咨询您的睾丸激素和二氢睾丸激素（DHT）水平。 睾丸激素可分为两种类型，通常称为T和DHT。 DHT水平影响胡须密度，而T影响胡须厚度。在医学监督下控制T和DHT的水平可以帮助面部毛发生长。
- 在未咨询医生的情况下，请勿服用会增加睾丸激素水平的口服药物，乳膏，注射剂或其他产品。这些产品有许多不良的副作用，最终会阻碍头发的生长。
- 您的医生可能建议定期进行力量训练，以增加睾丸激素水平。
与您的医生谈谈您脸上使用米诺地尔（Rogaine）的情况。 Rogaine是米诺地尔最受欢迎的品牌产品，被广泛用于减缓男性型秃发的过程。如果正确地应用于面部皮肤，该产品将有助于刺激面部毛发的生长。但是，尽管Rogaine在许多地方都可以通过非处方药购买，但在将其应用到脸上之前，应始终咨询医生。
- 这可能是治疗残茬生长的正确选择，而不是总体上更快的面部毛发生长。
- 当您停止治疗时，新长出来的面毛可能会掉出来。
向医疗保健专业人员咨询有关如何使用微针刺激面部毛发生长的信息。 这是一种在表面上使用类似于晾衣辊的滚动装置的方法-但是该装置具有数百个细针，而不是辊上的粘纸。这种方法的支持者认为，这些细小的刺穿可以刺激毛囊并帮助头发生长。
- 一些皮肤科医生和整形外科医生使用微针滚压法来治疗痤疮等问题。在决定使用此方法或自己购买设备之前，请与您信任的医疗保健专业人员联系。
- 如果做得正确，治疗将是安全且相对无痛的。但是，至关重要的是，在每次使用之前，请按照产品说明正确清洁设备（通常在酒精中）。
了解有关胡须植入物的最后选择。 如果您的面部毛发不会长大，那么胡须移植可能是您唯一的选择。就像在头顶上进行头发移植一样，单个毛囊也从一个区域（如颈部的后颈）转移到另一个区域（如脸颊的区域）。
- 胡子移植需要很多程序，既昂贵又费时。这可能需要2年才能看到最大的效果，而且并不总是有效。
- 胡须植入物可以帮助头发长出斑点，但不会导致头发更快生长。
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