作者:
Monica Porter
创建日期:
20 行进 2021
更新日期:
27 六月 2024
内容
第三只眼睛代表有意识的开明状态，通过它人们可以感觉到周围的世界。基本上，它通过头脑清晰和敏锐度来增强认知能力。用第三只眼并不意味着您会像某些人所想的那样成为通灵者或魔术师，而是更多地控制自己的思想和情绪的能力。第三眼睁开，您可以更直观地了解周围的世界。打开方法不能一overnight而就，但是您可以执行以下操作以启发您的第三只眼睛。
脚步
第3部分（共1部分）：学习禅宗
找到第三只眼脉轮。 脉轮是您体内的能量中心。基本上是沿着脊柱排列的能量轮。我们的身体有七个脉轮，分别对应于我们身体，精神和精神生活的每个不同部分。您的第三只眼脉轮是第六只脉轮。
- 第三只眼轮位于大脑的顶部，在眼睛之间，在您的鼻子上方。
- 冥想时，尝试将注意力集中在此脉轮上。它旨在帮助您更清楚地了解世界。
选择合适的场景。 冥想是帮助您睁开眼睛的最有效工具之一。通过提高自己的思想意识，您将能够接近与第三只眼睛有关的思维清晰度。冥想的核心目标是将思想放在思想或事物上。开始冥想时，选择舒适的环境非常重要。- 有些人对大自然感到更加和平和开放。如果合适，您可以在户外选择冥想姿势。找到一个合适的温度，不会被其他人干扰的空间。
- 室内冥想也很好。许多人设计他们的室内冥想空间，包括坐在地板上的舒适垫子，蜡烛和轻柔的音乐。
- 请记住，冥想是一个私人过程。因此，选择适合您的场景。
准备好姿势。 身心连接在冥想中起着重要作用。您感觉越舒适，就越容易专注于冥想的对象或思想。最有效的冥想姿势通常是盘腿坐在地面上的某种变化。- 如果您习惯坐在椅子上，请花一些时间练习坐在地板上。随着时间的流逝，您会感到更自然，更容易专注于冥想。
- 大多数人至少使用一个垫子，使坐在地面上更加舒适。如果感觉更合适，则可以再插入两个或三个打击垫。
- 如果您不能舒适地坐着，请不要担心。您可以采用另一种形式的步行冥想。对于某些人而言，他们脚步的节奏声非常柔和。您可以沿着一条清晰的路线缓慢行走，因此不必过多考虑目的地。
选择一个冥想对象。 冥想的对象可以是思想的或物质的。此选择的底线是使大脑更容易集中注意力。此步骤可防止您胡思乱想，并使冥想过程更有效。- 蜡烛是一种流行的冥想对象。闪烁的火焰通常很容易看到，并为许多人带来舒适感。
- 您的冥想对象不一定是私密的事物。您可以想象曾经见过的蓝色海洋或美丽的树。只需确保您可以用肉眼清楚地看到该主题。
选择你的咒语。 它可能是您在冥想中会重复的单词或短语。您可以说咒语的大小，取决于个人喜好。这个口头禅是个人的，对您有意义。
- 咒语是您想要附加到您的思想或意识上的东西。例如，您可以重复“我选择幸福”的口头禅。这将有助于强化您整日专注于娱乐的想法。
- 另一个咒语想法是您可以选择一个单词。例如，您可以重复单词“和平”。
养成习惯。 冥想是实践。这意味着您第一次打坐时就无法立即成功。您的思想可能会漂移，甚至会入睡。学习成功打坐是一个漫长而费时的过程。
- 使冥想成为日常生活的一部分。从短时间开始，可能需要五到两分钟。很快，您将对该过程感到更自在，并且每天可以花更多的时间进行冥想。
第2部分（共3部分）：多加注意
学习如何注意事情。 细心意味着您比知道周围正在发生的所有活动更加主动。您有意识地专注于情感和感觉。专心一点可以帮助您与自己以及周围的世界保持一致。
- 当您更加观察时，请避免采取判断态度。只需观察并注意，但不要对“正确”或“错误”给出任何意见。
- 例如，如果您感到压力很大，请不要对这种情况作出判断。只需观察并识别您的感受。
出去。 在外面花一点时间对增加兴趣很有帮助。注意会帮助您启发第三只眼，因为您将更加意识到它。因此，您可以每天出去散步，花更多的时间享受大自然。
- 在当今的现代文化中，我们一天之内都“电子化”了太多。这意味着我们几乎总是在研究电子或通信。出门提醒我们要积极休息，以减少刺激。
创建。 正念可以激发您的创造力。研究表明，正念冥想为作家和艺术家以及其他创作经验提供了思想来源。更专心可以帮助您开辟自己的创意之路。
- 测试您的创造力。您可以参加绘画，素描或学习演奏新乐器。让创意流程贯穿您，与您自己保持和谐，并张开您的第三只眼。
专注于小事情。 日常生活可能会非常忙碌和压倒性的。形成正念可以帮助您感到镇定并有效使用第三只眼。注意周围环境和习惯的各个方面。
- 例如，在洗澡时，您可能会注意到自己的身体感觉。感觉温水如何均匀地流过您的肩膀或洗发剂的香气散发出来。
第3部分（共3部分）：享受第三只眼的好处
感到更加和平。 一旦您睁开了第三只眼，您就可以体验它带来的好处。许多人说，张开第三只眼后，他们感到更加安宁。部分原因是由于获得了更高的同情心。深刻的自我意识通常可以帮助您变得更加友善。
- 对自己友善会带来很多好处。您会感到更加自信和焦虑。
了解更多。 许多人想启发第三只眼的原因之一是因为它帮助他们更深入地理解。由于它提高了对周围世界的认识，因此感觉就像您可以了解更多有关任何事物的信息。那些睁开了第三只眼睛的人觉得自己变得更聪明了。
- 您还将了解有关您自己的更多信息。冥想和正念是连接自己的好方法。一旦您更好地了解了自己的情绪，就可以更好地控制它们。
改善身体健康。 第三眼开度降低了压力水平。您会感到更加和平，更加自觉。减轻压力水平对身体有很多好处。不经常受到压力的人患高血压和抑郁症状的风险较低。
- 缓解压力也可以改善头痛和胃部不适。甚至您的皮肤也会越来越年轻。
忠告
- 重要的是要记住，开明第三只眼睛是一个漫长的过程。您必须对自己耐心，并欣赏发生的事情。
- 不要害怕尝试不同的冥想姿势。并非所有方法都适用于所有人。
