作者:
Peter Berry
创建日期:
14 七月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
咳嗽是人体对后鼻涕和鼻塞的自然反应。尽管感冒和过敏是自然症状，但长时间的咳嗽会引起刺激和不适。如果咳嗽持续数周并伴有发烧和疲劳等症状，您应该去看医生以确定您是否患有呼吸道感染。如果没有，您可以使用多种家庭疗法和非处方药缓解咳嗽
脚步
6的第1部分：多喝水
喝大量的水。 上呼吸道感染可引起后鼻分泌物并导致咳嗽。当感染上呼吸道感染时，饮用水会稀释粘液，从而有助于减少后来因流鼻涕而引起的咳嗽。
- 喝足够的水也有助于滋润和保护粘膜，从而有助于减少干燥的喉咙和干燥的鼻道，而干燥的鼻道通常发生在干燥的冬季空气中。口干和喉咙发炎可能会使您想咳嗽。
喝混合蜂蜜的热茶。 热饮有助于缓解因持续咳嗽而引起的喉咙痛和不适。蜂蜜是一种天然的止咳药。实际上，研究已经证明，蜂蜜与止咳药相似，是一种有效的止咳药，因为蜂蜜中含有右美沙芬有助于缓解夜间咳嗽。- 热水会稀释喉咙中的粘液。喝些薄荷或桉树之类的凉茶以稀粘液并缓解咳嗽。
吃鸡汤。 鸡汤有助于缓解感冒引起的咳嗽。研究人员已经证明，鸡汤具有抗炎特性，并能减少充血。- 鸡汤可稀释粘液-一种刺激性和咳嗽剂。
- 温暖的鸡肉汤还有助于舒缓喉咙后部的刺激组织。
6的第2部分：尝试自然疗法
向您的医生咨询有关草药的信息。 民间传说中使用了几种草药来治疗咳嗽。草药会与疾病或处方药发生相互作用，因此为了安全起见，在使用前请咨询医生或药剂师。您可以在保健食品商店或药店找到大多数这些用于咳嗽的草药。考虑以下草药：- 棉花糖这里的棉花糖不是在热可可杯中添加的棉花糖，而是石蕊，一种含有粘液的草药，有助于减少喉咙刺激。它通常以茶，tin剂或胶囊的形式提供。
- 榆。光滑的榆树促进粘液产生，使其足够的流动而不刺激喉咙。可以片剂，胶囊剂，锭剂，茶和提取物的形式获得润滑剂。
- 甘草。不是甘草糖，甘草根是咳嗽和喉咙痛的传统疗法。甘草根中的有效成分甘草会导致严重的副作用。因此，仅在得到医生许可的情况下，使用从甘草酸（DGL）中去除的甘草。欧亚甘草以药用酒精，囊片（胶囊组合片剂），茶或提取物的形式提供。
- 百里香草。这种草药有助于缓解咳嗽和急性支气管炎。但是，为避免中毒，请勿喝百里香油。取而代之的是，使用新鲜或干燥的百里香叶冲泡茶并享用。
在饮食中添加益生菌（益生菌）。 益生菌不能直接治疗咳嗽，但可以帮助减少甚至预防感冒和流感。此外，益生菌还有助于减少花粉过敏。 乳杆菌 和 双歧杆菌 是您应该使用的两种益生菌。
- 寻找酸奶和其他益生菌强化产品。您也可以服用益生菌补品。
- 免疫系统减弱或服用免疫抑制剂的人在服用益生菌之前应咨询医生。
尝试螺旋藻。 螺旋藻是一种蓝色微藻菌株，通过阻止组胺的释放来帮助人体抵抗过敏，从而帮助减轻由过敏引起的咳嗽。
- 免疫系统弱化或服用免疫抑制剂的人应在服用螺旋藻前咨询医生。
用盐水清洗泡腾剂。 盐水可以清除鼻子后部的粘液（喉咙刺激物），从而清除鼻窦并缓解咳嗽。您可以购买大多数药店有售的盐水，也可以在家中自制。
- 要制作自己的盐水，请将⅛茶匙的食盐混合在一杯温水中。将一块干净的毛巾浸在盐溶液中。
- 将毛巾放在鼻子附近并吸气。另外，您可以使用Neti锅或注射器清洁鼻窦。
6的第3部分：改变环境
使用蒸汽缓解交通堵塞。 您可以洗热水澡或吸入热蒸汽。这是暂时缓解拥塞的安全有效方法。
- 蒸汽可通过放松鼻子和呼吸道的分泌物来缓解咳嗽。
- 这将有助于减少感冒，过敏，哮喘和下呼吸道感染引起的咳嗽。
- 在水中加入几滴薄荷或桉树精油，或使用薄荷浴炸弹缓解充血。
尝试加湿器。 干燥的空气导致鼻腔分泌物增多并引起咳嗽。加湿器是用于室内空气的加湿器。这是暂时缓解拥塞的安全有效方法。空气加湿有助于逐渐消散鼻子和胸部的粘液，从而有助于减少咳嗽。
- 但是，请勿过度使用加湿器。太潮湿的空气会使霉菌在室内生长。霉菌过敏会导致更严重的咳嗽。
- 仅在晚上使用加湿器。定期清洁加湿器，以防止霉菌在其中生长。
摆脱家里的所有刺激物。 产品中的气味，烟雾和过敏原可能导致慢性咳嗽。香味蜡烛，乳液和室内喷雾剂可能会刺激某些人的鼻子。鼻子受刺激时，会形成粘液并导致咳嗽。
- 烟草烟雾是一种常见的咳嗽兴奋剂。停止吸烟，并要求家庭成员或您周围的人戒烟或出门。
- 如果您对宠物或霉菌过敏，应提高警惕。定期擦拭潮湿的表面，以防止发霉并去除宠物毛发。
- 保持清洁，无尘的环境以防止刺激。
6的第4部分：服用非处方药
使用止咳药。 有多种类型和口味的止咳药有助于暂时抑制咳嗽。尝试使用含有薄荷醇（薄荷油）的止咳剂，因为它是天然的止咳剂。薄荷醇可以使喉咙后部麻木，从而防止刺激性咳嗽。
- 如果您忍受不了咳嗽药的味道，可以吸吮坚硬的糖果，以减轻咳嗽引起的刺激。
尝试非处方充血剂。 非处方充血剂可缓解鼻腔肿胀并减少粘液。它还可以清除胸部的粘液并减少咳嗽。
- 该药物以片剂，液体和鼻喷雾剂的形式出现。
- 寻找含有有效成分伪麻黄碱和去氧肾上腺素的药物。
- 药物会增加血压，因此高血压患者在使用时应小心。
- 您应该只使用2-3天的鼻喷雾剂，因为长期使用后鼻塞会复发。
尝试止咳药或祛痰药。 如果咳嗽持续，疼痛且不舒服，止咳药可能会有所帮助。祛痰药可放松胸腔和鼻腔的粘液，因此很容易咳出。
- 寻找含有右美沙芬的止咳药。
- 镇咳药可能会引起嗜睡，因此只能在晚上使用。
- 如果咳嗽很多并且伴有痰，则可以服用祛痰药，例如愈创甘油醚。
6之5：治疗胃食道反流性咳嗽
确定您是否有由胃食管反流病（GERD）引起的咳嗽。 胃食管反流疾病（也称为胃酸反流或慢性胃灼热）-是引起咳嗽的非常普遍的原因，这种咳嗽持续存在且难以治疗。 GERD使胃部松弛，使胃酸流回喉咙并食道，最终导致胃灼热，疼痛和咳嗽。通常早上咳嗽会加重。
- 90％的慢性咳嗽是由GERD，哮喘和后鼻涕引起的。
- GERD的常见症状包括胃灼热，口酸，胸痛，吞咽困难，咳嗽，喉咙痛和喉咙肿痛，尤其是进食后。
保持健康的体重。 超重会给胃部造成压力，并加剧GERD症状。即使您的体重处于健康水平，您也应该去看医生。如果您的体重不正常，您的医生将建议适合您的健康和健身条件的饮食和运动。
- 有氧运动的增加和新鲜水果和蔬菜，全谷物和瘦蛋白质的均衡饮食是保持健康体重的好方法。
避免穿紧身衣服。 紧身的衣服可能会给胃部施加压力，导致胃酸倒流到喉咙中并引起咳嗽。
枕头高高的头。 睡觉的头枕有助于防止胃灼热并减少由胃食管反流引起的咳嗽。使用额外的枕头抬起头或抬头。
在睡觉前的适当时间进食。 进食后立即上床睡觉会导致胃食管反流症状，包括咳嗽。进食后的睡眠时间应为3-4小时。饭后保持背部直立至少30分钟。
避免引发回流。 某些食物和饮料会引发胃食管反流疾病。这些食物和饮料可能因人而异，但最常见的是：
- 番茄
- 巧克力
- 酒精饮料
- 薄荷
- 大蒜和洋葱
- 咖啡因
- 脂肪或油炸食品
6之6：寻找医疗服务
知道什么时候去看医生。 成人慢性咳嗽可持续超过8周，儿童则持续超过4周。在尝试了几种不同的方法后，咳嗽仍然没有消失，已经持续了几个星期，请去看医生。
- 咳嗽会干扰睡眠，使您疲倦无力。如果咳嗽使您保持清醒，并且夜间咳嗽药不起作用，请咨询医生。
寻找严重咳嗽的迹象。 大多数咳嗽会自行消失或几乎不需要治疗。但是，有些咳嗽需要立即就医。如果咳嗽伴有以下症状，请尽快去看医生或紧急去医院：
- 唾液或咳嗽痰中带血
- 唾液或痰有臭味
- 减肥
- 盗汗
- 发热
- 气促
- 累
- 胸部紧迫感
小儿检查有无咳嗽。 许多止咳药和药物可能对儿童，尤其是婴儿和幼儿不安全。许多医生不建议儿童使用非处方止咳药。如果您的孩子持续咳嗽，请咨询儿科医生以寻求适当治疗的建议。
- 加湿器可以帮助减少粘液充血，盐水可以清除鼻窦。这是两种对儿童安全的治疗方法。
