内容

• 脚步

我们都知道这种感觉-爱上一个我们不想要的人的感觉。您可能会发现此人不适合您，或者他们已经有了伴侣。也许您已经有一个情人。无论出于何种原因，都可以通过限制与某人的时间或思考某人来停止喜欢某人。与新朋友和活动保持忙碌。此外，您还需要为整个过程设定切合实际的期望。在不知不觉中，这个人只会是遥远的回忆！

脚步

方法1之3：减少感情

1. 

   考虑一下他们的缺点。 停止感觉像某人的好方法是改变您对他们的看法。每个人都有缺点。您可能无法仅仅因为过于崇拜他们而识别出他或她的缺点。花一些时间思考他们的坏处。
   • 例如，您可能想要停止喜欢某人，因为某人做某件事很糟糕，或者因为您的朋友或家人不接受他们。
   • 您可能也不愿意爱一个人，因为您和他们没有太多共同之处，或者他们有吸烟或撒谎等不良特征。

2. 

   
   
   与他们保持距离。 谚语“发自内心的视线”永远是正确的。当您与不同的人或事物在一起时，该人不再是您心目中的第一名。
   • 如果您属于同一个社交团体，并且无法避免彼此见面，请与其他大型团体聚会一会儿。不要花时间陪伴他们。
   • 如果您知道此人经​​常去的某个固定地点，请避免在知道该人在该地区的情况下去。

3. 

   
   
   限制离线和在线与他们的联系。 减少与人的各种接触。让人联想起它们只会使您更难忘记它们。从联系人中删除电话号码，删除电子邮件地址，然后在社交媒体上取消关注它们。
   • 如果您在Facebook上，则可以取消关注此人，而不必取消与他们的好友关系。这将阻止他们的新闻通讯出现在您的新闻供稿中，而不会被发现。此操作还避免了诸如“嘿，为什么突然断开我的链接？”之类的尴尬对话。
   • 但是，如果您仍然希望查看他们的个人资料页面，请完全取消链接。您可以稍后与他们重新结交朋友。

4. 

   
   
   不要再谈论他们了。 为了减少对伴侣的感情，您需要像以往一样停止谈论这些话题。没有什么可以阻止并谈论它们有多神奇了。利用与亲密朋友聚会的机会来履行您的职责。
   • 例如，您可以在每次谈论此人时要求您的朋友更改主题或输入您的声音。

5. 

   扔掉让人联想到的物体。 如果您周围的物体让您想念他们，那么忘记某人会变得更加困难。花费一个下午的包装并处理与该人有关的任何东西。
   • 你把他们的名字写在笔记本上了吗？还是您留下他们的一封旧信？你们两个曾经一起享受过Orange Crush的旋律吗？丢掉他们给您的任何东西，并保留任何使他们想起的东西。
   • 如果您不愿意丢东西（例如学校家具或教科书），请尽量使它们看不见。用新的封面盖上书本，或者将两个人过去坐在的沙发上扔掉。

6. 

   远离浪漫的电影或歌曲。 聆听特别的歌曲或观看精选的电影将使您更有可能错过自己的暗恋对象。避免使用您会想到的歌曲或电影。它可能是一首浪漫的爱情歌曲，也可能只是你们俩一起喜欢的东西。
   • 创建一个与浪漫爱情无关的新播放列表。选择不会让您想起此人的新电视节目或电影。
   广告

方法2之3：让自己忙起来

1. 

   结交新朋友 或与老朋友重新建立联系。 如果您迷恋某人，则可以开始无视您的社交圈。从恢复旧的友谊或结交新朋友开始。与好朋友共度时光将使您感到鼓舞，并清楚自己的想法。
   • 与您附近的男孩/女孩打电话，并计划在周末见面或一起过夜。
   • 加入新的俱乐部或团队运动。
   • 在当地诊所，疗养院或动物救助中心担任志愿者。
   • 注意不要在与朋友在一起时花太多时间谈论这个人。过多提醒他们可能适得其反，并使您的朋友感到不舒服。

2. 

   找一个爱好。 当您热情地爱一个人时，您通常会把激情抛在一边。重新开始，做点自己喜欢的事情。通过有趣的活动充实您的时间，这将帮助您忘记迷恋的事物。此外，您将有机会通过这些努力结识许多新朋友。
   • 您是否一直梦想着学习吉他？不要害怕在学校接近吉他神童。在Pinterest上查找DIY或手工作品。或者，如果您忽视阅读热情太久了，则可以借用新书。

3. 

   改变你的习惯。 如果您每天继续执行例行程序，可能会很无聊。更不用说如果您仍然去熟悉的地方并做同样的工作，将很难忘记那个人。一点一点地改变一些事情，以刷新您的生活。
   • 开始新的运动或锻炼方案，例如初学者5k慢跑程序。每天上学或上班之前，都要在新餐厅吃早餐。参加烹饪班或学习新语言。

4. 

   尝试再次调情。 调情或约会一个新人可能是您心中的最后一件事，但从头再来将有助于减轻您对该人的感觉。您将永远不会知道，遇到的下一个人会比您想要忘记的人更有吸引力和有趣。
   • 保持一切自然。专注于结识新朋友并正常调情。花很多时间陪伴他们。只是想填补您的社交日历，享受良好的友谊，并度过美好的时光。
   广告

方法3之3：设定切合实际的期望

1. 

   选择一件事立即采取行动。 考虑与您对那个人的感受有关的可能要实现的目标。也许您想丢掉任何能激发您的爱的纪念品或想停止打电话给他们。着眼于这个目标开始。
   • 概述计划以帮助您实现目标。例如，如果您想扔掉纪念品，则安排一天安排纪念品，一天将它们包装在盒子中，一天安排扔掉或送给他们。
   • 另一个目标可能是预留一个下午在其他社交媒体上阻止该人。

2. 

   写下您的感受。 压抑情绪听起来可能会充满未来感，但您会发现写下这些感觉将有助于您克服情绪。每天花一点时间写下您对暗恋的感受。告诉自己，在开始写下您的感受之前，您将尽量不要考虑它们。
   • 您可能会发现一开始您会做很多笔记，但仍然会谈论您对该人的深刻感受。但是，过了一会儿，您可能会发现自己很少提及它们或撰写完全不同的事情。
   • 在需要时仅使用您的情感写作时间。如果您当天没有对此人的任何想法，则不必编写它。

3. 

   请耐心等待。 给自己时间来克服对那个人的深爱。情绪不可能在一夜之间消失。如果您开始建立自己的情绪，或者只是无法摆脱情绪，请不要对自己太苛刻。接受任何想法。记住，你的情绪会随着时间而消逝。
4. 跟踪进度。 每个周末花一些时间记下您对前妻的思考次数。随着时间的流逝，您会发现自己对它们的记忆越来越少。
   • 如果您记住它们的时间保持不变或随着时间增加，请考虑与心理学家讨论如何处理您的情绪。
   广告