作者:
Peter Berry
创建日期:
14 七月 2021
更新日期:
23 六月 2024
内容
如果您处于不可持续的关系或难以找到想要与之建立长期关系的人，建立幸福持久的关系的想法似乎是不可能的。幸运的是，有一些方法可以改善关系的质量和持久性。
脚步
方法3之3：建立适当的关系
了解您的需求和需求。 在建立关系之前，了解您的身体和情感需求非常重要，因为如果您希望关系成功，则需要与您所爱的人讨论这些需求。您需要对关系中需要和想要的东西有扎实的想法，但是如果不确定，可以考虑一下这些问题。
- 考虑一下过去的关系，以了解他们成功或失败的原因。这些经验可以告诉您您的需求吗？
- 考虑一下您如何对人和情况做出反应。例如，您是否在情感上做出反应，难以信任某个人或难以表达自己的感受？进入认真的关系之前了解这些人格特征可能会有帮助。
确保您出于健康而非不适当的原因而处于恋爱关系中。 请记住以下规则：- 建立关系的健康原因包括：渴望分享爱，亲密和友谊；经历个人成长的需要；在情感上和物质上互相支持；并希望建立一个家庭。重要的是要记住，这些动力不仅集中在获得爱与支持上，而且还着重于将这些东西提供给您所爱的人。
- 进入恋爱关系的不当原因包括：害怕孤独感，害怕分手，不想与人的朋友和家人失去联系。为了安全，性，金钱或前夫报仇而使用您的伴侣，是一段非常有害的恋爱理由。如果由于这些原因而开始并维持一段关系，您和您的伴侣将很难建立长期的幸福关系，并且你们俩也会受到严重伤害。提交。
明智地选择您的伴侣。 如果您希望建立长期幸福的关系，则需要仔细选择伴侣。人们通常认为对立面会相互吸引，但是研究人员发现，拥有相同目标，兴趣和期望的人更可能对自己的关系感到满意。- 您的性格不必相同，但是如果每个人都希望从关系中获得不同的东西，您将很难维持这种关系。
- 考虑一下您的差异是否可以相互弥补。例如，一个更草率的人将与一个更计划的人保持平衡。
现实点。 建立希望没有困难和挑战的关系是不现实的。最初，您的迷恋和疯狂会消失，但是随着时间和努力，您可以建立更深入，更有意义的关系。
不要试图改变你的迷恋。 尽管您可以说服该人脱掉脏衣服或带狗去散步，但认为您将大大改变其性格，见解或行为，这将导致您的人际关系失败。 。专家说，您无法改变特定的人格特质或看法：
- 宗教的概念。
- 这个人对生孩子的看法。
- 他或她的气质以及生气时的表现。
- 这个人是内向的还是外向的。
- 人的兴趣，活动和兴趣。
- 该人与家人的关系。
建立关系。 如果您希望建立长期幸福的关系，请着重与您所爱的人建立关系。专家发现，作为朋友的夫妻更加幸福，彼此之间的纽带更加紧密。
- 如果您不想花时间在一起，您的关系将不会很成功。
- 花时间去了解彼此的利益。起初，您似乎必须做出牺牲去做自己不想要的事情，但是您的前任会欣赏您的努力，并准备做下一次让您开心的事情。您还将感到对她的依恋，并更好地了解她的个性，需求和需求。
- 尝试确定您的共同兴趣并共同追求。例如，如果您喜欢户外活动，那就一起露营。
不要觉得您必须一起做所有事情。 夫妻有时会发现他们需要一起进行所有活动，但这会使您和您的伴侣感到依恋。
- 不要浪费时间与朋友和家人。
- 建立关系之前，要保持自己的爱好。
与人宽容。 慷慨的人愿意将他人的思想，感情和利益置于自己之上。研究人员发现，当彼此宽容时，夫妻更有可能建立持久的关系。
- 分享你所拥有的。就像您愿意分享甜点一样简单，或更重要的是，例如您的资源和时间。
- 不要慷慨大方，因为您想要回报。真正慷慨的人不会这样做，因为他们想要别人的帮助。例如，不要给人慷慨的礼物，因为您希望它能带来回报。
不要着急。 进入恋爱关系的人可能会急于寻求迅速发展，相处在一起并在见面后结婚的愿望，从而达到恋爱关系的更高阶段。虽然想到您期待并迫不及待地想要获得幸福的结局很令人兴奋，但花点时间确保您和您的伴侣在恋爱关系的同一页上将有助于巩固这种关系。
- 如果您不感到压力和被迫匆忙地做某事，您和您的重要同伴将在关系中更加自信和快乐。
- 彼此了解得越多，您的人际关系就会越发展，您获得成功的机会就越多。
方法2之3：维持长期幸福的关系
预计您的人际关系会发生变化。 即使您和您所爱的人随着时间而改变，您的关系也会改变。与其尝试保持关系不变，不如拥抱和珍惜变化以建立更牢固，更持久的关系。
- 有些人担心自己不会像初恋时那样充满热情或热情，但这没关系。随着工作压力，家庭和其他限制因素的发展，亲密关系的机会将越来越小。但是，根据研究，处于亲密关系的人们声称与亲人之间存在更加充实的身体和情感关系。
- 不用担心已建立的关系的消极方面，而应该思考关系发展的积极方式。例如，您是否觉得自己与暗恋的纽带加深了？您是否比刚开始建立关系时更加自信和信任？您和您的重要其他人一起克服了哪些经验和挑战？
同意将时间，精力和精力投入到您的关系中。 培养长期幸福的关系需要投入时间，精力和精力。
- 与其将维持关系视为“辛勤工作”，不如将其发展和加深您与伴侣之间的联系。虽然这可能有时意味着面临挑战，但您还将获得许多欢乐时光，特殊时刻和激动人心的机会。
- 即使您的关系有时听起来像是一份繁重的工作，也要专注于获得的投资成果。
互相尊重。 相互尊重将帮助您和您的伴侣建立并维持持久的幸福关系。以下是一些表达对他人的尊重的有效方法：
- 像对待您一样对待这个人。
- 当您向前任询问关于育儿等重要问题的想法和信息时，甚至在日常话题（例如晚餐时吃什么）时，请谨慎谨慎地思考。
- 在计划之前，请先相互协商。
- 询问该人的工作，兴趣，活动和感觉。
- 避免空谈，语言和其他行为，以至于无视对方。嘲讽，na和na可能看起来并不严重，但它们可能会伤害您的伴侣，并使她感到防御甚至敌对。
告诉你的亲人他们对你有多重要。 许多夫妻特别注意生日和周年纪念日，但是每天展示和欣赏您所爱的人所做的事情将帮助您建立持久，幸福的关系。
- 您不必花钱就可以照顾自己。
- 尝试在没有提示的情况下进行富有成效和成熟的操作。例如，拿出垃圾桶或做饭做饭。
- 告诉你所爱的人为什么他对你很重要。
- 当您的伴侣对您有好处时，请承认并说谢谢。
- 如果您希望所爱的人更加欣赏和体贴，请为相同的行为建模。您可以先做一个例子。
与您所爱的人交流。 沟通不畅会阻止您和您的重要他人保持长期幸福的关系。有效的沟通可确保您和您所爱的人以相同的方式思考并互相信任。
- 与您所爱的人定期进行沟通，并每天花时间讨论更多的个人和人际关系话题，而不仅仅是养育子女，工作或做家务。
- 交流并不总是在说话。这也与倾听他人的话有关。避免打扰或压倒对方。
- 当您所爱的人分享她的感受时，请总结一下她说的话，以确保您听到她的声音。您可以说“从我所听到或所理解的……”开始。即使您不同意前任的说法，这也表明您正在关注并会帮助您同情对方。这也常常使人的防御能力降低。
- 面对面的交流，尤其是关于您的人际关系的交流，通常比打电话，发短信或电子邮件更有效。当您可以与另一个人进行眼神交流，观察她的肢体语言并看到她的反应时，您将更有可能处理这种情况并解决问题。
要真诚。 真诚的夫妻通常会经历更持久的幸福关系。不诚实的结果是缺乏信任会严重影响您的关系。
- 真诚地让自己爱的人知道您的想法和担忧，而不是冒失去失去信任的风险。即使讨论是困难和不舒服的，试图在不诚实之后重新获得信任也将更加困难。
- 真诚对于成功的关系很重要，但诚实却会伤害人。表达您的疑虑或分享不愉快的消息时，请保持友善和敏感。如果您粗鲁和不敏感，您的信息将不会被很好地接收，并且您所爱的人会变得难以沟通。
了解您和您的伴侣可能会表达不同的爱。 人们表现出不同的感受和爱，理解它们可以帮助您建立更幸福，更健康的关系。
- 询问彼此都可以做些什么来表达爱心和支持，从而牢记彼此的需求。一旦你们俩都知道了对方的需求，就可以刻意表达彼此的感受。
庆祝差异。 与其去思考伴侣的挫败感或与解决问题的方式有何不同，不如去体会这种差异。
- 考虑一下您的差异如何与他人相辅相成，并为您的关系做出贡献。例如，如果您更严格，而伴侣却无忧无虑，请考虑如何平衡两者。您的伴侣会强迫您严格对待事情吗，您能否帮助她专注于重要的事情？
- 人们经常发现，有时会令人讨厌的人格或习惯是最初引起伴侣注意的原因。
一起度过宝贵的时间。 有时，在更成熟的关系中，人们会变得忙碌，很容易忽略与伴侣分享宝贵时间的重要性。定期在一起度过时光，不会被孩子，宠物，父母或工作打扰，这将有助于您与伴侣保持联系。
- 与其仅看电视或电影，不如选择一项可以与自己爱的人互动的活动。您可以计划周末旅行，参加烹饪班，在公园散步或一起吃晚餐。
- 许多夫妇发现定期安排“约会之夜”会有所帮助。计划一起做某事，或者本周交替进行活动计划，下周该轮到您的伴侣了。确保选择其他活动，以免约会之夜太无聊。
为自己腾出时间。 虽然共同度过宝贵的时间很重要，但与自己度过的时间也将帮助您保持长期幸福的关系。任何人有时都会使您的伴侣发疯，花一些时间在某处或与自己在一起花费的时间通常可以使您更加欣赏他。
- 追求自己的兴趣和活动。回来时，您会感到独立，快乐和精神焕发。
和你爱的人微笑。 在恋爱关系中，挑战是不可避免的，但保持幽默感和与伴侣微笑的能力将帮助你们双方度过难关。
- 尝试一起回忆经历，或者去游乐园或喜剧俱乐部等充满笑声的地方。
- 专注于在一起微笑而不是彼此嘲笑，这可能会带来负面的体验，并阻止您与伴侣结盟。
不要让其他人干扰您的关系。 不快乐的亲人，卑鄙的父母和卑鄙的朋友可能会破坏您和伴侣之间建立的关系。让您的伴侣将这种负面干扰降到最低。
- 您不必将这些人从生活中除名，但也不要忍受任何不想帮助您或对您的关系产生负面影响的人。
- 如果您和您的伴侣担心有人干扰您的关系，请坦诚讨论。一起寻找解决方案。例如，如果您所爱的人坚持每个圣诞节来临，那么您和您的伴侣可以计划旅行并花一些时间来摆脱家庭压力。
- 您可以听到并回应人们对您的关系的担忧，但是您也可以礼貌而冷静地解释人们的参与正在对您和您的朋友产生负面影响。爱。
- 该规则的一个例外是当您处于虐待关系中或有充分的理由引起关注时。在这种情况下，请不要孤立自己或忽略那些想要帮助和支持您的人。
方法3之3：解决问题的方法
不要试图赢得争论。 通常，当人们参加辩论时，他们认为他们需要“获胜”并证明自己“正确”。但是，这种态度极大地限制了您了解自己不同意的能力。
- 如果您绝对必须“赢得”争论，则说明您的伴侣并不在乎他的想法和心情。这种行为使关系更加矛盾，并会终止所有通信。
- 这种态度还表明，辩论更多是关于压倒性的感觉和辩解，而不是处理导致争论的问题。
- 试图击败您的伴侣不会帮助您建立长期幸福的关系。辩论中的“失败者”经常需要进行报复，作出反应和作出回应，因此您很难离开并对最终结果感到满意。
坦率地辩论。 就像以“胜利”的态度输入论点一样，在与伴侣的论据中使用错误的策略对恋爱关系也是很危险的。尖叫，冷战，责备和故意发表自己知道会伤害您的伴侣的评论是破坏性策略，无法解决任何关系问题。
- 如果不采用这些不良策略，您可能会感到不舒服。例如，不要责怪或指责，而应尽可能专注于自己的想法。
- 与其强调，“我对您做到了”，而是说明您的痛苦和悲伤。使用指责通常会使其他人感到防御，他们不想花时间听您的问题。
- 不要使用“从不”和“经常”这样的词，因为这些词很少准确，并且经常会增加紧张感。
- 这种行为在辩论中很常见，因此当您和您的伴侣感到平静时，请停下来再回来。散步，深呼吸，日记或与孩子一起玩。回到与伴侣的对话时，您将控制自己的情绪。
一次关注一个特定的问题。 在争论时，人们倾向于提出更多的问题并提出很多抱怨。但是，这种方法会使您不堪重负，并限制了您的可解决性。
- 专注于特定问题将帮助您解决问题，而不会使事情变得更加复杂和负面。
认错时要承认。 在恋爱关系中犯错是可以的，但是拒绝承认自己做错了某事或伤害了某人将无法帮助您维持长期幸福的恋爱关系。为了解决出现的问题并建立对关系的信心和信任，两个人都需要认识到自己犯了错。
- 如果您的伴侣有需要解决的问题，请仔细考虑。由于她比别人更了解您，因此她的担心很有可能成立。
- 询问她是否有具体建议以防止将来发生这种情况。
- 如果您可以接受自己的错误，那么您的伴侣将更愿意承认自己的错误。
尝试原谅。 怀恨在心，不放过过去的痛苦，会使您和您的伴侣都不高兴。虽然很难学会宽恕，但会建立更健康的关系，持续更长的时间。
- 它有助于重新检查您事先感到受伤的原因。问自己发生的事情与您现在的感觉一样重要，并了解自己的言论或所作所为可能会影响到这种情况。
- 问问自己过去的事情是否引起了您的怨恨。
- 考虑一下您可以从宽恕中获得的好处。捕捉负面情绪会使您感到悲伤，焦虑和压力，宽恕他人会使您感觉更好。
- 如果您一直想起过去曾经伤害过您的事情，那么您和您的伴侣都会对您的关系的未来感到不知所措，并且充满希望。
接受您不能解决所有关系问题。 尽管您可能希望自己和伴侣解决关系中出现的任何问题，但从长远来看，不必一定要这样。人们在仍然意见分歧的情况下可以建立长期幸福的关系。
- 有时，我们认为关系中的问题并不像我们最初认为的那样重要。询问自己问题是否确实导致了您的依恋中断并需要从根本上解决，从而尝试更多地了解这种情况。
- 成功的夫妻可以妥协，适应并意识到不值得破坏一段感情的事情。
知道何时需要帮助。 如果您在与伴侣处境或讨论人际关系方面遇到困难，请不要害怕寻求夫妻心理学家，关系顾问或其他专业人士的帮助。其他精神卫生专家。
- 等到问题变得严重并威胁到您的人际关系，这只会使解决起来更加困难。
- 有一个客观的人并有经验的人来解决与人际关系的问题或进行对话会很有帮助。
忠告
- 要建立长期幸福的关系，您需要与您爱的人交朋友。花时间培养共同的兴趣，但也愿意探索不同的兴趣。
- 在不咨询的情况下进行有意义的工作，向您的伴侣表明您关心他们。
- 通过创造双赢局面而不是赢家和输家来解决分歧。拥有赢家或输家不会帮助您建立长期幸福的关系。
