认识口臭的迹象 - 提示

视频: 你有口臭、口苦？不一定是大病先兆或许是肝胆“上火”，帮你找病因！消除口臭其实很简单，教你一招除臭【英德中医何医生】

内容

脚步
忠告
警告

口臭会使你感到羞耻。您可以无意地用充满异味的口气四处张望，直到一个勇敢的朋友-或更糟糕的是，您暗中喜欢的人或您的爱人-告诉您那口气你的味道不好。幸运的是，您可以使用几种“呼吸测试”方法来识别呼吸的气味。这些补救措施可能无法帮助您确切地了解其他人从您身上闻到的气味，但是它们会给您一个很好的指示。

脚步

方法1之4：闻唾液

舔手腕内侧。 等待5到10秒钟，使唾液干燥。您应该谨慎行事-当您独自一人时-不要在公共场合，否则周围的人会用奇怪的眼睛看着您。避免刷牙，漱口水或吃些薄荷味的东西，因为刚洗完的嘴很难给。准确的结果。
在唾液干燥的地方闻到气味。 这样，或多或少，将帮助您感知呼吸的气味。如果气味难闻，您可能需要改善口腔卫生。如果没有闻到，您的呼吸也不会那么糟-但请进行另一项测试以更加确定。
- 请记住，这仅使用舌尖（舌头）上的唾液量，而且该位置通常是自清洁的。因此，闻到手腕上的唾液气味只会告诉您舌头最佳部位的气味-而大多数口臭来自靠近喉咙的舌头。
- 您可以洗掉手腕上的唾液，但是不用担心找不到水源或消毒剂，因为唾液的气味会随着皮肤干燥而迅速消散。
- 如果您没有严重的问题，您将无法从唾液中闻到很多气味。如果您仍然担心，可以尝试进行另一项自测以给自己“第二意见”。
尝试收集舌根处的唾液量。 用手指或棉签将其深深插入嘴中-但不要过深，因为它会引发呕吐反射-然后将其擦拭在舌根的表面。潜伏在该部位的任何口臭细菌都会进入您的工具。闻一下用来清洁舌头的工具（手指或棉球）的气味，以闻到舌根的气味。
- 这种方法可以帮助您比舔手腕更准确地识别口臭。慢性口臭是由细菌在您的舌头和牙齿之间繁殖引起的，而且大多数细菌通常在舌根附近发现。舌尖通常会自行清洁，您清洁口腔前部的次数要多于清洁背部。
- 在口腔的正面和背面用抗菌漱口水冲洗您的口腔，以使细菌不会藏在舌根中。如有可能，请在靠近喉咙的地方漱口，以防止细菌堆积。当您刷牙时，请确保深入最里面的牙齿，并且不要忘记刷您的舌头和牙龈。
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方法2之4：直接气味

用双手遮住口鼻。 将您的手放在鼻子和嘴巴中，以使从嘴里呼出的呼吸无法进入鼻子。慢慢从嘴里呼气，然后迅速将呼吸呼入鼻子。如果您的呼吸中有难闻的气味，您将能够很容易地分辨出-但是空气会在您的手指之间快速逸出，并且您将很难用这种方法做出准确的诊断。但是，这是在公共场所测试呼吸气味的最谨慎的方法之一。
呼吸到塑料杯或容器中。 深吸一口气，然后将杯子放在您的鼻子和嘴巴上，使其尽可能不漏气，以获得最准确的结果。慢慢地通过嘴呼气，用热气充满杯子。快速通过鼻子吸气-您将能够轻松闻到呼吸的气味。
- 这可能比将双手放在鼻子和嘴里更准确，但其准确性取决于奖杯的气密性。
- 您也可以将这种方法用于任何一种能容纳来自鼻子和嘴巴的呼吸的容器：一个小纸袋或塑料袋，一个使脸靠近脸部的手术口罩或其他任何东西。任何种类的呼吸器。
- 您应该先冲洗杯子，然后再再次吸入。在存放或将其用于其他目的之前，请先用肥皂和水清洗杯子。
确切了解。 刷完牙，用漱口水漱口或吃些薄荷味的食物后，请避免使用这些方法。它们可以使您的呼吸气味更好，但刷牙后的呼吸气味与您大部分时间的气味不同。尝试在一天中的不同时间测试一下您的呼吸异味-在刷完牙后以及在一天中通常与其他人见面的那一天中-以便更好地了解这种差异。请记住，吃辛辣食物后，您的呼吸也可能会闻到难闻的气味。 l广告

方法3之4：让某人签出

您可以咨询可信赖的朋友或家人，看看您是否口臭。 您可以自己进行测试，但是您只能接近别人闻到的气味。最好的确定方法是放开自己的骄傲，然后问：“诚实地回答。我的呼吸不好吗？”。
- 只需选择一个您信任的人-一个可以使您保密的人，以及一个对您完全诚实的人。您可以咨询不评判您的朋友。避免询问您的暗恋对象或伴侣，因为严重的口臭可能会带来很大的不利影响。除非有勇气，否则不要问陌生人问题。
- 起初可能令人尴尬，但是您将对此事发表可信的意见会感到放心。得到亲密朋友的回应比您想亲吻的朋友要好。
有点体贴。 不要呼吸到别人的脸，问：“我的呼吸不好吗？”。在讨论此主题时要微妙，并始终记得在行动之前先问清楚。如果您与某人花费大量时间，他们可能已经注意到您口臭。但也许是因为他们太客气而无法谈论它。
- 您可能会说：“我担心口臭，但不能确定。我知道这会有些尴尬，但是您能闻到任何气味吗？”。
- 或“这听起来很奇怪，但我想知道呼吸是否真的很不好？今晚，我要带Chau去看电影，我宁愿现在面对这个问题，也不愿等待。直到她发现。
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方法4之4：处理口臭

确定在醒来时是否只经历早晨的口臭或是否经历了慢性口臭。 在刷牙之前和之后的早晨，中午和晚上检查您的呼吸，并跟踪问题的持续性。如果您知道口臭的原因，则可以采取措施进行治疗。
- 早上醒来时口臭是正常的。您可以在醒来后用漱口水刷牙，用牙线清洁并漱口，从而摆脱此问题。
- 慢性口臭是一种更严重的细菌感染，但它仍然是一个普遍的问题，可以完全治愈。要解决口臭，您需要保持良好的口腔卫生并控制细菌，使您的呼吸异味。
- 口臭的最常见原因是蛀牙，牙龈疾病，不良的口腔卫生和舌头呆滞（舌头上发白或发黄，通常是由炎症引起的）。如果您无法确定自己的口腔自我检查，您的牙医将能够帮助您找出口臭的原因。
- 如果有人告诉您您的呼吸有难闻的气味，请不要感到羞耻。将其视为建设性的批评。
良好的口腔卫生。 刷好牙齿，用抗菌漱口水冲洗口腔，并在牙齿之间使用牙线清除牙菌斑和细菌。喝大量的水，然后用冷水漱口以使呼吸凉爽。
- 睡前刷牙非常重要。您可以再用小苏打刷牙，以减少口腔中的酸，使口臭细菌更难繁殖。
- 使用刮胡刀（在许多药店和超市都有）来清除味蕾和舌褶之间积聚的残留物。如果没有剃须刀，则可以使用牙刷刷牙。
- 每两三个月更换一次牙刷。随着时间的流逝，刚毛的作用减弱，并且您的刷子可能会积聚细菌。生病后请更换牙刷，因为这将使细菌无处藏身。
吃对您的呼吸有益的食物，避免产生难闻的气味的食物。 苹果，姜，茴香籽，浆果，绿色蔬菜，西瓜，肉桂和绿茶都是呼吸健康的食品。您应该将这些食物纳入饮食。另外，请避免引起口臭的食物，例如洋葱，大蒜，咖啡，啤酒，糖和奶酪。
- 含有大量糖的加工食品，例如饼干，糖果和糕点，也会引起口臭。
与您的医生谈谈消化健康。 胃肠道健康不良可能是口臭的元凶。您可能患有胃溃疡，幽门螺杆菌感染或胃食管反流疾病。您的医生将帮助您治疗这些疾病，并教您如何维持健康的消化道。
保持鼻腔清洁。 过敏，鼻窦感染和鼻后分泌物可引起口臭，因此请尝试预防和治疗。保持鼻腔清洁和清洁，并管理过敏症，以使疾病不会恶化。
- 专门的洗鼻剂可帮助去除积聚在鼻子中的粘液。
- 喝热柠檬汁，使用盐水滴和服用维生素C有助于治疗鼻塞。
- 服用维生素C时，请遵循包装上的剂量说明。成人每天应摄取不超过2000毫克的维生素C。
饮食要健康。 除了吃有益于呼吸的食物外，健康的饮食通常可以帮助减少口臭。减少加工食品，红肉和奶酪。重点吃燕麦，亚麻籽和羽衣甘蓝等富含纤维的食物。
- 您还应在饮食中加入有益于肠道菌群的食物，例如不加糖的开菲尔，泡菜，酸奶或服用益生菌补品。
暂时治疗口臭。 在进行社交活动之前，请先嚼口香糖，吃薄荷或使用利斯特林软糖。虽然您肯定会希望从根本上解决问题，并最终消除口臭，但现在您可以更好地改善呼吸。请带上口香糖。
- 嚼一些丁香，小茴香种子或茴香种子。它们的抗菌特性将帮助您抵抗引起口臭的细菌。
- 咀嚼一块柠檬或橘子皮-它们可以给您带来新鲜感。（咀嚼前应冲洗果皮。）柠檬酸将刺激唾液腺-并消除口臭。
- 咀嚼欧芹，罗勒，薄荷或香菜的常规树枝。这些绿色植物中的叶绿素将有助于中和气味。
避免吸烟。 如果您出于其他原因需要停止吸烟，这对您很容易：吸烟会导致口臭。烟草有使口干的趋势，即使刷完牙后也会留下难闻的气味。
与您的牙医谈谈您的问题。 定期去看牙医以保持良好的口腔卫生。如果您患有慢性口臭，您的牙医可以识别出您遇到的任何牙齿问题，例如蛀牙，牙龈疾病和舌头发粘。
- 如果您的牙医认为问题出在您身体（内部）系统的某个来源，例如感染，那么您的牙医将要求您去看家庭医生或专科医生。
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忠告

带上薄荷糖，口香糖或利斯特林漱口水，以备不时之需。它们将帮助掩盖您的口臭，但它们并不能真正抵抗引起口臭的细菌-因此，只能将它们用作临时性的补救措施，而不是补救措施。根治疗。
良好地刷牙，使用牙线和漱口水以保持呼吸新鲜。刷完牙后，用牙刷轻轻擦拭舌头和上pa。记得刷牙。
每天一汤匙的蜂蜜和肉桂可以帮助您消除口臭。吃香菜还可以防止胃部散发出难闻的气味。
如果要防止早晨起床时口臭，请在睡前喝一杯水并刷牙，您应该确保自己的身体因呼吸而始终保持水分充足。醒来是由于口干。
每顿饭后要彻底刷牙，以免小块食物卡在牙齿之间。