内容

• 忠告
• 警告
• 你需要什么

• 如果您还想吃番薯皮，这非常重要。

用叉子刺红薯皮的外部。 整个土豆刺约6至8倍。当您用微波炉煮番薯时，番薯会很快加热，而蒸汽会在果肉和皮肤之间积聚。如果您没有在马铃薯上打个洞让蒸汽散逸，则甘薯会在微波炉中爆炸。

• 您只需要在皮肤上打一个小孔即可，而无需用叉子挖番薯。
• 或者，您也可以使用刀在果皮上制成“ X”形。
• 您真的不能跳过这一步！

打包红薯煮。 拿一条纸巾，用冷水弄湿。小心地轻轻挤压多余的水，以免撕裂毛巾。将纸张放在微波炉大小的浅盘上，然后将土豆放在纸张的中央。向内折叠纸巾的边缘，将土豆包起来。

• 当您用微波炉加热土豆时，湿纸巾会产生蒸的效果。
• 此外，它还有助于保持马铃薯中的水分，使马铃薯不会收缩并使果皮变软。
• 微波烹饪时请勿使用箔纸！ 不要用箔纸将地瓜微波加热。这会引起火花并可能导致严重的灼伤。如果这样做会损坏微波炉。

检查马铃薯的成熟度。 从微波炉中取出红薯时要小心。土豆和盘子都非常热！马铃薯会变硬但不会太软。如果土豆太硬，则每次在微波炉中保持1分钟，直到均匀煮熟为止。您可以用叉子将马铃薯刺入中心，以检查马铃薯是否成熟，如果您可以轻松刺入马铃薯，但中心仍然有些硬，则应准备食用马铃薯。

• 如果您不确定，请煮土豆直到煮熟，因为土豆会在微波炉中燃烧或爆炸太长时间。

请享用。 将红薯切成两半，然后享用。广告

方法2之2：搭配红薯

1. 

   
   
   给红薯带来咸味。 搭配红薯一起添加一些基本成分。例如，融化的黄油，少许盐，少许胡椒粉，1茶匙酸奶油，少许切碎的葱。
   • 如果您想吃一些肉，再加几小块培根或几片香肠也很好。

2. 

   给红薯增添甜味。 在红薯上撒些红糖和黄油和盐。这个地瓜非常适合做甜点！
   • 您也可以在红薯上撒些枫糖浆。
   • 如果您渴望甜食并且不怕体重增加，请添加一些鲜奶油。

3. 

   尝试其他成分。 您可以结合使用这些成分或尝试其他类似的方法：
   • 黄油片
   • 莎莎舞
   • 黄芥末酱
   • 煎蛋卷
   • 切碎的洋葱或香菜
   • 您也可以将红薯和芥末酱，番茄酱或牛排酱等调味品一起享用。

4. 

   与其他菜肴一起食用。 地瓜饭有很多选择。您可以搭配混合色拉，苹果酱或酸奶来快速煮熟。另外，您也可以与牛排，烤鸡或混合蔬菜一起食用。广告

忠告

• 地瓜和山药是两种不同类型的块茎。大多数地瓜的形状和大小相似。它们有两个略尖的末端，通常小于山药。地瓜粉不像山药那样干或粉，尽管它们的味道都非常相似。如果您错误地购买了错误的马铃薯，则可以像红薯一样烹饪。有时您只是无法分辨出差异。
• 有些微波炉具有“烤土豆”模式。当您不确定如何操作时，请使用该模式。
• 如果您赶时间，请在微波停止后立即切开土豆，添加调味料（或不添加）和微波30至60秒以完成烹饪。
• 实验并满足渴望。难怪与其他菜肴一起吃地瓜！如果您想吃一点风味，请在土豆中加一点。创建自己的组合将很有趣。
• 美国公共利益科学中心（CSPI）将红薯排在营养最密集的蔬菜名单的首位。

警告

• 如果您不打算在购买后立即制作红薯，请将其存放在阴凉干燥的地方，避免日光照射。不要存放在冰箱中，因为土豆会变干。
• 少量的脂肪会增加土豆中β-胡萝卜素的吸收。如果您不想与其他菜肴一起食用，则只需在土豆中加入1大汤匙的特级初榨橄榄油。

你需要什么

• 微波
• 这道菜可以用微波炉
• 刀
• 纸巾（可选）
• 厨房用毛巾
• 叉子