内容

• 忠告
• 警告
• 你需要什么

• 请勿使用毛巾，丝瓜络或任何其他可能导致脸部摩擦的材料。洗手是最佳选择，因为您的皮肤不会像用刺激性的研磨剂那样刺激。
• 早晚洗脸。这对于油性和粉刺皮肤尤其重要。
• 洗脸后立即保湿。用清洁剂洗脸，去除脸上的油脂。皮肤只有清洁，保湿才能美丽。

洁面。 记得睡觉前卸妆。通常，清洁就足够了，但是某些化妆品会要求您使用特殊的卸妆液。

• 不要偷懒卸妆。如果您打算将化妆品留在床上或忘记洗脸，请在床旁放一块棉垫。疲倦时，您只需要快速擦拭脸即可。

吃好喝好。 一个好的菜单是一个均衡的菜单。你还记得食物金字塔吗？营养学家建议每天吃3份水果和5份绿色蔬菜。远离含咖啡因和糖的食物以及高脂肪和红肉的食物。

喝大量的水。 每天尝试喝8杯水，大部分是纯净水。限制喝碳酸饮料，含咖啡因的饮料和咖啡。绿/薄荷茶富含抗氧化剂-有助于保护细胞免受老化和癌症的侵害。

做运动。 运动有助于增加新陈代谢。和您的狗散步或做一些瑜伽练习，会让您感到与众不同！请记住，健康的皮肤只能来自健康的身体。

• 运动对缓解压力也有好处。研究表明，身体压力与皮肤痤疮之间有很强的联系。因此，如果您一直感到压力，请进行喜欢的运动以快速摆脱粉刺。

休息了 确保您每天有8个小时的睡眠时间，如果您还年轻，则可以睡得更多。充足的休息将帮助您的身体重新获得能量以重新焕发活力，并使您感到更加舒适。由于缺乏睡眠，您的眼睛下方不会有黑眼圈的光滑肌肤。

• 保持每天的运动习惯，您很快就会看到结果！

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忠告

• 橄榄油可以代替卸妆产品。橄榄油也对您的皮肤有益。如果您的皮肤对某些化学物质敏感，则橄榄油是一个不错的选择。橄榄油被毛孔吸收，因此不会引起痤疮。
• 使用不会引起粉刺的化妆品。推荐使用BB霜，粉底液或矿物粉底液。
• 使用Nim（印度卵形）油或绿茶的稀释混合物来治疗痤疮，因为它具有抗菌特性并且适合敏感皮肤。
• 使用含有活性成分AHA或BHA的去角质产品治疗痤疮。
• 保持皮肤清洁健康非常重要，因此请记住每天使用适量的防晒霜，必要时可以重新使用。您应该选择防晒等级为PA +++（3加）的SPF 30。
• 每天使用保湿霜，使皮肤柔软。
• 如果您不希望很快出现皱纹和老年斑，请戒烟。
• 必须使用专用卸妆水卸妆，因为清洁剂只能洗净皮肤表面的污垢和皮脂。
• 预热一点蜂蜜，将其全部散布，然后在15分钟后冲洗干净。
• 每天晚上在睡觉前尝试保持使用清洁剂，爽肤水和面部保湿剂，用水洗脸，然后在早晨使用保湿剂。

警告

• 化妆时每天清洁和保湿与使用防晒霜一样重要。
• 如果您是青少年，请选择适合您的皮肤类型的产品。如有必要，请咨询化妆师。
• 始终检查化妆品中的成分，并仅选择经科学证明对皮肤有效的具有有效成分的产品。
• 寻找专为面部皮肤设计的防晒产品。这些产品既温和的化妆效果，也几乎不含粉刺。如果您穿着防晒指数高的防晒霜，这一点尤其重要。
• 防晒霜对于任何肤色都是必不可少的。正常皮肤到深色皮肤仍然会受到紫外线的伤害，从而导致皮肤癌。

你需要什么

• 洁面乳
• 玫瑰水
• 保湿霜
• 如果您不戴帽子或必须长时间在阳光下晒太阳，防晒霜的SPF为15或更高。
• 优质的化妆产品应不含滑石粉，调味剂和油脂。
• 棉花卸妆液和保湿霜。