作者:
Laura McKinney
创建日期:
1 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
在生活中，每个人都有一个梦想，这是对自己未来的愿景。如果没有，那么至少人们会确定他们想要在生活中实现的利益和价值。即使这样，也要尝试设定一个可以实现自己多年目标的可实现目标。首先很难找到起点，而想要实现的目标似乎似乎是不可能的。但是，如果您准备充分，就可以为实现该目标所需的生活设定目标。
脚步
第1部分（共3部分）：制定生活目标
想想你想要什么。 许多人对自己想要的生活只有模糊的认识。您的首要任务是将“幸福”或“幸福”等想法转变为您想要做的事情。
- 拿起笔和纸，开始写一些对您生活中重要的事情。在此阶段，您可以编写一般内容，但请尽量不要写得太模糊。
- 例如，如果您想到的第一件事就是“幸福”，那很好。您应该尝试定义该短语。 “幸福”对您有什么想法？什么是幸福的生活？
写写你自己。 从一般到具体开始的一个好方法是自由地写自己。这样做可以帮助您确定最重要的内容。- 尝试撰写有关如何度过时间的文章。通过写下您喜欢做的事情和让您兴奋的方式开始集思广益。
- 不要将自己局限于有益或“奖励”的活动或经验。头脑风暴的目的是产生尽可能多的想法，此列表将在此过程中派上用场。
- 写一些您感兴趣或想要了解更多的东西。你喜欢科学吗？文学？还是音乐？这是您想要一辈子追求的东西吗？
- 写下您要纠正的有关您自己的信息。您希望发展您的公开演讲技能吗？还是想成为作家？摄影师？这是您想要一生追求的东西吗？
想象你的未来。 考虑一下您理想的未来。如何？问自己问题可以帮助您更详细地定义事物。例如，想象一下尝试做出长期职业决策。您可以提出以下问题：- 您想几点起床？
- 你要在哪里住？城市还是农村？还是在国外？
- 当你醒来时谁会在那里？家庭对您重要吗？如果答案是肯定的，那么定期出差不是正确的选择。
- 你想赚多少钱？
- 这些问题的答案可能不足以定义您的理想工作，但可以帮助您更加具体。
设定具体目标。 考虑之后，您应该记住一些要在生活中实施的想法。实际上，您已经有了一些想法！现在是使它们具体化的时候了。- 例如，在这个阶段您想成为一名科学家。这是一个好的开始。但是现在，您认为您想学习什么？你想当化学家吗？物理学家？还是天文学家？
- 您应该对所有内容都尽可能地明确。想象一下，您决定当一名化学家可能是正确的方法。现在，问问自己您想在该领域做什么工作。您想为一家私营公司工作，开发新产品吗？还是您想在大学里教授化学？
想一想原因。 您现在在生活中有一些强大的目标。检查这些想法中的每一个，并问自己：“我为什么要这样做？”答案可能会导致您重新考虑自己的目标。
- 例如，您可能决定将“成为一名外科医生”目标列入清单。您问自己为什么，然后给出一个答案，即外科医生可赚很多钱，并且受到很多人的尊重。这些是很好的理由。但是，如果这是唯一原因，则您可能需要考虑另一种可以提供相同福利的职业。成为一名外科医生需要复杂的培训。不正常的工作时间。如果这些措施没有吸引力，您可能会考虑另一个仍会给您金钱和尊重的目标。
第3部分的第2部分：实施计划
您的目标排名。 在这个阶段，您有几个（很多）目标，是时候为它们制定一个认真的计划了。第一步是优先确定哪些目标。
- 确定最重要的目标可以帮助您确定要首先实现的目标。
- 您需要开始减少列表上的目标。有些目标不能一起完成。例如，您不能只是成为著名的医生，天文学家和说唱艺术家。您需要花费一生的时间来实现这些目标。因此，将3个目标合并在一起似乎是不可能的。
- 其他目标可以很好地协同工作。例如，如果您想成为酿酒师并开设餐厅，则可以将它们组合在一起以创建新的目标：开设啤酒吧。
- 评估过程的一部分是评估每个目标的承诺。您不能立即通过承诺实现长期目标，特别是如果列表中还有更重要的目标。
做你的研究。 在缩小范围以提出目标或几个组合之后，您应该花时间学习如何实现它们。您可以提出以下问题：
- 您需要学习什么技能？
- 需要什么水平的教育？
- 您需要什么资源？
- 该过程需要多长时间？
创建额外的目标。 实现人生目标是一个漫长而复杂的过程。根据时间长短，在下一步中，您会将目标分为几个较小的部分。
- 创建子目标可帮助您控制流程并计划实现最终目标的每个步骤。
- 使子目标尽可能有形和可计算。换句话说，您需要明确定义每个子目标，以便更轻松地确定何时完成它。
- 例如，如果您的目标是开一家餐厅，那么您的次级目标可能是节省一些钱，找到一个地点，设计家具，陈设，购买保险，获得许可，雇用人员，最后开放。
- 当您实现长期目标时，您可能会觉得自己一无所获。但是有了明确且易于管理的子目标列表，可以轻松评估绩效。这有助于减少想要放弃的态度。
创建一个时间轴。 逐步规划目标后，请设定最后期限。考虑每个子目标将花费多长时间来完成并创建时间表以实现它们。
- 截止日期让您充满动力，因为这很紧急。它还可以帮助您在特定时间实现目标，而不是让它们从优先级列表中删除。
- 作为一家餐厅，如果您想在3年内节省20亿美元，则可以将其分成每月500万个。这项工作可以帮助您记住每月设置一个固定的金额，而不用花在其他事情上。
有障碍时制定计划。 最后，尝试想象一下会干扰您的计划的事情。提前考虑可能会遇到的障碍，可以帮助您提出解决方法（如果有的话）。
- 例如，假设您决定成为一名化学研究员。您在一流的化学学校申请硕士学位。如果您不明白怎么办？您申请过另一个地方吗？如果是这样，您需要在知道第一所学校的成绩之前申请。或者您认为最好等到明年再申请。如果是这样，那一年您将如何做才能使您的个人资料“更美丽”？
3之3：实现目标
创建正确的环境。 无论您的目标是什么，总会有一个更好的环境来实现它们。尽您所能确保人和周围环境不会造成障碍。
- 例如，如果您学习医学，则必须学习更长的时间，并专注于自己的工作。如果您整天与人同住，您会分心，所以请考虑搬出去。
- 与有目标的人在一起可以帮助您保持责任心和动力。
工作。 选择一个日期以开始执行列表中的第一个子目标。然后继续！
- 如果您不确定如何完成第一个子目标，则将其设置为第一个目标可能太复杂了。您无法定义实现目标的第一步，您需要做更多的研究并将其分解为更小的目标。
- 将开始日期至少设置为几天。如果这是您感兴趣的目标，那么从一开始，期望就会使您充满动力和热情。
- 您可以在一天开始前利用停机时间来调整计划，获取建议或购买实现目标所需的任何工具。
持续实现目标。 一旦开始，实现人生目标的关键就是要始终如一地表现。此分步过程将花费很长时间。这是如此重要，以至于您永不停止前进。
- 许多人制定了目标，并以强烈的热情开始，从一开始就花费大量时间和精力。热情很好，但尽量不要在最初的几周/几个月内挤出压力。您也不想设置长期无法跟上的标准。记住这是很长的路要走。这是旅程，而不是种族。
- 保持同步的最佳方法是制定每日目标时间表。例如，如果您正在学习化学家的知识，则每天安排一个特定的时间来做作业，例如下午3点至7点。每天安排特定的时间来发展自己的研究，例如从7:30到晚上9点。除非无法进行紧急工作，否则请始终保持准时。晚上9点之后，休息一下，放松一下。
- 请记住，实现任何目标都需要时间和精力。时间和汗水是我们实现目标的方式。
总是要有动力。 因为一致性是如此重要，所以您需要保持积极性。
- 可实现的子目标对您的动力至关重要。如果您感到有所改善，很容易保持您的热情和承诺。
- 使用强化来激励。积极的强化是为生活增添美好。负强化是消除不良事物。两者都可以帮助您保持动力。如果您试图专注于填写餐厅许可申请而发现自己分心，请给自己一些奖励。也许在完成申请后，您可以给自己做个按摩。如果不必做家务，您会变得更加兴奋。无论哪种方式，强化都可以帮助您保持动力。
- 惩罚自己未达到无效的子目标（如强化行为）。如果您选择惩罚自己，请务必使用奖励。
跟踪进度。 保持动力的最佳方法之一是跟踪进度并定期检查。根据您的个人目标和偏好，您可以使用应用程序，日记或日历。
- 两种方式都会使您想起已实现的目标。他们可以帮助您按时完成自己的工作。
- 定期的日记可以减少与长期追求目标相关的压力和焦虑。
忠告
- 目标常常随着生活经验而改变。您需要定期考虑自己的目标，而不是盲目遵循几年前选择的道路。您可以完全回头。
警告
- 避免建立“消极”目标，只专注于您不喜欢的事情，而不是让您兴奋的事情。例如，“远离不良关系”不如“找到有意义的关系”的目标有效。
