作者:
Louise Ward
创建日期:
8 二月 2021
更新日期:
28 六月 2024
内容
如果您最近遭受了损失，事业失败或对所发生的事情不满意，那么该该换人了。要重新开始，需要时间，这是一个漫长的过程。学习如何开启人生的新篇章可以帮助您感觉更好并寻求成长机会。
脚步
方法1之4：放弃不良习惯
识别不良习惯。 有些习惯对您的身心健康或情绪健康有害，但是仍然有很多习惯可以帮助您，保持习惯每天都可以帮助您畅游世界。在检查日常活动时，您应注意哪些习惯有害，有害或阻碍您的成功能力。这可以帮助您识别和分离需要调整的习惯。
- 列出您的日常活动。从您起床时的工作，平日的工作以及上床睡觉前的工作开始。
- 写下您不习惯的活动。甚至独立的活动也可以成为日常活动的一部分。
确定真正原因。 习惯常常变得如此普遍，以至于很容易忘记为什么它是最初形成的。例如，如果您发现自己定期购物或暴饮暴食，这些活动可以帮助缓解压力或感到悲伤。如果您看电视或上网太多，可能会避免与家人接触。- 无论您是否意识到，每个动作都是有动机的。
- 在改变不良习惯之前，您需要找出为什么要这么做。对自己诚实，问问自己，养成这种习惯是否可以使您免于麻烦或只是一种无效的处理方式。例如，如果您感到焦虑，就咬指甲。这个坏习惯可能是您的情绪反应。
面对问题。 要摆脱不良习惯，您需要解决根本原因。这并非易事，但这是结束这种避免循环并导致不良行为的唯一方法。如果您觉得难以应付，可以寻求合格专家的帮助。- 要更改负面行为，请将其替换为正面行为。不要暴饮暴食来避免情绪困扰，要意识到自己的感受，并与他人讨论这个问题。
- 在互联网上找到当地合格的专家，或要求转介给可以帮助您应对困难的情绪或生活状况的专家。
与他人交流。 克服不良习惯的最好方法是建立支持网络。与支持小组中的伴侣，配偶，亲戚，密友或一群人接触，谈论发生了什么事并提供帮助。如果您找到一个也在努力消除不良习惯的合作伙伴，则彼此之间将更容易相互支持。
忍耐。 放弃不良习惯需要时间，有时您会犯错。重要的是要记住，这些故障是正常的，重大的生命变化不会一夜之间发生。想戒掉坏习惯，例如尝试戒烟或戒酒。这些都不容易，需要很多的毅力和努力。原谅自己犯错，并利用这种经验来增加改变的动力。广告
方法2之4：为自己创造成功的机会
为自己找到快乐的源泉. 在工作和生活中追求快乐很重要。大多数人在业余时间都有自己的爱好或活动，工作呢？如果您正在开始人生的新篇章，请专注于寻找有趣且充实的工作。
- 不要追求地位和金钱（这是两件重要的事情），而是去寻找可以给您带来挑战和责任的工作。这可以帮助您始终改进并不断发展以获得长期的成果。
- 做自己喜欢的事情，或者每天与您关心的人在一起。这可以帮助您记住可以创造自己的未来。
设定新目标。 转变成自己的一部分，是放弃自己一生中想要拥有的东西。您不必放弃一个共同的目标（例如获得稳定的工作或寻求合作伙伴的支持），但是您可能不得不从先前的目标中删除一些细节并适应新的情况。 。学会将其视为一件好事，以及人生中一段美好时光的开始，将帮助您很好地适应过渡。设定特定，可衡量，可实现，注重结果和时间限制的SMART目标（有时限）。
- 具体来说-目标应具有坚实的基础，动机和实施计划。
- 可衡量的-在此过程中，每个目标都必须有清晰，可量化的成功结果。
- 可实现的-目标应该具有挑战性，但必须现实且可以实现。
- 结果重点-目标需要量化特定结果，而不仅仅是量化行动。专注于可帮助您看到成果并努力工作直至达到目标的目标。
- 时间限制-目标执行时间应该合理以建立紧急的激励意识，但对于发生不可避免的事件或错误仍然必须足够现实。
指定目的。 研究表明，在纸上写下目标或查看日常提醒可以提高您的决心。无论您的目标是什么，请将其写下并每天悬挂在一个易于查看的地方。
- 有一个特定的目标并不断地提醒自己这个目标可以使人们变得更快乐，无论当前情况如何。
- 尽可能经常看到目标。这是实现目标的重要一步，并且可以使您始终保持动力。
庆祝小胜利。 成功之路总是包含许多挑战。当事情进展不顺利时，很容易感到沮丧。这就是为什么您需要欣赏自己取得的小成就。
- 欣赏每个活动的结果。即使您失败了，就像失去职业一样，您仍然应该将其视为成就：您不再局限于自己的业务，并且可以重新开始。想。
忽略负面因素。 总是有人会说你不会成功，或者所有的努力都是徒劳的。许多人不了解激励和改善自己的重要性。动机和职业道德是工作的重要因素，但是您需要寻求您关心的人的支持和认可。朋友和亲人应该到处寻求鼓励和挑战，以帮助您蓬勃发展。
- 如果您的朋友或同事没有认可您为改善自己所做的努力，则需要找到志趣相投的人来寻求支持。
- 您可以寻找支持社区中的人们，或者更大范围的人们。不要犹豫，寻求同事，庙宇（如果您是宗教人士）甚至社区成员的帮助。
方法3之4：改善社交互动
保持正常的对话。 对于那些与社会交往有困难的人，与完全陌生的人进行持久对话并不容易。但是，您可以缓慢启动并向上移动。尝试开始对街上的人们微笑。然后赞美您每天遇到的人，并对收银员或服务员说“谢谢”。这些小步骤可帮助您变得更加自信，并且可以与不认识的人进行很多交流。
练习沟通技巧。 如果您仍然不喜欢与陌生人交谈，请与您认识的人交谈。通过练习可以提高人际交往和社交能力，每当练习社交技巧时，与他人的沟通技巧都会得到提高。
- 从与一个或两个熟悉的人进行长时间的交谈开始。然后继续与熟人进行对话。当您对自己的沟通技巧感到满意之后，您就可以与一个不认识的人练习会话技巧。
观察其他人如何互动。 一种提高社交技能的简单方法是在他人互动时观察对方。您可以和陌生人一起做。尝试去公共场所，例如咖啡店或酒吧（如果您的年龄足够大，可以喝酒），并观察周围的人如何交流。
- 请注意您观察到的对话结构。对话是针对一个人还是在互动？在对话中如何提及主题：当谈论其他事情或突然被提及时，它们是自发发生的吗？可以将两者结合吗？
- 注意您的肢体语言。人们是彼此靠近还是彼此交谈？他们保持注视还是移开视线？
- 在许多不同的环境中观察许多情况。这使您可以更好地了解人们如何进行对话和彼此互动。
查找对话主题。 如果您正在与朋友交谈，请考虑可以与他人谈论的生活中的事情。如果您正在与陌生人或不那么熟悉的人打交道，则可以提及正在进行的事件以引起轻松的话题。
- 练习听力技巧。无论对话的主题是什么，在讲话时都要倾听对方并将其转变为对话。注意对方说话的内容，并提出一些问题以表示他的兴趣。
保持礼貌。 完善社交技巧的最好方法之一是友善且平易近人。如果您彬彬有礼且讨人喜欢，那么将来人们会经常与您交谈。
- 与他人交谈时，请始终说“请”和“谢谢”。人们经常注意举止得体，并经常在别人中寻求礼貌和理想的品质。
- 良好的举止有时可以掩饰您缺乏自信或不确定性，并可以帮助您与其他人相处融洽。
方法4之4：致力于更改
评估更改的原因。 变革是非常健康的，有时是生活中不可避免的。但是，重要的是要考虑为什么您的生活在改变。有许多因素可以促使一个人做出改变，并且每个人的原因根据他们的特定情况而有所不同。但是，在决定更改之前，出于正确的原因进行更改非常重要。
- 考虑推动变革。您要为自己还是为他人改变？为什么改变对您很重要？
对自己做一个承诺。 没有承诺，目标和意图将毫无意义。无论您的目标是什么，都要对自己做出承诺，确保自己不会放弃，并会竭尽全力取得成功。
- 如果您自己不能承诺，那么您应该为他人着想成功：骄傲的父母，支持的伴侣或有爱心的朋友。无论您做什么，都要向自己保证不会放弃。
再见过去. 如果您遇到不幸或不幸的事情，过去发生的事情似乎将永远决定您的未来。但是，有一个事实是，过去与未来无关。您可以努力忘记过去，并为自己创造成功。
- 如果您试图通过过去的事件进行工作，但仍然觉得自己陷于前进，请寻求一些有用且必要的建议。
- 学习如何应对消极想法，停止思考和克服失败，可能有助于忘记过去的困难。
设定现实的期望。 生活的改变不是一朝一夕的。这是一个漫长的过程，充满了挑战和幸福。您应该拥有乐观的前景，并通过日新月异的变化来展望有希望的未来。
- 一一改变您的行为。您需要先改变生活的一方面，然后再继续进行其他方面的工作。如果您尝试同时更改所有内容，那么您将无济于事。
忠告
- 根据实际时间设置合理的目标。
