如何在不进行手术的情况下增加乳房的大小（包括照片） - 提示

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承认您想要更大的乳房并不为耻。尽管不做手术就不容易拥有更大的乳房，但这并不是完全不可能的。如果您想要更大的乳房，则可以进行胸部锻炼，尝试使用一些医疗辅助设备，甚至可以使您的乳房“看起来”更大。以下是一些无需手术即可使乳房变大的技巧：

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4之1：调整饮食

多吃含雌激素的食物。 雌激素是一种女性激素，在增加乳房大小等方面起着主要作用。尽管您的身体在进入青春期甚至18岁或19岁之前都会自然产生雌激素，但还是要集中精力为更大的乳房吃一些含雌激素的食物。没有伤害。这是一些富含雌激素的食物：
- 小扁豆和青豆
- 利马豆和芸豆
- 乳制品，例如奶酪和酸奶
- 葫芦巴籽
- 鼠尾草，三叶草和牛至等香料
- 水果，例如苹果，樱桃和李子
- 甜菜，胡萝卜和黄瓜等蔬菜
- 大米，大麦和小麦等谷物
吃含有植物雌激素的食物。 当雌激素水平低时，植物雌激素会派上用场，在这种情况下，乳房的大小会增加。研究表明，口服植物雌激素补充剂可有效增加绝经前妇女的乳房组织大小。有很多美味的食物都含有植物雌激素，所以请不要在饮食中添加这些食物。这是一些富含植物雌激素的食物：
- 开心果，核桃，腰果和栗子等坚果
- 饮料，如红酒，白葡萄酒，红茶和绿茶
- 桃子，草莓和覆盆子等水果
- 亚麻籽
- 青刀豆和西葫芦
体重增加。 对。如果您真的想拥有天然大乳房，那么您所要做的就是增加几磅。胸部以及腹部，大腿和其他身体部位比其他部位更容易增重。您可能不希望通过增加体重来增大乳房，但这是到达那里的最简单方法。要增加体重，只需增加卡路里的摄入量，重点放在奶酪等含糖食品和饼干等含糖食品上即可。或者只是简单地吃很多自己喜欢的食物，这样就不会觉得自己在故意吃东西。
- 如果您很苗条，那么增加几磅的体重是一个积极的变化。但是，这显然不是所有人的最佳解决方案。
避免服用雌激素药丸或雌激素补充剂以增加乳房的大小。 适量吃含雌激素和植物雌激素的食物可能如果您确实增加了乳房的大小，则也不应出于这个原因服用雌激素药丸。如果您认为需要服用这些药物来使乳房变大，那么请咨询医生，绝对不要自己使用它们。不幸的是，隆胸药物具有与乳腺癌，血凝块和其他疾病相关的副作用-不值得在较大的乳房上进行取舍。
- 一些有争议的研究表明，没有证据表明雌激素或植物雌激素在增加乳房大小方面起作用。

4之2：练习

做俯卧撑。 俯卧撑不仅是增强三头肌（手臂后方的肌肉）的好运动，而且还有助于增强胸部的肌肉。一次做太多的俯卧撑会拉伤您的手臂肌肉，因此，如果您已经为自己的体力做好了充分的准备，那么每天只做2-3套10次俯卧撑。如果您不熟悉俯卧撑，请先进行2次转弯，每次5次，然后逐步进行。一旦掌握了它，就可以每天练习更多。这是做俯卧撑的方法：
- 开始躺在地板上的肚子上，然后将手放在肩膀下。
- 慢慢地将身体向后推，直到您的手臂伸直并将重量转移到脚趾为止。
- 降落在地面上而不接触地面，然后再次抬起身体。
- 如果您发现执行上述操作太困难，则可以在膝盖和小腿放在地板上时开始俯卧撑。这对于您的胸部肌肉来说仍然是很好的锻炼方法。
举起重物。 如果您从未尝试过举重，请前往健身房，并与著名的运动教练一起锻炼。这是一项很好的锻炼方法，可帮助调理胸部肌肉。您要做的就是选择重量足够重的举重运动员，然后将它们举起来。但是，太重的重量会拉伤肌肉。中等体重通常约为3-5公斤。您也可以在家中进行举重，而无需训练台。以下是举重的方法：
- 用双手将哑铃放在膝盖上。手掌朝下。
- 抬高哑铃，同时保持双手伸直，手臂略微弯曲。
- 哑铃越过您的头顶，将其轻轻降低到侧面并重复。
- 您可以将这种运动想象为仰卧起坐的运动。
做胸部压力双重重量。 要练习此动作，请仰卧（直背），将双臂放在两侧，并保持2-3公斤的轻重量。哑铃应该倾斜，头部朝向您，哑铃的底部朝向您。只需向前移动手臂，使您的身体看起来像一个十字架。当您的手臂完全伸出时，将它们折叠到您的胸部。继续将手臂移开，然后缩回以适应您的胸部位置。
- 做两套，第一次练习各15次。如果您对此练习感到满意，则可以练习更多。
练习推墙。 这是俯卧撑的另一种形式，也可以帮助调高上臂和胸部肌肉。站立距离墙壁约60厘米，手掌靠在墙壁上，双臂伸直。然后，将自己按在墙上，直到手臂完全折叠，同时使腿尽可能靠近起始位置。用手臂和二头肌再次推出。您可以想象这一举动就像推挤墙壁一样。
- 重复2组，每组10次，每次推壁练习一次。
练习仰卧起坐。 这将减少腹部脂肪并增强腹部肌肉。
- 双手放在身体两侧，膝盖向上，仰卧。脚和手臂放在地板上，坐起来。然后再次躺下，使手臂和腿保持就位。
- 在第一集中重复10次。不要过度使用，每天一两套就足够了。

第4部分的第3部分：使乳房看起来更大

佩戴紧贴胸口的胸罩。 研究表明，十分之八的女性戴错了胸罩。佩戴过小的胸罩实际上会使您的乳房看起来变小而不是变大，而佩戴过大的胸罩会使您的乳房看起来更松散，因此看起来比现实小。那么，使乳房看起来更大的秘诀是什么？它穿着合身的胸罩。以下是选择和佩戴适合您胸部的文胸的方法：
- 专注于衬衫的绷带，而不是胸杯的大小。胸杯非常重要，但前提是您确切知道自己的尺码是32还是36。这是有所作为的关键。
- 不要将衬衫系在最紧的地方，除非它是最适合您的一件。将带扣系到最舒适的地方。
- 切勿在您的背上戴袖带。
- 确保您的胸罩与您所穿的衣服相符。不要穿相同的胸罩搭配不同的服装，因为有些胸罩会使您的乳房看起来比实际的还要小。
穿带衬垫的胸罩或隆胸。 这是解决问题的一种快速简便的方法-您不必再去用乳垫了。带衬垫的胸罩可以使您的乳房看起来更大一点，而提起胸罩可以使您的乳房更加惊人。如果您想购买胸罩或加强型胸罩，则需要确保其合适，以使其看起来像真正的乳房。请注意，不要穿太厚的带衬垫夹克，以至于无法将您的正常乳房增大三倍-这会使您看起来有些露骨。
- 实际上，您应该避免使用薄纸或其他任何东西来“垫住”您的胸罩，以免显得太笨拙。没什么，这会使您的乳房显得非常笨拙或可能导致令人尴尬的故障。
轮廓的乳房化妆。 听起来太牵强，不是吗？没问题。女人经常画出自己的乳房轮廓，尤其是在电影中。只需几次笔触，您就可以创建“幻觉”，使您的胸部看起来更大，甚至不弄脏衬衫。如果您真的要坚持使用这项技术，甚至可以为此目的购买化妆套装。即使这样，您也应该先使用现有的化妆来看看是否喜欢该效果。如果您想尝试一下，请按照下列步骤操作：
- 敷料，胸罩和所有配件。穿上你真正穿的衣服。
- 将薄纸或卫生纸夹在衬衫的前面，以免弄脏化妆品。
- 用块状粉末或深色粉末覆盖胸部，然后打开乳沟。
- 向上并向外涂抹此粉笔，为胸部创造自然的V形曲线。
- 在胸部的上半部涂上较浅的眼影阴影或粉饼，例如金色或桃红色。
- 用棉签散布颜色，打造自然饱满的胸部。
完成外观。 您的母亲可能是说，当她不断提醒您年轻时，不要“懒散”。这是使乳房看起来更大，最简单，最快的方法。通过保持脊椎伸直，伸展胸部，自然地伸展肩膀而不是弯腰，您的手臂放在两侧而不是胸部的前面，您将拥有一个很好的姿势，而不仅仅是您看起来更高，更自信，但也使您的乳房看起来更大，更富有活力。
- 当您弯腰时，乳房也一样。当您高高昂站立时，您的乳房也将如此。
穿会突出乳房的衣服。 这是另一个简单的小技巧，可以使您的乳房看起来比实际的更大。穿上带褶皱蕾丝的衬衫或在胸部区域穿上风格化的衬衫，并在胸部延伸出水平条纹，再试一下低领口的衬衫，这样会产生一点乳沟而不会太深而无法露出胸部-胸部看起来真的很小。穿一件在胸口上方为一种颜色，在胸口下方为另一种颜色的衬衫，可使您的乳房看起来更大。
- 穿在胸骨下方的衬衫或裙子也会使您的乳房看起来更大。
- 穿着有框的连衣裙或衬衫自然会举起您的乳房。
- 胸部周围过紧的上衣，例如过紧的抹胸，或不合适的三角背心衬衫，实际上会使您的乳房变小。
- 您还可以通过戴一条项链将一面垂在胸部中央的方式吸引您的注意力。

4之4：始终保持明智

不要仅仅为了使乳房变大而服用药物。 确实，有些避孕药会增加您的胸围。但是，您不应该仅因为这个原因而要求医生开药。如果您最近发生性关系，生活困难或有其他原因想要服用避孕药，那么请咨询您的医生以了解您是否服用避孕药。正确与否。
- 开始使用这种药物可能会导致许多潜在的不良副作用，例如心理生理变化，从长远来看，您肯定会发现它绝对不值得为此付出代价。更大的乳房。
忍耐。 如果您是一个年轻女孩，您的乳房可能尚未达到其完整大小。青春期对每个人的影响各不相同，虽然您觉得自己的乳房已经达到最大大小，但实际上它可以在青春期后继续自发发展。，甚至在某些情况下甚至更晚一些，作为您成熟的一部分。随着年龄的增长，您自然会体重增加或决定哪种药物适合您，并且您的乳房最终会在您不知情的情况下生长。
- 在身体完全成长之前，不要着急改变乳房的大小。
当心骗局。 您会发现很多关于“成熟”药物或补品的广告，它们可以使您的乳房变大。但是，很少有药物或补品具有这种天然作用，更不用说潜在的不良副作用了。因此，最好通过饮食和运动来选择天然的解决方案，甚至创建“幻觉”，使您的乳房看起来更大，而不要做可能有害的事情。为了你的身体。
- 在计划服用任何所谓的“补充剂”之前，请先咨询您的医生。
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