内容

• 脚步
• 忠告

聊天是大多数朋友关系的基石。无论您是聊天还是谈论严肃的话题，对话都将帮助您与朋友建立联系，加深了解，并建立互信。如果您正在进行亲密的交谈，请重申朋友的个人详细信息，并向他们提问。如果您在谈论一个重要的话题，请主动提供帮助和支持。无论如何，要成为积极的倾听者，并让您的朋友知道您与他们在一起。

脚步

方法1之3：非正式对话

1. 

   问好” 当你遇到他们时。 点头，微笑和向他们招手都是友好的手势，但这些手势不会打开对话。在走廊或房屋周围遇到朋友时，说“你好”。这将使您有机会发起友好的对话。
   • 继续真诚地与他们互动，询问他们最近过得如何。即使您不能长时间聊天，也要表明您真的很喜欢他们作为朋友。

2. 

   
   
   聊天时调出个人详细信息。 想想你的朋友讲的故事。他们最喜欢的乐队刚刚发行了新专辑吗？他们只是去看望父母吗？重复这些细节，并要求他们提供这些事实，以表明您在他们讲话时已经听了。
   • 例如，如果您的朋友刚从旅途中回来，请说“您在阿鲁巴岛度假怎么样？告诉我怎么回事儿。 ”

3. 

   
   
   保持平衡的对话。 压倒谈话是不礼貌的，但是您不应该让一个人呆着。相反，请尝试保持平衡。发表意见或提出问题后，让听众有机会做出回应。同样，当他们问您一些问题时，请提供有用的答案。
   • 如果您不了解某些内容，请不要害怕让他们解释。例如，如果他们向您询问您从未看过的电影，请不要回答“我没看过”。继续这句话，“听起来很有趣。告诉我更多”。

4. 

   
   
   考虑一下您披露的个人信息量。 不要着急分享太多信息。建立友谊是建立在相互信任基础上的终生过程。每次您交谈时，请慢慢分享一些有关您自己的信息。
   • 例如，不要立即谈论您关系中的问题。从较少的个人话题开始，并随着友谊的发展分享更多的个人信息。
   • 在分享的内容和朋友愿意分享的内容之间取得平衡。如果您真的想谈论个人机密，但他们只是想谈论他们的猫，请尊重并等待您彼此之间进一步信任以揭示您的秘密。
   • 同样，如果朋友分享的内容超出了您的意愿，请告诉他们：“我不确定我是否适合您谈论。”

5. 

   保持开放和平易近人的位置。 除了对话主题之外，亲密对话还需要其他因素。保持身体友善的肢体语言，方法是稍微向前倾斜，保持肩膀开放，不要将双臂交叉在胸前，并且与他人保持目光接触。这表明您很开放并且易于交谈。
   • 不要太前倾以侵入他们的个人空间。稍微向另一个人倾斜的目的是显示您的兴趣，而不是向他们过多倾斜以致使他们不舒服。
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方法2之3：讨论难题

1. 

   让您的朋友知道他们并不孤单。 您可能无法确切了解他们正在经历的事情，但是您仍然可以告诉他们您正在那里帮助他们。确保他们并不孤单，如果他们需要，您可以在那里聆听和支持。
   • 有时，分享有关您感到困难和需要帮助的时间的故事可能会有所帮助。这使他们知道每个人都很难过，向人们寻求帮助是正常的。

2. 

   提出开放性问题。 提出正确的问题不仅可以帮助您更好地了解朋友正在经历的问题，还可以帮助他们倾诉。尝试提出开放性问题，鼓励他们说出自己的想法和感受，而不是去研究细节。
   • 诸如“您感觉如何？”之类的问题。让朋友有很多机会表达自己的感受，而不是问“您疯了吗？”

3. 

   避免评判他们。 您的朋友将需要很大的勇气寻求帮助，尤其是如果他们做了一些使他们感到尴尬的事情。聆听他们的声音而无需判断。您不必同意他们在说什么或在做什么，但请记住每个人都会犯错。倾听并了解您的朋友和其他人一样犯同样的错误。
   • 避免批评他们的行为。如果朋友在考试中作弊，请不要将他或她视为单独的学生。相反，请说：“数学是一门难事。让我们下次一起做功课，而不是下次作弊，这样我就可以辅导您学习吗？”

4. 

   鼓励他们获得帮助。 如果您的朋友在艰难时期需要帮助，请鼓励他们寻求帮助。也许他们一个人问别人时感到害怕和孤独。请陪伴他们或帮助他们找到解决方案。这有助于他们了解自己并不孤单，并且在困难时期寻求帮助是正常的。
   • 例如，如果朋友正在经历抑郁症，他们可能会急于与治疗师交谈。提供帮助他们在他们所在地区找到一些专门帮助抑郁症患者的治疗师。
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方法3之3：成为积极的倾听者

1. 

   如果您的朋友不想聊天，请支持他们。 如果一个沮丧或处于困境中的朋友说他或她现在不想谈论自己的感受，那可能会令人沮丧。即使您想成为一个好朋友并帮助他们，如果他们不开放，您也无能为力。尽管很困难，但是在这种情况下，您最好做的是给它们空间。
   • 说，“好吧。如果您不想，我不会强迫它。您只需要知道如果有人需要我的陪伴，我就会永远在这里。
   • 一个人不准备说话的原因有很多。也许他们不确定他们的感受。也许他们正试图忘记。也许他们对此感到不舒服。不要以为这是你的问题。请尊重他们。

2. 

   练习主动聆听。 主动聆听包括一些技巧，可以用来表明您关心和关注朋友分享的内容。它的基础是保持舒适的肢体语言，避免做出不必要的判断或建议以及对对方所说的内容表现出兴趣。
   • 偶尔总结一下对方所说的话。这可以帮助他们知道您正在听他们的讲话。
   • 感觉对不起。在积极倾听中，同理心非常重要。如果朋友对您或其他人有负面情绪，请承认这些情绪，而不要怀疑它们。
   • 例如，如果他们承受工作压力，请倾听直到他们结束讲话为止。然后，回顾并表示同情，说：“我知道你现在正承受压力，我知道这种工作量会导致压力。”

3. 

   避免打扰。 也许您在他们说话时有疑问，或者他们使您想起他们的故事。但是，避免在朋友聊天时打断。这表明您尊重他们想要分享的内容。
   • 如果您确实有话要说，但对方仍在讲话，请注意。记下自己的心，或者在纸上写下几句话，以提醒您自己的观点。
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忠告

• 与朋友交谈时要诚实。您不必同意他们，也不必做他们想成为一个随和的人。您只需要在表达自己的意见时尊重他们。