避免常见的清洁错误 - 提示

视频: 洗衣服的９种错误方式洗衣服常见问题/洗衣服方法/洗衣服的错误防晒/洗衣服污渍/洗衣粉洗衣液/干洗水洗

内容

脚步

需要定期执行一些常见的卫生程序。即使您认为自己已经进行了充分的清洁，也可能会错过一些事情。遵循这些简单的步骤将帮助您避免常见的卫生错误，拥有健康，有气味的身体并每天感觉更好。

脚步

方法1之3：清洁身体

刷牙。 您应该每天刷几次牙。大多数牙齿卫生学家建议每天早餐后和睡前刷牙两次。这将有助于预防蛀牙，牙龈疾病和口臭。不要忘了每天用牙线清洁牙齿，以便最好地进行口腔卫生。
- 尝试使用氟化物牙膏-有助于巩固和增强牙齿。您也可以使用氟化漱口水。
- 刷牙时，别忘了剩下的嘴巴。没有舌头，上颚或内颊，有害细菌会积聚并导致牙齿卫生问题。每次刷牙齿时，请将其在嘴的所有表面上移动，并用刷子摩擦舌头。
- 每三个月更换一次刷子。结果，刷子可以带来最有效的口腔卫生。
- 定期去看牙医。大多数牙医通常建议每年两次。但是，您的牙医可能会推荐适合您的个性化约会。
每天用牙线清洁牙齿。 除刷牙外，每天都要使用牙线。因此，它有助于消除口臭和蛀牙。每天，您都应将牙线穿过每个间隙，包括磨牙在内的所有边缘。
- 不要用牙线清洁牙龈-它会流血，没人愿意。
- 如果牙线清洁时牙龈出血，则可能是潜在的牙齿问题，应该去看牙医。
使用漱口水。 整天呼吸新鲜的方法之一是使用漱口水。它有助于预防细菌，并同时防止蛀牙。每次刷牙时都要漱口。进餐后，如果您无法刷牙，还可以使用漱口水来清除口腔中残留的气味。
- 不要用漱口水代替刷牙或防止引起口臭的根本原因。它只能为呼吸增添凉爽的香气，并有助于其他口腔卫生措施。
洗手。 为了保持个人卫生，请经常洗手。洗手不足是卫生上最常见的错误之一。在某些常见情况下需要洗手：上厕所后打喷嚏，准备食物或饮料之前，进食之前以及使用许多人使用的物品后。。因此，您将始终保持干净，并有助于阻止细菌和细菌的传播。
- 洗涤时，应使用温水刷牙并至少揉搓20秒钟。请务必摩擦每个手指和指甲。因此，肥皂有时间消灭手中的所有病原体。用温水洗净肥皂，然后用一次性毛巾或干衣机擦干。
- 如果要进一步防止细菌传播，请打喷嚏到肘部，以进一步保护鼻子和嘴巴。同时，保持双手无细菌。
使用湿毛巾。 一次性毛巾不再是儿童用品。如果您感到有点脏而无法洗澡，请使用湿毛巾擦拭身体。上厕所后，湿毛巾也是清洁的好选择。
- 您可以在杂货店或百货商店中找到此产品。它们位于成人/儿童卫生用品区域。
定期洗澡。 为了获得清洁，健康和愉悦的气味，请每天淋浴或沐浴或每天两次。这是防止有害的体味和细菌或病原体在皮肤上堆积的最佳方法。最近的一些研究表明，连续洗澡几天后休息一天对皮肤有益，并有助于促进有益细菌的生长。清洗您的整个身体，包括脚和耳朵后面。
- 如果您每天去健身房，乘公共交通工具旅行或与病人互动，则应每天洗澡，以免传播细菌并保持清洁。
- 确保您的肚脐清洁。它可能是您经常想念的地方，但无数种引起异味的细菌从中生出。
- 如果经常需要注意体味，请咨询您的医生有关使用抗菌沐浴露的信息。
洗头。 您应该每周洗发2-3次。对于大多数人来说，每天洗一次会损坏头发。如果每天洗一次，头发可能会流失天然油脂，断裂和受损。当头发太油腻时，您可能需要每天洗一次。
- 建议每周应洗发的次数因人而异。注意头发的气味，并注意它的油性。测试您的头发，以确定多久洗一次头发。
- 如果您运动，参加体育赛事或任何其他会使头皮流汗的活动，请多洗一次。
洗你的脸。 每天早晚洗脸是保持良好卫生习惯的一部分。因此，请洗净白天累积在脸上的污垢和过夜累积的油脂。它还可以去除全天使用的化妆品，保湿剂或防晒霜。洗脸有助于预防粉刺，每天为您提供更清洁，更新鲜的外观。
- 选择正确的清洁剂。每个人的皮肤都不一样，所以尝试一下，直到找到适合您的清洁剂。如果需要帮助，请咨询您的医生/药剂师。他们可以帮助您确定适合您的皮肤类型的选项。
- 洗完脸后应该保湿。因此，可以防止干燥，刺激，同时增强皮肤健康。
月经期间经常更换清洁产品。 如果您是女性并且正处于月经期，则需要经常更换卫生用品（例如卫生棉条或卫生棉条），以免它们洒落并粘在您的身体或内衣上。如果发生这种情况，则应彻底清洗身体或使用湿毛巾保持干净，直到淋浴为止。
- 定期更换清洁产品将帮助您感觉更清洁，同时防止身体上产生异味。
- 如果您在使用期间闻到一点气味，可以使用专门为这些情况设计的除臭喷雾。请遵循瓶子上的说明。不要直接喷洒在生殖器部位，因为它们会引起刺激。
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方法2之3：防止异味

使用除臭剂。 当您的身体每天出汗时，为了避免难闻的气味，应使用除臭剂。除臭剂可以遮盖并防止令人难闻的汗水气味，从而保持身体清洁。您也可以使用止汗剂-有助于防止出汗，如果出汗了，可以使汗水干透。许多品牌是止汗剂/除臭剂的组合。
- 有不同类型的除臭剂和止汗剂，有些用于女性，有些用于男性。您可以选择任何一种，只要它们能为您带来最佳效果。有些气味可能太浓或与人体化学反应不一致。尝试一下，直到找到精致的产品，使您干燥并散发出令人愉快的气味。
- 如果您尽管出汗良好，但出汗过多或仍然有异味，请咨询医生。您有可能需要治疗的潜在疾病。
避免使用强烈的气味。 您希望自己的身体散发出令人愉悦的气味。但是，过度使用与不使用一样糟糕。选择一种令人愉悦但不会使人不适的气味。当使用相对强烈的气味时，应适度使用，足以让其他人闻到它而不会变得太浓。
- 不要使用喷雾瓶掩盖体味。相反，应该使用它们来帮助您闻起来很香。您应该找到并处理导致体臭的原因，而不是试图掩盖它。
洗衣服。 为了保持良好的个人卫生，您应该每天更换一次。您还应该定期洗衣服，以保持衣服的清洁和新鲜。除袜子和内衣外，大多数衣服每次洗涤至少可以穿两次。但是，如果衣服有难闻的气味，请在穿着前洗净。
- 任何锻炼，无论是在运动中还是在导致大量出汗的活动期间，都应在每次使用后清洗。
每周更换床单。 换床和定期换衣服一样重要。晚上，汗水和死皮细胞从体内脱落。随着时间的流逝，它们会堆积在床上。如果定期进行更改，则不会冒每晚睡在死皮上的风险，也不会冒着从睡觉前一晚渗入皮肤的汗水味的风险。
- 您应该更频繁地更换枕头套。与身体的其他部位相比，您的面部皮肤会产生更多的油脂，也许睡觉时也会流口水-它们会堆积在您的枕头上。
在脚上使用除臭粉。 湿的，臭的脚也会导致感染，例如癣。在脚上使用干燥或抗真菌的粉末，然后将它们撒在鞋子上，可以帮助脚保持干燥并防止脚部细菌滋生。
注意饮食。 某些食物和饮料会引起体味。要获得新鲜的新鲜体臭，请避免食用带有强烈气味的食物，例如大蒜或洋葱。如果您喜欢这些食物并准备出门，请务必在进食后刷牙或冲洗。广告

方法3之3：编译

指甲刀。 如果修剪不整齐，灰尘和细菌会积聚在指甲下。长指甲也使维持整体卫生变得困难。当指甲太长，变形或不整齐时，应使用指甲刀或剪刀修剪指甲。
- 尽量使指甲保持干燥和清洁。否则，您可能会感染细菌，指甲经常变湿，这是细菌生长的理想环境。
- 为了使指甲更健康，请定期在表皮和角质层上涂抹乳液，保持指甲湿润。
- 不要切割或修剪表皮。它们可以保护指甲角。
梳。为了使妆容整洁，您应该每天梳理头发，解开头发，使其看起来既光滑又健康。它还可以分配天然油脂，有助于促进头发健康。同时，清洁并刺激头皮。
- 不要梳头太多。它可能会打断您的头发，实际上对头发有害无益。
- 如果您有自然头发，则在刷毛之前用手指或宽齿梳将其解开，以免打断头发。
剃除某些区域。 在某些区域过多的头发会导致体味或使您显得凌乱。剃毛或控制头发或毛发可能是一种有效的卫生技术，因为它允许更多的空气接触皮肤，从而有助于减少该区域的气味。刮胡子或整理衣服也有助于突出显示某些区域。但是，这是个人选择，您应该做使自己感到舒适的事情。
- 通常处理的区域包括腋窝，胸部，腿部，生殖器和面部。剃腋毛和剃除或控制生殖器头发可以帮助减少体味。这些区域经常出汗很多，没有得到适当的护理，并且头发中会形成难闻的气味。
- 控制或剃除胸部，腿部和面部的头发是可选的。如果您不舒服，可以跳过此选项。
- 朝着毛发生长的方向轻轻剃刮。使用剃须凝胶或泡沫避免皮肤刺激。
去除多余的头发。 在身体的某些部位，头发的生长不足以剃刮。在这种情况下，您可能需要将其卸下以保持个人卫生。它通常在脸颊，脖子和眉毛上。头发可能在身体上任何地方的错误位置生长。
- 男人和女人都有这个问题。位置可能不同，但总体而言，处理需求是相同的。
- 要拔出多余的头发，请使用紧镊子将其拉出。继续，直到所有内容都已处理。
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