如何处理看到你喜欢的女孩和另一个男人

内容

脚步
方法 1（共 3 个）：保持冷静
方法 2 of 3：避免痛苦的情况
方法 3（共 3 个）：继续

看到你爱上的女孩和其他人可能会非常困难。如果你不能避免在学校遇到他们，那就更难了。当这对夫妇在你眼前闪烁时，很难正常表现。你可能会伤心欲绝，甚至绝望。这些都是自然的感觉。幸运的是，有一些方法可以让您的生活更轻松。过了一会儿，你很可能会感觉好多了。

脚步

方法 1（共 3 个）：保持冷静

1 呼吸。 看到你心爱的人和另一个男人在一起不是很愉快，特别是如果你不知道她已经和某人约会了。你以为你有机会和她谈恋爱，但突然发现并非如此。一开始，你可能会恐慌甚至生气。而沮丧是正常的反应。当你看到他们在一起时，你可能会发现自己呼吸很快或屏住呼吸。不幸的是，这只会增加你的焦虑。
- 花点时间专注于你的呼吸。
- 缓慢而深呼吸。如果有帮助，请暂时闭上眼睛。
- 吸气数到五，然后呼气数到五。
2 移开视线。 你和另一个男人一起看她越多，你的灵魂就会变得越痛苦。这并不容易，但仍然强迫自己移开视线。否则，您可能会变得明显心烦意乱，这会让您感觉更糟。如果你盯着一个女孩看，她很可能会注意到并感到不舒服。如果她的男朋友注意到这一点，他很可能会生气。如果你专注于其他事情，你会感觉更好。
- 拿出你的教科书或笔记，沉浸在阅读中。
- 即使你太难过阅读，尽你所能地让你的眼睛在页面上。
- 如果你不在课堂上，拿起你的手机给朋友发短信或玩游戏。
3 摆脱困境。 这并不总是可能的，但如果有机会，请起身离开房间。尝试尽可能冷静和自然地做到这一点。以正常的速度走向门口。找一个安静的地方撤退。很有可能，你的第一个想法是非常消极的。你可能会生自己的气，或者认为自己不够好。这可以。
- 尝试在每一个消极想法的踪迹中发送积极的信息。例如，您可能会想，“他比我受欢迎得多，而且运动很棒。当然，她比我更喜欢他。”
- 尝试立即用积极的想法来反驳这个判断。例如：“但我也很受欢迎。我有很多朋友。我可能不是一名出色的运动员，但我在其他方面很出色。”
4 找个朋友聊聊。 处理这种情况的最佳方法之一是立即找到您的一位朋友并与他们交谈。这必须是一个你信任的人，你可以向他敞开心扉。告诉他发生了什么，即使你有点羞愧。
- 很有可能，你的朋友遇到了同样的情况。通常，这会发生在我们每个人生命中的某个时刻！
- 和朋友聊天会让你感觉好多了。

方法 2 of 3：避免痛苦的情况

1 在社交媒体上取消订阅她。 这可能很棘手，因为您自然会想看看她在做什么。不幸的是，她的个人资料很可能有很多她和那个人的照片和帖子。在 Twitter 和 Instagram 上关注她。但是没必要把她从VK上的朋友中删除，因为她可能会注意到这一点，你的交流会变得尴尬。最好使用 VK 中的隐私设置来阻止她的帖子出现在您的新闻提要中。
- 如果女孩经常出现在您的虚拟生活中，您将很难应对出现的情况。
- 在社交媒体上关注将帮助您减少对她的思考，并且您不会沉迷于她的所作所为。
2 避开她经常花时间的地方。 最有可能的是，您知道她通常会在哪里度过很多时间，这意味着您可以更轻松地完全避开这些地方。这是临时措施，你不要以为因为那个女孩，这些场所的大门就永远对你关闭了。但是，如果您绕过它们一段时间（至少是第一次），它会变得更容易。
- “眼不见心不烦”是一句陈词滥调的格言，如果您想应对坠入爱河，它会非常有帮助。
- 如果这种情况经常出现在您的眼前，您将更难以忘记。
3 给自己装满家务。 如果你渴望不幸的爱情，很容易将自己与周围的世界隔离开来。或许，你不会渴望亲近人，而最好的选择似乎是在你自己房间的墙壁内孤独。试着专注于你的学习或寻找一种新的爱好，让你积极思考其他事情。寻找涉及走出家门和与他人交往的活动。
- 你可能需要付出一些额外的努力来将你的想法从心爱的人转移到别的东西上，但你会成功的。
- 与朋友的新爱好和计划将帮助您分散注意力。

方法 3（共 3 个）：继续

1 得到支持。 如果这种暗恋对你影响太大或产生负面影响，请和你的朋友和家人谈谈。当你谈论你的爱人时，让朋友分散你的注意力并改变话题。有时，将您的心交给可信赖的人会很有帮助，例如父母或兄弟姐妹。
- 如果您对与父母或朋友谈论您的暗恋感到尴尬，请考虑与学校或付费辅导员讨论您的感受。
- 有时，向不常见面的人敞开心扉会更容易。
2 为你的感情找个出口。 许多人发现，写日记来描述他们的感受有助于他们更好地处理消极情况。如果你不喜欢写作，还有很多其他的方式来表达情感。尝试做一些有创意的事情，比如绘画或音乐。
- 如果身体活动对您有更多帮助，请经常参加体育运动或散步。
- 尝试将您喜爱的歌曲下载到您的 iPod 并打开跑步机。
- 体育锻炼可以帮助您分散注意力，并对您的健康产生积极影响。
3 好好照顾自己. 爱情经历会导致许多负面后果。您可能难以入睡。有时人们会失去食欲并开始不吃饭。这是对悲伤的正常反应。即使您不想照顾自己，也尽量不要在此期间耗尽自己的精力。
- 多喝水，吃得好。尽量多睡觉。
- 每当身体耗尽时，处理情绪问题就会变得更加困难。保持身体健康以更快地前进
4 敞开心扉迎接新的爱情。 尝试与您有相似兴趣和爱好的人建立联系。这不仅会分散你的注意力，还会提供一个认识新恋情的好机会。短时间内，在你看来，你现在心爱的人是世界上唯一的女孩。你可能认为你永远不会像爱她那样爱另一个女孩。
- 这是一种正常的感觉，它会过去的。记住周围还有其他女孩！
- 你可以有点悲伤，但不能永远沉浸在哀悼中。结识新朋友将帮助您克服坠入爱河并继续前进。
5 培养韧性. 韧性是一种品质，可以帮助人们在面临困难时向前迈进。尝试培养复原力，以便您在未来更容易忘记一切并保护自己。以下是您可以采取的一些步骤来建立弹性：
- 为未来和自己发展积极的前景；
- 设定切合实际的目标；
- 认识你自己。
6 学会处理失望. 随着您的前进，重要的是要了解这可能不是您唯一一次遇到挫折。但是，您可以培养应对失望的能力，以便将来成为所有武器。为此，您可以：
- 面对失望。与其回避这种情况，不如承认问题，找到解决方案，并从中学习。
- 让自己暂时感受一下这些情绪。当你心烦意乱时，情绪激动是可以的。最重要的是，不要纠结于这些感觉。尝试与朋友分享您的感受或在日记中写下您的感受，以减轻您灵魂的负担。
- 为自己做点好事。当事情没有按照你想要的方式发展时，为自己做点好事会很有帮助，就像你在为一个失去信心的朋友欢呼一样。给自己买一本新书、鞋子或衣服。报名按摩或去看电影。或者，干脆让自己花一天时间做任何你想做的事情，比如玩电子游戏、看电影、阅读或在树林里散步。