作者:
Laura McKinney
创建日期:
6 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
女人可以受孕的最重要因素之一是月经周期。在月经周期的受孕日和分娩时，与伴侣发生性关系的时间长短会大大增加您怀孕的机会。在确定最肥沃的日子（也称为受孕时间）之前，您需要更好地了解月经周期并进行适当的监测。
脚步
第2部分的第1部分：了解月经周期
确定月经周期的关键阶段。 月经周期有多个阶段，但这并不意味着您可以构思整个周期或整个周期。实际上，有一种观念认为女性可以在整个月经周期中受孕。但实际上，您只能在排卵前和排卵期间最肥沃的日子怀孕。卵成熟时被释放，并从卵巢中释放出来，并沿着输卵管向下移动，从而使精子受精。月经周期的各个阶段如下：
- 月经血，月经周期的开始。它是当身体通过阴道将子宫内膜推出体外时发生的。因此在周期内引起月经出血，通常持续3至7天。这也标志着 卵巢卵泡发育阶段刺激卵巢卵泡生长，并且该卵泡中含有卵。排卵时该阶段结束。卵巢卵泡发育通常持续13-14天，但也可以持续11-21天。
- 排卵期 黄体刺激激素的浓度随着浓度的升高而增加。它会刺激排卵。这个阶段很短，通常仅持续16-32小时，并在人体排卵时结束。
- 黄体期 从排卵后开始，一直持续到下一个周期开始。万一卵子受精并植入子宫壁，它有助于准备子宫。此阶段通常在周期中开始约14天，并持续约14天。
注意生育阶段或何时怀孕。 这是您在月经周期中最有可能在性生活中怀孕的时间。对于大多数女性而言，受孕大约需要六天。- 请记住，在生育阶段做爱并不能保证您会怀孕。但是，如果您在排卵前5天和排卵后24小时内发生性行为，受孕的机会就会大大增加。根据受孕时间的长短，健康，有生育力的夫妇通常有20-37％的机会怀孕。
确定您的月经周期是否正常。 每个女人的周期都会有所不同，并且会因压力等外部因素而有所不同。确定您的周期是否均匀的最佳方法是在每个月的几乎同一天到达您的周期，这是绘制三个或四个月的周期图，以查看周期的持续时间。- 在周期的第一天在日历上标记。将其标记为第一天。然后每天数一次，直到下一个周期访问为止。请记住，平均周期为28天；但是，您的周期范围为21到35天。
- 在三到四个月内执行。请注意您的周期是否每个月都一样长。
确定您的经血是否正常。 如果在监测月经周期三到四个月后，您没有注意到自己的月经出现，那么您的月经周期可能不规则。这种现象在许多女性中都会发生，并且可能是由许多因素引起的，例如体重过多减轻，过度的体育活动，压力或严重的生物学问题。如果您的月经时间不规律，请咨询医生，以了解任何潜在的健康状况。月经周期不规律的女性仍然可以追踪受孕时间，但与周期周期不规则的女性相比，它将花费更多的时间和精力。- 如果您的周期未在90天内或更长时间，并且您根本没有怀孕，请咨询您的医生。如果定期运动后您的周期是不规律的，或者您处于中期，请咨询医生以确保您没有荷尔蒙紊乱，生殖道感染或健康问题。另一个强者。
第2部分，共2部分：时间概念
根据周期的时间确定何时怀孕。 如果您的周期是规律的，则可以根据通常的经期天数确定何时怀孕。您的受孕日期将是前六天，包括排卵。但是，您最肥沃的一天将是您的经期和排卵前三天。通过从14天中减去周期的总天数，根据周期的持续时间确定最肥沃的时间：
- 28天周期：如果您的周期通常为28天，则排卵日期将为周期的第14天。因此，最肥沃的日子将是12日，13日和14日。
- 35天周期：如果您的月经周期更长，则您的卵在21日排卵，而最肥沃的日子将是19、20和21。
- 21天周期：如果您的月经周期较短，那么鸡蛋将在第7天排卵，而您最肥沃的一天是5、6和7。
- 如果您的月经周期是规律的，但又不是一个月经周期，则可以使用在线受孕日期计算器来确定何时怀孕。您需要做的所有事情并确定上一个周期的第一个日期。
如果您的月经周期不规律，请检查您的体温或使用排卵预测套件。 如果您经常有不规律的时期，或者感觉周期可能停止，则可以使用其他方法确定卵何时排卵：
- 监测体温。排卵过程中，体温会升高。注意每天早晨同时测量体温是否会“改变温度”。大多数女性在排卵后24-48小时之间会经历半度体温变化。您可以使用普通温度计或购买特殊温度计。
- 使用排卵预测试剂盒。您可以在药房找到排卵预测药盒。虽然在需要监测体温时使用起来比较昂贵，但它还是确定何时排卵的更准确方法。该套件将检查您的尿液，以确定尿液中的黄体生成素（LH）水平。您需要在试纸上排尿以确定叶黄素水平何时升高。这表明先前的两个卵巢都将释放卵子，或者您即将排卵。
- 注意子宫液的变化。在排卵前，您的身体会产生大量的透明液体。这种液体将为精子产生卵子提供方便的方式。在开始排卵之前，您可能会注意到内裤底部或阴道周围有液体。它将像未加工的蛋清一样透明，可拉伸且光滑。您可以用干净的手指或阴道开口的组织轻轻擦拭组织，以获取白带样本。如果您每天检查几次白带，并且没有看到任何液体，则说明您不在怀孕周期的中间。
受孕时做爱。 大多数医生建议在排卵前5天，直到排卵后的每一天都与您的伴侣做爱。尽管精子在女性体内最多可以存活五天，但是卵子的寿命只有12-24小时，建议在排卵前，排卵日和后天进行性生活。最大程度地增加受孕的机会。
- 在受孕期间或排卵前三到五天着重做爱。如果等到排卵开始做爱，当精子进入体内时，精子就不能为卵子受精。
- 如果您未满35岁，并且在排卵期和不排卵期都进行过性活动12个月，或者如果您35岁以上，并且在排卵期和双方都进行过性活动在六个月的无排卵期内，您应该去看医生以评估您的生育能力。您和您的伴侣可以进行生育力测试，以确定是否还有其他问题阻止您怀孕。
你需要什么
- 日历
- 温度计
- 排卵预测工具
