内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 4 部分）：缓解喉咙痛的家庭疗法
• 第 2 部分（共 4 部分）：喉咙痛的常见治疗方法
• 第 3 部分（共 4 部分）：如果喉咙痛持续存在应避免的食物
• 第 4 部分（共 4 部分）：您需要就医的迹象
• 提示
• 警告

喉咙痛非常不舒服，但幸运的是，它通常会很快消失。你可以用家庭疗法摆脱它。但是，如果疼痛持续超过 3 天，您应该去看医生，因为可能是严重的传染病。

脚步

第 1 部分（共 4 部分）：缓解喉咙痛的家庭疗法

1. 1 漱口以缓解肿胀和不适。 将 1 茶匙盐与 200 毫升温水混合。将溶液放入口中，将头稍微向后倾斜，彻底漱口，然后将其吐入水槽中。尝试每小时漱口一次。手术后，用水漱口，以避免任何令人不快的回味。
   • 可选的： 将 1 茶匙柠檬汁或醋倒入一杯水中，然后像往常一样漱口。 不是 吞！
2. 2 使用非处方锭剂来缓解疼痛。 在药店可以买到的许多含片（锭剂、锭剂）都含有药材、柠檬或蜂蜜以及镇痛剂。
   • 一些有效的药物，例如 Septolete，含有一种局部麻醉剂，可以“冻结”喉咙，从而缓解疼痛。
   • 避免使用麻醉锭剂超过三天，因为麻醉剂会掩盖需要医疗护理的严重细菌感染，例如链球菌性咽喉炎。
3. 3 使用喉咙喷雾剂。 像锭剂一样，喉咙喷雾剂可以通过“冻结”喉咙内壁来帮助缓解疼痛。遵循剂量说明并咨询您的医生或药剂师是否可以将喷雾剂与其他药物或治疗方法一起使用。
4. 4 使用热敷。 从内部看，可以用温茶、含片或喷雾剂缓解疼痛，但为什么不在外面治疗呢？热敷喉咙。这可以是一个温暖的加热垫、一瓶温水或一块浸在温水中的布。
5. 5 进行压缩 从洋甘菊。 冲泡几个洋甘菊茶包（或用 1-2 杯沸水冲泡 1 汤匙干洋甘菊花，然后让它冲泡）。当输液凉到不会被烫伤时，将一条干净的毛巾浸入其中，拧干，然后将其放在喉咙上。保持 30-45 分钟，如有必要，每天重复几次。
6. 6 将海盐和水混合。 将 2 杯海盐与 5-6 汤匙温水混合，制成湿润但不湿的混合物。将它放在干净的厨房毛巾中间，将毛巾纵向折叠并缠绕在脖子上。用另一条干毛巾盖住。您可以根据需要保留压缩包。
7. 7 使用加湿器或蒸汽。 来自加湿器的暖蒸汽或冷蒸汽可以舒缓您的喉咙。但不要过度，否则您的房间会变得寒冷或潮湿。
   • 尝试用热水和毛巾呼吸蒸汽。将 2-3 杯水煮沸，然后从火上移开。 （可选：您可以在水中冲泡洋甘菊、生姜或柠檬茶。）让水静置 5 分钟，然后稍微冷却。将手放在蒸汽上，检查它是否太热。将水倒入一个大碗中，用干净的厨房毛巾盖住头，然后靠在碗上。通过嘴巴和鼻子深深吸入蒸气 5-10 分钟。根据需要重复该过程。
8. 8 服用对乙酰氨基酚或布洛芬。 为了缓解疼痛，扑热息痛或布洛芬可以按照说明书中指示的剂量服用。不要给 20 岁以下的任何人服用阿司匹林，因为它会导致一种称为雷氏综合症的严重疾病。

第 2 部分（共 4 部分）：喉咙痛的常见治疗方法

1. 1 得到充足的休息。 如果可能，尽量白天睡觉，晚上按平时的时间睡觉。如果您每天能睡 11-13 小时直到症状消失，那就太好了。
2. 2 经常洗手和消毒。 众所周知，我们的手是许多细菌的家园。我们用手触摸我们的脸和其他物体，这增加了细菌传播的可能性。如果您喉咙痛或感冒，请经常洗手以防止细菌传播。
3. 3 多喝水，尤其是水。 水有助于稀释喉咙里的痰，温热的液体也可以缓解刺激。身体需要足够的水来更有效地对抗感染和喉咙痛。
   • 男性每天应喝 3 升（13 杯）水，女性每天应喝 2.2 升（9 杯）水。
   • 喝热甘菊茶或姜茶来软化你的喉咙。
   • 用麦卢卡蜂蜜、柠檬和水制作一杯热饮。如果找不到麦卢卡蜂蜜，请使用普通蜂蜜。
   • 运动饮料富含电解质，可以帮助您的身体补充盐、糖和其他对抗喉咙痛所需的矿物质。
4. 4 每天早晚洗个澡。 经常洗热水澡有助于身体恢复活力，蒸汽可以缓解喉咙痛。
5. 5 服用维生素C。 维生素 C 可作为抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤。自由基是身体将食物转化为能量时形成的化合物。维生素 C 是否可以帮助缓解喉咙痛的科学证据是有争议的，但它肯定不会造成伤害。所以你可以放心地接受它。
   • 富含抗氧化剂的食物包括绿茶、蓝莓、蔓越莓、豆类、豆类、朝鲜蓟、李子、苹果、山核桃等。
6. 6 做大蒜茶。 大蒜是一种天然抗生素，所以这种茶可以提供帮助。
   • 将一些新鲜大蒜切成小块。
   • 把大蒜块放在杯子里。装满水。
   • 将杯子放入微波炉中两分钟。
   • 拿出杯子。从杯子中取出大蒜块。
   • 将茶包放入沸水中（最好使用加味茶，如香草，以去除大蒜的气味）。
   • 添加蜂蜜或其他甜味剂（根据口味）。
   • 喝一杯。别担心，茶包和甜味剂会让它尝起来很好吃。您可以根据需要制作任意数量的杯子。

第 3 部分（共 4 部分）：如果喉咙痛持续存在应避免的食物

1. 1 如果乳制品让您感觉更糟，请避免食用它们。 研究尚未发现乳制品摄入量与痰量之间的关系。但是，有些人在食用乳制品后会感到喉咙痛中会积聚更多粘液。您可以尝试吃酸奶或一片奶酪，或者喝一杯牛奶。如果您的喉咙更痛或喉咙里有更多痰，请少吃牛奶，直到您康复。
2. 2 避免食用含糖过多的食物，例如松饼或巧克力蛋糕。 含糖量高、营养价值低的加工食品无法为身体提供健康所需的维生素和矿物质。干燥、易碎的糖果更糟糕，因为它们会刺激喉咙并且难以吞咽。
   • 如果您想要甜食，请使用水果或冰沙。早餐尝试热燕麦片。
   • 奶油汤或温热的肉汤也可以帮助您感觉更好。
3. 3 避免冷食和冷饮。 不要让冷饮或冰淇淋让你喉咙里的凉意蒙骗了你：你需要温暖。最好喝热饮，如茶。如果您只想要水，请尝试喝温水或至少在室温下饮用。
4. 4 尽量不要吃柑橘类水果。 橙子、柠檬或酸橙等水果和西红柿（尽管不是柑橘类水果）会使喉咙痛加重。最好喝葡萄汁或苹果汁，同样令人愉悦和提神，但含酸较少。

第 4 部分（共 4 部分）：您需要就医的迹象

1. 1 如果您的喉咙痛持续三天以上，请去看医生。 安全总比后悔好。医生会检查您的喉咙，听取其他投诉，并在必要时转介您进行检查，并希望让您走上快速康复之路。
2. 2 注意是否有急性链球菌性咽炎的迹象。 最有可能的是，喉咙痛。然而，这种疼痛可能是链球菌性咽喉炎或其他潜在危险感染的征兆。可能表明链球菌性咽炎的症状是：
   • 严重和突然的喉咙痛，没有通常的感冒迹象（咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等）；
   • 体温高于 38.3°C（较低的温度通常意味着病毒感染，而不是链球菌）；
   • 颈部淋巴结肿大；
   • 喉咙和扁桃体的内壁有白色或黄色斑点；
   • 鲜红色的喉咙或上颚后部的暗红色斑点；
   • 颈部或身体其他部位的猩红色斑点。
3. 3 看看您是否有单核细胞增多症的症状。 单核细胞增多症是由爱泼斯坦-巴尔病毒引起的，通常发生在青少年和年轻人中，因为大多数成年人对这种病毒免疫。症状包括：
   • 高烧，38.3-40°C，伴有寒战；
   • 喉咙痛，扁桃体上的白点;
   • 扁桃体肿大，全身淋巴结肿大；
   • 头痛、疲劳和缺乏力量；
   • 腹部左上侧疼痛，靠近脾脏。如果您的脾脏受伤，请立即就医，因为这可能意味着脾脏破裂。

提示

• 尽量少说话。这将有助于放松你的喉咙。谈话会给你的喉咙和声音带来额外的压力。
• 每 24 小时测量一次温度。如果任何时候温度超过 38 °C，请致电您的医生，因为高烧可能是病毒或细菌感染的征兆，例如单核细胞增多症。
• 服用布洛芬或其他止痛药。 不是 给孩子服用这些药物，尤其是阿司匹林，无需咨询医生。在儿童中，服用阿司匹林会导致雷氏综合征。
• 避免饮酒过多，以免削弱免疫系统。
• 足够的睡眠。
• 如果你咀嚼一片新鲜的生姜，你可能会感觉更好。
• 喝接骨木花茶。它对喉咙、支气管和肺部的疾病有很好的帮助。
• 止咳药水也可以稍微减轻疼痛。
• 尝试吮吸薄荷糖或咀嚼薄荷糖。

警告

• 不要抽香烟或雪茄。
• 避免汽水和其他高糖饮料。姜汁汽水是个例外，因为姜具有抗炎特性，可以缓解喉咙痛和扁桃体肿胀。