内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 2 部分）：使用自然疗法
• 第 2 部分（共 2 部分）：使用速效药物
• 提示
• 警告

鼻塞是由过多的液体/粘液积聚引起的鼻道和鼻窦中的组织和血管肿胀引起的。通常（但并非总是）鼻塞伴有流鼻涕。它可能由多种原因引起，包括病毒感染（感冒、流感、鼻窦炎）、过敏（对花粉、食物或化学品）和外部刺激物（烟草烟雾、灰尘、污染）。快速摆脱鼻塞可以帮助您保持活力，而不是躺在家里的沙发上拿着一盒餐巾纸。

脚步

第 1 部分（共 2 部分）：使用自然疗法

1. 1 轻轻擤鼻涕。 也许缓解鼻塞最简单、最快捷的方法就是简单地将鼻子吹到纸巾或纸巾上。虽然这种简单的方法不一定能完全摆脱鼻塞，但还是值得先尝试一下。也许最好的方法是将擤鼻涕与下面描述的其他方法结合起来。
   • 不要用力擤鼻子，以免损坏鼻道和鼻窦的脆弱组织和/或小血管。
   • 使用软纸巾或纸巾。这将有助于防止鼻尖和鼻翼处的皮肤受到刺激、发红和擦伤。
   • 你也可以不用手帕，在水槽里擤鼻涕。靠在水槽上，捏住一个鼻孔，用另一个鼻孔猛烈地呼气，然后换个鼻孔，再次擤鼻涕。然后洗水槽。
2. 2 用蒸汽处理。 吸入温水蒸气将有助于快速有效地缓解肿胀，因为蒸气会稀释鼻腔中的液体和粘液，使其更容易从鼻子排出。每天蒸2-4次。完全不要吸气 热的 蒸汽，因为这会灼伤您的皮肤和鼻腔，并使您的病情恶化。
   • 用电热水壶烧水，放在地板上，坐在旁边的椅子上，用毛巾盖住头。靠在水壶上，让从中逸出的蒸汽升到您的脸上，然后用鼻子深呼吸 5-10 分钟。
   • 您也可以长时间洗热水澡。这样做时，通过鼻子吸入温暖的蒸汽，以免水进入。大约 10 分钟后，尝试多次擤鼻子。
   • 尝试通过热敷来缓解鼻窦充血。将软布浸泡在温水中，然后敷在脸上几分钟（或直到它冷却）。
   • 尽管这种方法不太快，但请尝试打开卧室中的加湿器并让它过夜。这将滋润你的鼻子内壁，这将有助于缓解鼻塞。
3. 3 将温热的生理盐水喷入鼻孔。 另一种从鼻窦中排出液体和粘液的方法是用温盐水喷鼻。细细的盐水喷雾会滋润鼻腔干燥的组织。此外，盐有助于杀死可能导致鼻塞的病毒和细菌。您可以从药房购买现成的盐水溶液或自己制作。
   • 将蒸馏水煮沸，待其冷却后，加入少许海盐（每杯水 1 茶匙，您也可以加入少许小苏打）。溶解盐并将液体倒入干净的喷雾瓶中。
   • 将头向后倾斜，将盐水溶液喷入鼻孔，然后吸入，使其深入鼻子。这会引起打喷嚏。
   • 将溶液喷入每个鼻孔 2-3 次，每天重复 3-5 次，直到您的鼻子清澈为止。
   • 如果除了鼻塞之外还有喉咙痛，也可以用盐水喷洒喉咙后部。
4. 4 用洗鼻壶冲洗鼻子。 有几种冲洗鼻子的方法。一种传统而有效的方法是基于使用洗鼻壶 - 一种陶瓷或塑料容器，就像小茶壶和阿育吠陀医学中使用的阿拉丁神灯之间的交叉。用生理盐水填充洗鼻壶（见上文），将其倒入鼻子并排干。这将冲洗和消毒您的鼻腔。
   • 将温热的生理盐水倒入洗鼻器中，站在水槽上方，将头向一侧倾斜 45° 角，然后将喷嘴插入上方的鼻孔。轻轻地将溶液倒入您的鼻子，使其从另一个鼻孔中流出。
   • 如果溶液流到你的喉咙里，把它吐出来。之后，擤鼻子并通过更换鼻孔重复该过程。
   • 用洗鼻液，每天可以冲洗鼻子3-5次。每次手术后应彻底清洗净汗。
   • Neti-pot 在印度和亚洲已经使用了几个世纪，现在它在西方国家也越来越流行。这种容器可以在一些药店购买或在线订购。
   • 冲洗鼻子时，请务必使用过滤水或蒸馏水。使用前，请务必将自来水煮沸和/或过滤。
5. 5 使用草药油。 有许多草药油、提取物和香膏具有很强的抗水肿特性。这些可以添加到加湿器、雾机、开水壶中，或者简单地涂在鼻子的翅膀上。通常，使用薄荷醇、桉树油和樟脑油以及茶树油来清洁鼻子。 Olbas 油是不同油的组合，有助于缓解鼻塞。它的大部分成分油还具有温和的镇痛和防腐作用。
   • 在加湿器中加入油。通常 3-4 滴浓缩薄荷醇、桉树油或樟脑油就足够工作几个小时了。您离蒸汽源越近，您的鼻子清洁效果就越好。
   • 迷迭香、薄荷或柠檬草香味的油也可用于缓解鼻塞。

第 2 部分（共 2 部分）：使用速效药物

1. 1 服用非处方减充血剂。 这些药物主要通过收缩（收缩）血管起作用，从而缓解流鼻涕和鼻塞。它们几乎可以在任何药房买到。他们行动很快——通常在第一个小时内。减充血剂以片剂和鼻腔喷雾剂的形式出现。它们旨在短期使用（不超过 3-5 天）。
   • 仔细阅读使用说明并遵守其中指示的剂量。如果您不确定剂量，请咨询您的药剂师或医生。
   • 通常，减充血剂会使鼻腔和鼻窦内壁变干，因此在服用时应多喝水。每天喝大约 8 杯水。
   • 减充血剂会引起副作用，如失眠（入睡困难）、高血压、头痛和鼻窦痛。
2. 2 尝试抗组胺药而不是减充血剂。 通常，这些药物用于缓解过敏时的鼻塞。它们也可用作片剂和鼻腔喷雾剂（后者作用更快）。抗组胺药通过阻断组胺起作用。如果发生过敏反应，身体会过量产生这种物质，并导致鼻腔肿胀和瘙痒。一些抗组胺药会引起困倦，尽管较新的药物没有这种副作用。
   • 服用会导致困倦的抗组胺药时，请勿驾驶或操作其他车辆。这些药物包括氯马斯汀（“Tavegil”）和苯海拉明（“Diphenhydramine”）。
   • 如果您不想更加困倦，请服用地氯雷他定（Erius、Lordestine）、非索非那定（Telfast、Allegra）或氯雷他定（Lomilan、Claritin）。
   • 为获得最佳效果，应尽早服用抗组胺药，在出现过敏反应的第一个迹象时，此时鼻子还没有变得很闷。
3. 3 与您的医生讨论皮质类固醇喷雾剂。 类固醇鼻腔喷雾剂具有很强的抗炎作用，可以快速有效地缓解鼻塞。氟替卡松及其衍生物（Nazarel、Avamis）的制剂无需处方即可出售，对过敏反应（鼻塞、流鼻涕、瘙痒和打喷嚏）和鼻息肉有好处。鼻息肉是黏膜上的良性增生，常导致鼻塞。
   • 皮质类固醇喷雾剂在一段时间内（例如一两周）定期每天使用效果最佳。
   • 皮质类固醇喷雾剂被认为对成人是安全的，但不建议用于儿童，因此请先咨询您的医生。
   • 皮质类固醇有许多副作用。这些包括干燥、灼热或刺痛的鼻子、打喷嚏、流鼻血、喉咙刺激、头痛和鼻窦炎的风险增加。

提示

• 躺下常常会加重鼻塞。在这种情况下，请尝试坐下或至少将头抬得更高。
• 许多药店出售应贴在鼻梁上的鼻贴。有些人认为它有助于扩大鼻孔并使呼吸更容易。
• 如果您不清楚鼻塞的原因，请咨询您的医生。如有必要，他会要求进行血液检查、过敏性皮肤检查、唾液样本和喉咙拭子，可能还会进行鼻窦 X 光检查。

警告

• 许多抗过敏药和感冒药都含有多种活性成分。仔细阅读包装和使用说明。
• 如果您的鼻塞伴有以下任何症状，请去看医生：高烧、喉咙痛或耳痛、咳嗽持续一周以上、流黄绿色鼻涕和/或严重头痛。