作者:
Eric Farmer
创建日期:
3 行进 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
许多人亲身经历了下面描述的情况。你在喝酒精饮料的时候和你的朋友玩得很开心。突然之间，您开始感到困倦，双腿松动，言语变得难以辨认。这时，你才意识到自己喝多了。如上所述，任何人都可能遇到类似的情况。幸运的是，有一些经过时间考验的方法可以让一个人很快清醒过来。通过采取必要的措施并避免常见错误，您可以再次清醒并避免第二天痛苦的宿醉。
脚步
方法 1（共 3 个）：要采取的步骤
1 立即停止饮酒。 一旦您觉得自己喝得比应该喝的多，请立即停止饮酒。把你喝的酒精饮料放在一边。 - 酒精饮料的身体吸收过程在一小时内发生。因此，如果你在一小时内喝两三杯，那么你的身体需要两到三个小时才能完全消化吸收。
2 喝水。 请调酒师为您倒水或使用更方便的方式喝水。建议每喝一杯酒后喝一杯干净的水。因此，如果您要饮用四份酒精饮料，请记住您将需要四杯水。 - 另外，睡前再喝一杯水。酒精会脱水，因此用大量的水来补偿体液流失非常重要。在水中加入一小撮盐以恢复水盐平衡。
3 做一个煎蛋卷。 不要吃油腻的食物，而要吃健康的食物，如炒鸡蛋、鸡肉、牛奶、新鲜果汁或火鸡三明治。有一个普遍的误解，认为高脂肪食物有助于肝脏更快地消化酒精。事实上，情况并非如此。然而，如果你别无选择，那就吃高脂肪的食物，而不是什么都不吃。 
4 小睡30分钟。 时间是唯一能让你重新清醒的真正手段。另外，休息是快速清醒的好方法。一旦您的身体获得食物和水，设置闹钟并小睡 30 分钟。
方法 2 of 3：避免常见错误
1 不要洗冷水澡。 洗个冷水澡后，您会感觉更加精神焕发，但不幸的是，洗个冷水澡并不会减弱酒精的作用。相反，冷水淋浴对身体是一种冲击。因此，如果您喝了太多酒或喝醉了酒，最好避免使用它。 
2 限制你的咖啡摄入量。 就像洗冷水澡一样，一杯咖啡可以让醉酒的人振作起来。然而，与普遍的看法相反，咖啡不会降低血液中的酒精含量，因此不应期望在喝完咖啡后让您再次清醒。 - 咖啡也会导致脱水。因此，如果您为了再次清醒而喝咖啡，很可能第二天您将不得不经历宿醉。
3 不要催吐。 这种方法只有在饮用酒精饮料后立即引起呕吐时才有效。但是，如果您不立即这样做，则此人会感觉处于醉酒状态，这表明酒精已被吸收到血液中，催吐为时已晚。此外，在这种情况下，呕吐会使问题变得更糟。这是因为呕吐会使身体脱水。
方法 3（共 3 个）：用酒精饮料为晚上做准备
1 多吃碳水化合物含量高的食物。 在喝酒精饮料之前先吃一顿高碳水化合物的食物。当你开始喝酒时，碳水化合物会吸收过量的酒精。乳制品和天然脂肪含量高的食物也是不错的选择，因为它们往往会包裹胃壁。这会减慢酒精的吸收。 - 在喝酒之前，您可以吃意大利面、沙拉三明治、汉堡或三明治、比萨、牛奶、冰淇淋、鳄梨或鲑鱼。
2 限制自己喝一些酒精饮料。 不要喝太多。多亏了这一点，您可以避免酒精中毒。为防止酒精中毒的发生，请随身携带少量现金前往酒吧。这将防止您购买过多的酒精饮料。 - 另外，培养自控力。告诉自己，在聚会期间你不会喝超过三到四杯的酒。在每次服务之间休息 30 分钟。
3 不要混合饮料。 尽量避免将啤酒与其他烈酒混合，尤其是当您以一杯啤酒开始您的夜晚时。此外，请勿将其他酒精饮料相互混合，例如伏特加、朗姆酒和威士忌。相反，选择淡色或深色酒精饮料、啤酒或葡萄酒。 - 此外，伏特加和杜松子酒等清淡（清澈）酒精饮料比威士忌和波旁威士忌等深色酒精饮料更容易被人体吸收。
4 在喝含酒精的饮料的同时喝水和吃饭。 这是减少酒精对身体影响的另一种方法。喝含酒精的饮料时，吃一些清淡的食物，如炸玉米饼。另外，记得在两杯之间喝一杯水。 - 例如，喝完前两三杯酒后，先吃一个炸玉米饼，喝一杯水，然后再继续喝酒。
