内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 2 部分）：医院治疗
• 第 2 部分（共 2 部分）：家庭护理
• 提示
• 警告

剖腹产是分娩时使用的外科手术。剖腹产不是一件容易的手术，剖腹产后身体恢复的时间比正常自然分娩要长。如果您剖腹产成功并且没有并发症，您将需要在分娩后住院三天左右。您很可能需要处理出血、出液和各种需要 4 到 6 周才能愈合的伤口。给自己适当的照顾，有经验的医生，以及家人和朋友的支持，你的身体会尽快康复！

脚步

第 1 部分（共 2 部分）：医院治疗

1. 1 移动。 您很可能会在医院停留 2-3 天。在最初的 24 小时内，您很可能会被建议多站多走。运动有助于预防剖宫产后可能出现的副作用（例如，便秘、腹部气体、血栓和其他危险沉积物）。护士会照顾你。
   • 起初，走路不会很舒服，但渐渐地疼痛和不适就会消失。
2. 2 请您的医疗团队帮助您进食。 当您感觉良好时，您可以开始自己进行母乳喂养或奶瓶喂养。请护士或其他医务人员帮助您进入正确的姿势并抱住您的宝宝，以免宝宝压在您的腹部。您可能会发现枕头很有用。
3. 3 了解疫苗接种。 与您的医生讨论您孩子的预防和疫苗接种事宜。如果你曾经接种过疫苗，但今天它不再有效，重复这个程序，现在是最合适的时刻。
4. 4 保持卫生。 在住院期间淋浴并保持双手清洁。在接触您或您的宝宝之前，请随时要求护士或其他医疗保健专业人员对您的手进行消毒。切勿用未洗过的手触摸孩子！请记住，一些医院微生物（例如，MRSA - 耐甲氧西林金黄色葡萄球菌）只需用肥皂和水洗手即可消除。
5. 5 与您的医生预约。 出院后的前 4-6 周，您需要与医生预约。

第 2 部分（共 2 部分）：家庭护理

1. 1 休息一下。 如果可能，尽量每天睡 7-8 小时。睡眠和休息刺激组织发育和生长，这有助于切口部位愈合。睡眠可以降低压力水平，还可以减少炎症、加速组织再生和身体恢复。
   • 抱着宝宝当然睡不了多久！请您身边的人帮助您在夜间照看您的宝宝。如果您正在母乳喂养，他们可以在晚上将您的宝宝带到您身边。请记住，在许多情况下，婴儿床的夜间沙沙声和其他声音可以自行消退。等待几秒钟，然后起身走向婴儿床。
   • 如果你有空闲时间，就小睡一会儿。尝试和宝宝一起睡觉（白天）。如果您的家人经常来访，请让他们中的一位在您小睡时跟随您的宝宝。别担心，这不是粗鲁或傲慢，因为您正在从手术中恢复过来。
2. 2 多喝水。 经常喝水和其他液体，以补充您在分娩过程中流失的体内水分。此外，它是一个很好的预防便秘。在医院里，饮食是由医生开处方和监控的，但在家里你需要自己跟踪。母乳喂养时，在旁边放一杯水。
   • 每天喝水真的没有固定的量。喝多少就喝多少就喝多少。如果您注意到您的尿液变成深黄色，那么您的身体没有获得足够的液体，因此请多喝水。
   • 咨询你的医生。医生会告诉你是多喝水还是少喝水。
3. 3 尝试正确饮食。 适当的营养和足够的微量营养素摄入对于手术后的快速恢复尤为重要。消化系统会和整个身体一起自我修复，所以你可能需要调整你平时的饮食。如果您胃部不适，请吃低脂肪的软食物（例如米饭、烤鸡或煮鸡、酸奶、吐司）。
   • 如果您患有便秘，请多吃纤维。在大幅增加纤维摄入量或服用纤维补充剂之前，请务必咨询您的医生。
   • 烹饪时，您可能需要弯腰或急转弯。因此，如果您有伴侣或亲近的人可以照顾您，请让他帮助您做饭。
4. 4 每天走路越来越多。 在您出院回家后，您需要继续活动。尝试增加每天的步行时间。当然，这并不意味着你需要开始刻苦训练。剖腹产后 6 周内应禁止运动（如慢跑、骑自行车和任何形式的力量训练）。应与医生讨论任何压力的可能性。
   • 不要上楼梯。如果您住在私人住宅中并且您的卧室在二楼，则在最初几周（您出院后的几周内）将自己放在一楼。
   • 不要举起任何重物（儿童除外），不要蹲下、爬楼梯或弯腰。
   • 在任何情况下都不要蹲下，避免任何对腹部施加压力的动作。
5. 5 如果您感到疼痛，请服用医生开的止痛药。 您的医生可能会推荐对乙酰氨基酚、泰诺或非甾体抗炎药 (NSAID)，例如阿司匹林和布洛芬。大多数止痛药可以在母乳喂养时服用。对于哺乳期的母亲来说，摆脱疼痛非常重要，因为疼痛会引起压力，从而阻止正常形成乳汁所必需的激素的释放。
6. 6 购买支撑性内衣以帮助您更快地恢复体形。 支撑腹部（特别是在切口部位）以减轻疼痛和裂开的风险非常重要。当您咳嗽或深呼吸时，将枕头压在肚子上。
   • 尚未证明强烈收紧腹部（矫正）的衣服对恢复有益。购买此类服装前请咨询您的医生。
7. 7 照顾好你的疤痕。 每天淋浴时，用温肥皂水清洗疤痕，然后用毛巾擦干。如果医生在疤痕上贴了胶带，请等待它自行剥落。或者一周后自己取下。如果您愿意，可以在疤痕上使用纱布绷带，但绷带需要每天更换。
   • 不要在疤痕上涂抹粉末、润肤露或其他化妆品。请注意，对疤痕进行摩擦、抓挠和任何其他压力都会减慢愈合速度，还会增加伤口重新打开的风险。
   • 不要使用任何会减缓伤口愈合的异物（例如过氧化氢）。
   • 像往常一样淋浴。洗完澡后，轻轻擦干疤痕。洗澡或淋浴时尽量不要弄湿疤痕。
8. 8 穿宽松的衣服。 这可以是不适合疤痕的夹克或宽松的连衣裙。
9. 9 暂时避免性生活。 在剖腹产和阴道分娩后，您很可能需要大约 4-6 周的休息和恢复时间，此时最好避免亲密关系。如果您进行过剖腹产手术，您可能需要更多的恢复时间。在您的医生告诉您性行为是安全的之前，请不要发生性行为。
10. 10 产后使用一段时间的护垫。 即使你没有自然分娩，在分娩后的第一个月，你也会有一个鲜红色的斑点，称为恶露。在您的医生告诉您这样做是安全的之前，请勿冲洗或使用卫生棉条，因为这会导致感染。
    • 如果您流血过多，注意到难闻的气味，并且您的体温超过 38 摄氏度，请致电您的医生。

提示

• 许多人认为，以肉骨汤为主的膳食有助于加快身体的愈合和恢复。
• 手术后，皮肤开始积极再生，但切口部位对任何冲击都非常敏感。因此，手术后至少三个月内尽量避免暴露在阳光下。

警告

• 如果缝线裂开，请去看医生。
• 如果切口部位有感染迹象，请致电您的医生。您可能会感到发烧、疼痛、肿胀、发红、切口处有红色条纹，以及腋窝、颈部和腹股沟淋巴结中的脓液和肿胀。
• 如果您感到胃部不适、疼痛、沉重，如果您在排尿时感到疼痛，则可能是感染了。
• 如果您感到不适、剧烈腹痛、昏厥、咳血、呼吸急促，请呼叫救护车 (03)。
• 如果您的胸部疼痛并且出现类似流感的症状，请去看医生。
• 如果您在产后感到悲伤、悲伤和绝望，或有焦虑的想法，那么您很可能患有产后抑郁症。去看医生。