内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 3 部分）：肢体语言
• 第 2 部分（共 3 部分）：行为
• 第 3 部分（共 3 部分）：避免错误
• 提示
• 警告

我们有时会遇到这种情况，需要给人一种严肃的印象。例如，在谈判期间，您应该表现出自己是一个严肃的人。这种行为会强调你的专业精神。如果您想看起来像个严肃的人，请注意您的肢体语言和讲话，以及与他人交流，记住您必须看起来很严肃。在你的日常生活中，努力成为一个专注而认真的人。但是，请记住，适度就好。如果你一直很认真，你可能会在人们面前显得粗鲁。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：肢体语言

1. 1 做出严肃的表情。 将眉毛向下拉一点，但不要让它们彼此靠近。否则，你会看起来太生气了。也可以把额头稍微皱一下，微微眯起眼睛。多亏了这一点，你会给人一种沉浸在思想中的印象。通过遵循上述提示，您可以创建一个严肃的人的外观。
   • 要学习如何看起来像一个严肃的人，你需要锻炼。在镜子前锻炼。
   • 请朋友诚实地告诉你你的样子。用严肃的表情拍一张自己的照片，然后将照片发送给朋友。让朋友猜猜你想表达什么情绪。
2. 2 说话时尽量不要笑或微笑。 否则，别人可能会认为你很紧张。此外，通过这样做，您可以表明您没有认真对待对方所说的话。因此，在谈话中尽量表现出严肃的人的样子。
   • 如果你有紧张时咯咯笑的习惯，那就锻炼自己吧。如果您觉得自己忍不住要笑，请专注于谈话。
   • 请注意，如果您在谈话中根本不笑或不微笑，您可能会被认为是一个不友好的人。如果您的员工讲了一个有趣的故事，请对他们的故事微笑或大笑，但要适度。一个有趣的笑不太可能表明你是一个认真的人。
   • 练习深呼吸技巧。这将帮助您冷静下来。另外，这是从紧张的笑声转换为其他东西的绝佳机会。
3. 3 当你思考的时候，试着看起来很严肃。 严肃的人往往是冷静和体贴的。思考某事时采取适当的身体姿势。
   • 避免与周围的人进行目光接触。双臂交叉在胸前并交叉双腿。
   • 保持冷静，尽量让自己看起来很严肃。
   • 别担心，你不需要一直保持这个身体姿势。保持这个姿势，直到你整理好你的想法。但是，不要过度，长时间保持这个身体姿势是很不方便的。
4. 4 在谈话中保持中立。 在严肃的讨论中，尽量不要对你听到的做出反应。看看你在这种情况下的样子。即使有人说的话让你失望或不安，也要保持严肃。
   • 当您参与商务谈判时，这一点尤其重要。如果你在谈判中表现得冷静，向你求婚的一方就会明白你不容易被吓倒。
   • 请注意，这种方法并不总是成功的。在商务会议或学校活动期间，您可以保持中立。但是，在日常对话中要避免这种情况。否则，您可能会在人们看来很粗鲁。
5. 5 降低你的语气。 这将使您的声音听起来更加权威和严肃。高音通常将一个人描述为紧张和虚弱。尽量降低语气，尤其是在您需要给他人留下深刻印象的严肃人的情况下。
   • 在你“穿上”一个严肃的人的形象之前，闭上你的嘴唇说：“嗯嗯”几次。这个练习有助于放松你的声带，这样你就可以更好地控制你的声音。

第 2 部分（共 3 部分）：行为

1. 1 使用官方通讯语言。 这将有助于其他人像对待严肃的人一样对待你。在工作中，注意你的说话方式。坚持商务风格的沟通方式。
   • 确保你的演讲是有文化的。记住在构建句子时牢记规则。在你说什么之前，想想你是否正确地构建了你的提案。
   • 避免俚语和亵渎。否则，你不太可能被认为是一个严肃的人。此外，您可能在工作中遇到问题。
   • 讲礼貌。通过遵守礼仪规则，您将展示您最好的一面。在商务谈判中，您可以说：“对不起，伊万诺夫先生，如果可能，我想就正在讨论的问题发表我的看法。”
2. 2 一次专注于一件事。 严肃的人倾向于避免同时处理多项任务，因为这会影响他们的工作效率。在接受一项新任务之前，请务必完成上一项。
   • 为了避免多任务处理，制定一个时间表并坚持下去。例如，从上午 11 点到中午，您可以回复电子邮件。从中午到下午 1 点进行演讲。
   • 多任务处理迫使大脑迅速将注意力从一项任务转移到另一项任务。因此，注意力很快就会消散。这会对您的工作效率产生负面影响，因为在这种情况下可能很难专注于完成任务。
3. 3 避免不适当的反应。 学会控制你对特定情况的反应。人们在紧张的情况下常常会笑。他们这样做不是因为他们觉得这很有趣，而是因为他们不知道如何应对压力。如果您需要在有压力的情况下保持严肃，例如在葬礼或表演期间，请使用思维技巧来帮助您控制自己。例如，考虑一些严肃的事情（此演示文稿对您有多重要，您的演示文稿将如何影响您的成绩或职业发展）。您也可以尝试思考一个复杂的数学方程并尝试解决它。所有这些都将帮助您正确应对出现的情况。不合适的时候你不会笑。此外，您可以控制自己的情绪。
   • 您也可以尝试捏自己，咬脸颊内侧，或深呼吸使自己振作起来。
4. 4 自己决定不使用电子设备的地方。 这种行为会给您的雇主或老师留下深刻印象，因为您不会被手机、iPad 或其他电子设备分心。因此，请拒绝在需要表明您是一个严肃的人的地方使用此类设备。
   • 在办公桌前或开会时拔掉电话。
   • 工作或学习时请勿从包中取出手机。您可以在下班后接听所有消息和电话。
5. 5 完成为自己设定的任务。 多亏了这一点，你会被当作一个可靠的人对待。这种品质是认真的人与生俱来的。始终在截止日期前完成工作，并确保坚持到底。
   • 确保您知道何时需要完成手头的任务。在这种情况下，带有提醒需要完成的工作和时间的日历会有所帮助。
   • 尽最大努力赢得可靠的声誉。可靠的人更受信任。这将为您打开更多的机会。
6. 6 做一个有组织的人. 这将使您保持专注和收集。这些特征与严肃性密切相关。保持工作区域清洁，并始终完成分配的任务。
   • 对您的工作场所进行全面清洁。从您当地的办公用品商店购买文件夹和文件。将您的工作按类别、截止日期等进行组织。
   • 做一个待办事项清单。在家里和工作中留下截止日期提醒。每天更新您的待办事项清单并划掉已完成的任务。

第 3 部分（共 3 部分）：避免错误

1. 1 说话时注意身体语言。 在某些情况下，认真是一个很大的优势。但是，在与其他人打交道时，您的严肃会被视为过度紧张。如果其他人对你感到不舒服，就会对你的成功产生负面影响。
   • 如果你在交往中过于认真，人们可能会认为你傲慢和冷漠。随着时间的推移，他们可能会意识到你只是非常专注于谈话的主题。然而，第一印象将很难纠正。
   • 向您的对话伙伴表明您正在倾听。不要交叉双臂或将包放在膝盖上。否则，别人会认为你对他们很封闭。保持目光接触。但是，请尽最大努力让与您交谈的人在您面前感到轻松。说话时不要坐立不安。
2. 2 在人多的活动中尽量放松。 不要总是认真的。不时让自己与其他人一起放松。尝试在为此组织的活动中放松。
   • 允许人们不时侵犯您的个人空间。不要抗议随意的触摸，例如拍拍肩膀或背部。
   • 向与您交流的人表明您正在倾听他们的声音。点头或以其他方式表明您正在倾听对方的意见。诸如“是的，当然，这很有趣......”之类的评论，口头确认您正在听对话者。
   • 放松面部肌肉。这会让你的面部表情不那么严肃。在需要时微笑和大笑。
3. 3 花时间在大自然中。 如果您经常需要非常专注，在新鲜空气中散步可以帮助您放松。这得益于自然的安定。当你回到学校或工作时，你就会有足够的力量来完成任务。
   • 休息时在新鲜空气中散步。如果您的工作场所附近有公园或森林，请去那里散散步。
   • 如果您必须在城市工作，请计划周末出城旅行。您可能需要乘汽车或火车旅行才能做到这一点。但努力是值得的。
4. 4 休息一下。 没有人可以一天 24 小时工作。在你的日程安排中加入休息时间。这使您可以在需要时保持专注。
   • 在您的手机上设置每 50 分钟响一次的提醒。你会知道你需要休息一下。
   • 休息时间不必太长。你可以站起来做几分钟的伸展运动，或者喝杯咖啡或茶。

提示

• 不要过于暴躁或不友好。你可以是一个严肃的人，但仍然很受欢迎。

警告

• 请注意，当您非常认真时，人们可能会认为您粗鲁和刻薄。因此，请确保您仍然礼貌和友好。
• 如果你不嘲笑别人的笑话，你可能会显得不礼貌。当“不要笑”不是你的规则时，就是这种情况。