内容

• 第 2 部分（共 3 部分）：排除基本问题
• 第 3 部分（共 3 部分）：磨练您的操作
• 提示
• 警告

1 找一个平坦的地方来学习这个技巧。 如果你是滑板新手，你会希望在一个滑板停留在一个地方（而不是向前或向后滚动）的地方进行训练。

• 如果你害怕摔倒，你可以开始在草地上甚至在地毯上锻炼。

2 双脚站在板上。 将前脚靠近板的中间（距离螺栓约 5 厘米）。将你的后脚放在滑板的尾部。

• 你的前脚应该完全放在滑板前螺栓后面。
• 你的脚后部应该与板的中心在一条线上。这意味着你的脚后跟应该离开冰鞋的表面。
• 双脚应该看起来很直。不要将它们中的任何一个倾斜放置。

3 弯曲你的膝盖。 您将需要弯曲膝盖，以便可以推动尾巴并弹跳。

4 点击尾巴。 用你的后脚牢牢地压在板的尾部。

• 由于您通过推动滑板尾部而产生的震动，滑板会撞到地面。结果是当冰鞋反弹时，另一端出现强劲的向上势头。

5 跳起来。 在向尾巴施加压力以跳到空中后，立即伸直双腿。

6 当冰鞋的前端弹到空中时，让你的前脚沿着滑板向侧面滑动。

• 用你的脚摩擦板的坚硬表面将有助于用你的身体将它向上拉。

7 清理整顿。 当你到达跳跃的最高点时，抬起你的后腿，用你的脚把板子放在你下面。您可能需要用前脚轻轻按下滑板，使其与肩膀对齐。

8 土地。 下降时，将双腿拉向地面，保持膝盖弯曲以减轻着陆时的冲击。

• 保持膝盖弯曲以避免膝盖受伤并保持对板的控制很重要。

第 2 部分（共 3 部分）：排除基本问题

1. 1 推动工作。 确定向尾巴施加压力以弹跳的适当力量是了解此技巧的最棘手的事情之一。
   • 你需要用力和足够快地推动，不仅要抬起板的前端，还要用足够的力击打板尾，使冰鞋脱离地面。
   • 你用木板击打地面的力度越大，它跳得越高。话虽如此，当你刚刚开始学习时，保持控制比跳得高更重要。尝试并尝试用不同的力量按压，然后再达到可以在保持对板的控制的同时单击的点，然后努力增加跳跃的高度。
2. 2 练习滑动。 脚滑也很困难，这会导致板在你跳跃时向上拉，并在你想要的地方引导滑冰。学习需要大量的反复试验。
   • 您需要充分放松前腿，以稍微旋转脚踝。一开始你可能想把它拉紧，但你需要学会抵制这种诱惑。
   • 为了保持对溜冰鞋的控制，您需要将运动鞋的边缘滑过滑板，直到您的脚一直到达溜冰鞋的前缘。
3. 3 掌握技巧的时机。 执行此技巧的另一个艰巨任务是计时。尽管您需要按顺序完成第 1 部分中的所有步骤，但您需要在一瞬间非常快速地完成它们。
   • 特别是，点击和跳跃必须几乎同时并在一个动作中进行。这里正确的时机就是一切，只有通过培训才能学会。
4. 4 努力着陆。 最后，在不从板上掉下来的情况下着陆是非常困难的。关键是在着陆前保持膝盖弯曲并使板与身体对齐。
   • 如果您同时落在四个轮子上，则是理想之选。
   • 在整个跳跃过程中保持肩膀水平。在执行操作时抵制前倾的诱惑，因为您在着陆时可能会跌倒在溜冰鞋的鼻子前面。

第 3 部分（共 3 部分）：磨练您的操作

1. 1 随时随地开始练习。 一旦您练习了基本技术，您就可以开始制作更令人印象深刻的技巧表演。第一步是学习如何在滑板上玩 ollie。
   • 开始以舒适的速度骑板，并尝试以与静止时相同的方式跳跃和放置双脚。
2. 2 蹲低。 下一步是学习如何在点击后跳得更高。保持低重心可以让你做出更令人印象深刻的跳跃，所以你在保持对板的控制的同时蹲得越低越好。
   • 不要扭动你的臀部或向前倾斜你的肩膀。保持双脚之间的平衡中心来控制滑冰。
3. 3 跳跃时举起手臂。 尝试在跳跃时快速抬起手臂，以增加向上运动的动力。
4. 4 推迟滑动。 如果你能在几分之一秒后滑动，你就可以跳得更高。
   • 为了确定在多长时间后执行幻灯片并进行练习，您将需要一些时间来尝试和犯错。
5. 5 弯曲你的膝盖。 对于最令人印象深刻的 ollie，当您到达跳跃的最高点时，将膝盖尽可能高地弯曲到胸部，并在该位置将板调平。
6. 6 着陆后继续驾驶。 前进的动力应该让滑冰在着陆后继续前进。
   • 在这一点上学会不摔倒也需要一些练习，但是一旦你学会了基础知识，那就是额外的接触。

提示

• 要有耐心。与任何技巧一样，学习可能需要一段时间并且可能很困难，尤其是如果您很久没有滑过。
• 刚开始学习时不要担心你的跳跃高度。首先专注于学习技术。
• 一旦你擅长在旅途中做这件事，就开始跳过小物体并逐渐将它们换成更大的物体。

警告

• 如果您是孩子，请不要在没有成人监督的情况下尝试学习此技巧，否则您可能会受伤。
• 与任何滑板技巧一样，即使是这种简单的动作也会导致受伤。如果您是一名没有经验的滑冰运动员，您应该穿戴防护装备，例如头盔和护膝/护肘。