内容

• 脚步
• 方法 1 of 2：在压力下取得成果
• 方法 2 of 2：建立高绩效团队

在运动、商业和学习方面，你面临的大部分障碍都来自于你自己。以下提高生产力的技巧将帮助您将精力和思想集中在效率和成功上。然后，您可以应用这些知识来建立一支高绩效团队。

脚步

方法 1 of 2：在压力下取得成果

1. 1 学会应对压力。 虽然压力有时是肾上腺素的来源，因此会产生很好的效果，但为了应对压力的身体症状，你必须学会​​控制它，这样你就不会在压力下崩溃。找到适合您的放电方法。尝试运动、社交支持小组、冥想，甚至有趣的 YouTube 视频。
2. 2 确定在这种情况下您无法控制的事情。 然后，将自己投入到你可以控制的那些方面。通过消除将时间花在您无法控制的事情上的需要，您将获得更大的心理稳定性，从而提高您的工作效率。
3. 3 用积极的想法代替消极的想法。 虽然一开始你可能很难改变你的思维方式，但试着不断地对自己重复一句鼓舞人心的口头禅，比如“抓住每一个机会，拒绝所有恐惧”、“乐观、耐心和坚持”或“专注于什么最重要。”
4. 4 可视化成功。 想象一下，当您振作起来并超越下一个障碍时，您会有什么感觉。如果您能够清楚地想象成功后将获得的好处，那么您将能够更轻松地应对压力情况。
5. 5 突出你的优势。 例如，如果你是一名短跑运动员，但需要跑更长的距离，那么你应该在整个跑步过程中保持领先，直到你有机会从跑步切换到短跑。尽可能磨练这些技能。
6. 6 保持动力。 如果您的教练或公司无法为您提供体面的激励措施，请为自己设定个人目标。尝试设定小的和大的长期目标。
7. 7 不要放弃仪式。 如果您对特定的西装或鞋子特别有信心，请在需要时穿上它们。虽然过多的“神奇思维”会导致迷信，但少量使用它会建立你的自信心。
8. 8 及时应对挫折。 这是避免失去信心的最佳方法。通过寻找一线希望或从每一次失败中学习来培养情绪韧性。
9. 9 不要在失败后失去对事业的承诺。 重复前面的步骤，让自己回到正确的心态。

方法 2 of 2：建立高绩效团队

1. 1 组建最好的团队。 你团队中的人应该很好地合作并享受健康的竞争。但是，他们也应该始终相互尊重。
2. 2 设定总体目标和个人目标。 集体目标会导致集体激励，因此请确保团队中的每个人都对最终结果及其带来的好处感兴趣。
3. 3 向所有团队成员解释您将如何衡量成功。 目标基于精确的标准和报告。
4. 4 诚实地说出你的长处和短处。 一个好的团队会针对个别成员的任何弱点做出反应，并作为一个统一战线。
5. 5 鼓励您的团队成员之间建立密切的联系。 不时让整个团队去餐厅或酒吧。这将刺激所有成员之间相互支持的发展，并将加强对共同更大目标的渴望。
6. 6 如有必要，请将该人从团队中移除。 如果某人表现不佳或效率低下，请给该人改进的机会。但是，如果他不够努力或不适合团队，请巧妙地重新分配他。
7. 7 任命领导或让团队自然选择领导。 理想情况下，这个人应该愿意为额外的工作接受额外的风险和回报。
8. 8 让团队独立工作，无需过多的微观管理。 一旦你建立了一支高绩效团队，你应该奖励他们一些独立性。如果这对团队的生产力产生负面影响，那么您应该重新考虑这个决定。