如何在没有稳定轮的情况下骑自行车

内容

脚步
方法 1（共 3 个）：学习在没有稳定轮的情况下骑行
方法 2 of 3：教您的孩子自己滑冰
方法 3（共 3 个）：教授高级技能
提示
警告

最后，是时候卸下稳定轮并开始了！无论您是尝试自己学习骑自行车的孩子还是由父母教的孩子，弃用稳定轮的过程都可以快速、轻松且有趣。别担心，迟早每个人都会学会不使用稳定轮骑行！

脚步

方法 1（共 3 个）：学习在没有稳定轮的情况下骑行

1 戴上头盔和防护装备。 骑车一定要戴头盔，其他防护装备也可以！这将减少在没有稳定轮的情况下驾驶的恐惧。因为该设备可以保护您免受伤害，所以您不会因为自行车摔倒或碰撞而感到紧张。当您第一次在没有稳定轮的情况下骑行时，需要穿戴以下物品：
- 护肘
- 护膝
- 手腕保护
2 确保你的脚可以接触地面。 知道你可以自己停下来会让骑自行车不那么令人生畏。在卸下稳定轮之前，坐在自行车上并尝试用脚接触地面。如果失败，请大人帮你放低座位。
- 如果您坐在自行车上时不能双脚着地，那也没关系 - 只需要一只脚就可以停下来。这样做时，您必须双脚着地，站在座椅和方向盘之间。
3 找一个平坦的骑行区。 将您的自行车带到开阔平坦的区域，例如公园或停车场。最好的选择将是一个覆盖着柔软草地的地方：骑马不会害怕，因为落在草地上不会痛。你可以自己训练，但如果你有朋友或大人可以帮忙，那对你来说会更容易！
- 如果尚未从自行车上卸下稳定轮，请在前往滑雪区之前让成人将其卸下。
4 练习踩踏和刹车。 坐在自行车上，双脚着地。一只脚踩在踏板上，另一只脚推离地面。将双脚放在踏板上并继续扭动。如果需要停车，向后踩踏板（如果有手刹，只需用手指挤压即可）。
- 需要时不要害怕将脚从踏板上移开！在第一次训练时，您可能会觉得自己在摔倒，所以不要担心，并且在停止时，请随意将脚放在地上。
5 踩踏板时练习转弯。 如果您设法开始和停止，请尝试向左或向右转。向前踩踏板时，将方向盘稍微向右转动。你必须右转。接下来，稍微向左转。你必须左转。试着向每一侧多转一点，看看你能转多少而不感到不舒服。如果您转弯有困难，不要害怕停下来！
- 事实上，如果你开得很慢，转弯比开快车要困难得多。低速时很难平衡，所以如果你转弯有困难，试着加速。
6 练习上下山。 找一个小山丘或斜坡。尝试爬上去。为此，您需要比平时更用力地踩踏板。到达顶部后，尝试缓慢下降。然后再次上山，但要快一点。重复此操作，直到您可以在不使用刹车的情况下下降。
- 要有耐心！在没有刹车的情况下上下山需要一些时间，所以如果您第一次没有做对，请不要担心。
- 从低山开始。在您学会如何在没有稳定轮的情况下骑得好之前，不要尝试下降大型滑梯。
7 如果您需要帮助，请让朋友或父母轻推您。 如果附近有人可以提供帮助，那么在没有稳定轮的情况下学习如何骑行会容易得多。如果可能，请父母、学过滑冰的朋友或兄弟姐妹握住您的手。这些人可以在很多方面让你的学习更容易，但最好的选择是骑在你旁边，在你自己蹬车时握住你的手。
8 不放弃！ 没有稳定轮的骑行看起来很可怕，但一旦你这样做了，它就会变得更有趣。如果您在第一天训练后无法在没有稳定轮的情况下骑行，请不要担心，随着时间的推移一切都会好起来的！在朋友或成人的帮助下再试一次。永远不要放弃，没有稳定轮的滑冰对每个学习的人都有好处。每次尝试骑行都会变得越来越轻松，最终您只能以这种方式骑行！

方法 2 of 3：教您的孩子自己滑冰

1 带您的孩子到一个缓坡的开阔地带。 尽管每个孩子的学习方式不同，但对许多孩子来说，最好的选择之一是从长而平缓的斜坡上慢慢下降。缓慢、有控制的下降会让孩子感到舒适，习惯这样的想法，即没有稳定轮骑行几乎和有稳定轮一样容易。
- 草地是个不错的选择。草会阻止孩子获得高速，而落到柔软草地上的体验对他来说压力会小一些。毕竟，您最不想要的就是不成功的尝试和没有稳定轮的骑行恐惧会带走孩子继续学习的愿望。
2 确保您的孩子得到很好的保护，并且自行车适合他或她的身高。 不要让您的孩子在没有头盔的情况下骑行。这不仅是危险的，而且可能成为一个非常坏的习惯。您还可以鼓励您的孩子穿戴额外的保护设备，例如护肘和护膝。因此，害怕骑车的孩子会更有信心。最后，确保您的孩子在骑自行车时可以用脚接触地面，并在必要时调整座椅。
- 请注意，有些地方的法律要求达到一定年龄的骑自行车者必须戴头盔。有时违反此类法律会被视为对父母的冒犯。
3 让孩子通过支撑他自由下降。 准备好骑行时，让您的孩子有机会轻轻下坡或滑坡。确保他的肩膀和背部保持直立。这样做，直到您的孩子在您的帮助下自信而舒适地骑自行车向前。
- 如果您在自行车附近步行或跑步，请小心。小心不要让你的脚夹在轮子里或轮子之间。
4 让孩子自己停下来用脚。 然后让他像以前一样慢慢地下斜坡，但如果孩子不需要，这次不要抱他。如有必要，向他解释如何用脚停下来。这将帮助您的孩子学习安全直立骑行所需的所有基本技能。
- 如果孩子开始失去控制，请阻止他。虽然可能会发生几次跌倒，但尽量避免跌倒，以免孩子害怕继续学习。
5 让您的孩子使用刹车。 一切都让他像以前一样做，但这次他用刹车来控制速度。当他从滑梯上下来时，告诉他停止使用刹车。重复此操作，直到孩子自信地放慢速度并在没有您帮助的情况下停下来。向他解释，如有必要，他可以随时停下自行车。这是建立孩子对自行车的信心的最重要的细微差别之一。
- 大多数儿童自行车都有脚刹，也就是说，孩子必须向后踩踏板才能停下来。许多没有稳定轮的学习自行车都配备了脚制动器。这是因为，除了其他必要的技能外，手的使用对幼儿来说可能是一种负担。但是，如果您孩子的自行车有手刹，那也没关系。你也可以在这样的自行车上学习，只是需要多一点时间。
6 教你的孩子在平地上转弯。 去更平坦的地方。让孩子开始踩踏板，然后尝试停止。这必须做几次，直到他感到舒服为止。然后让孩子尝试在他们向前移动时稍微转动车把。走在他身边，必要时支持他。孩子在转身时开始感到自信需要一段时间，所以要有耐心。
- 理想情况下，孩子应该学会在转弯时稍微弯曲。但是，很难向年幼的孩子解释这一点。此外，您可能希望他自己来执行此操作。
7 教您的孩子在爬上铺好的道路时踩踏板。 让他开车上一个缓坡。坚硬的表面会比地面更舒适，因为草地使移动变得困难，不允许您加快速度。告诉孩子用力蹬车，并像往常一样在需要时支撑他以避免跌倒。
8 逐渐停止持有它。 当你的孩子发展技能时，逐渐停止帮助他，直到他因为你在那里而感到舒服为止。然后也慢慢尝试移开，这样他就可以在没有您帮助的情况下自信地骑行。缓慢是一个关键因素，孩子会开始自己骑，甚至没有注意到。
- 准备好跟随他一小段距离以在跌倒时提供帮助。您的孩子在跌倒后得到您的支持比独自一人要好得多。跌倒后缺乏帮助会导致孩子长时间拒绝学习独立滑冰。
9 要乐观。 在教您的孩子在没有稳定轮的情况下骑行时保持乐趣和积极。赞美他的成功，当他可以独自骑行时，告诉他你为他感到骄傲。不要因为孩子的错误而责骂他，也不要强迫他做他仍然害怕的事情。孩子应该享受骑行的乐趣，如果发生这种情况，即使没有您的帮助，他也将准备好继续学习。
- 许多育儿信息资源建议使用积极的情绪并奖励孩子的良好行为。如果孩子得到对孩子来说非常重要的爱和关注，他就会学会服从。

方法 3（共 3 个）：教授高级技能

1 体验带手刹的自行车。 最终，大多数儿童停止使用脚刹骑自行车并开始使用手刹。手刹允许骑手选择用哪个车轮制动，从而为骑手提供更多控制权。要使用它，只需挤压手柄。通过制动后轮，自行车停得更慢，而前轮则使自行车制动得相当猛烈。注意不要用力踩刹车，以免向前滚动。
- 虽然每个孩子的学习率不同，但一般来说，孩子在 6 岁左右就可以开始使用手刹了。
2 尝试使用带变速器的自行车。 大多数孩子迟早会开始骑这样的自行车，就像使用手刹一样。换档可让您轻松加速、爬陡坡并保持高速。要使用它，只需向任何方向转动手柄附近的控制杆或开关即可。您应该注意到踩踏板突然变得更容易或更难了。你踩得越用力，你就能走得越快。
- 同样，每个孩子需要不同的时间来学习。大多数 9 至 12 岁的孩子只需经过基本训练即可改用变速器自行车
3 踩踏板时尽量站起来。 这使您可以更用力地踩下踏板，帮助您轻松爬上滑梯并快速提高速度。此外，您必须能够骑上自行车才能表演各种技巧。一开始可能看起来令人生畏，你的腿会很快疲劳，但只要稍加练习，你就可以轻松保持平衡并掌握这项技能。
4 尝试越野骑行。 当您在人行道或田野等平坦地形上骑行感到舒适时，请尝试越野驾驶。你会发现以这种方式驾驶与在路上驾驶略有不同。通常，骑行速度较慢，需要您仔细监视前方的道路。然而，越野驾驶可以是一项很好的锻炼，还可以让您看到以前从未见过的风景。
5 尝试跳跃。 一旦您可以在任何速度和任何地形下自信地骑自行车，请尝试一些简单的技巧！例如，您可以进行跳跃。以缓慢的速度起身，将体重放在方向盘上并尝试推离地面。升空后，身体前倾，使两个轮子都能着地。当你擅长做这件事时，试着不停地从路边跳下去。
- 如果它不能立即奏效，或者在尝试学习此技巧或任何其他技巧时多次跌倒，请不要气馁。轻微的划痕和瘀伤是学习过程的一部分。不犯错误就无法学习！