学习多好

视频: 【好葉】費曼學習法：快速掌握新知識 - Feynman Technique

内容

脚步
方法 1 of 4：照顾身体
方法 2 of 4：聪明地学习
方法 3 of 4：准备学习
方法 4（共 4 个）：正确思考
提示

你不仅要努力学习，还要明智地学习。不要在考试前一晚准备考试 - 您需要定期和提前学习。为了好好学习，学习一些技巧并决定你的喜好。对该学科研究的参与程度取决于您的愿望和环境。

脚步

方法 1 of 4：照顾身体

1 喝很多的水。 请记住，水可以让您的身体保持运转。上课时，在桌子上放一杯水，以免分散注意力。水可以让你保持水分，从而提高你的记忆力。
2 吃好。 某些食物不仅可以改善您的整体健康状况，还可以帮助您更好地专注于学习。在考试前的早上，建议您吃碳水化合物和纤维含量高的食物，以及消化缓慢的食物。考试前两周的饮食与备考同样重要。吃均衡的饮食，包括水果和蔬菜。
- 一定要吃蓝莓和杏仁。
3 刺激循环系统的工作。 她负责大脑的血液供应。研究表明，对循环系统进行 20 分钟的刺激可以提高记忆力。但请记住，您不必这样做。如果您愿意，可以跑步或跳舞。在休息时这样做 - 这不仅会刺激循环系统，还会放松和缓解压力。
- 你需要增加你的心率。增加频率后，继续练习二十分钟。
4 足够的睡眠。 睡眠 7-8 小时以增强体力。如果睡眠不足，就会感到疲倦，无法全身心地投入学习，即无法理解所学的内容，也不会记住。

方法 2 of 4：聪明地学习

1 严格遵守制定的课程表。 留出您专门用于学习的特定时间间隔。即使考试在两周内进行，也要每天做好准备。
2 了解所研究主题的本质。 许多学生错误地认为只有考试中将讨论的重要信息才应该被记住。请记住，理解所研究的材料比仅仅记住某些数据要好。一旦你理解了材料，你就会更好地记住它。您可能认为考试后三角学对您没有用处，但很可能您仍然需要它。
- 尝试将您正在学习的材料与您的日常生活联系起来。这并不容易，但随着时间的推移，您将学会更快地做到这一点。抽出一些空闲时间并发挥您的想象力将主题与您的日常活动联系起来。
3 使用抽认卡更好地记住信息。 这些卡片几乎可用于学习任何科目。通过在卡片上写下信息，您会更好地记住它。创建卡片后，自己测试您的知识，然后请另一个人来做。
- 如果你在卡片的一侧看到一个术语并试图记住它的定义，下次做相反的事情——阅读定义并尝试记住相应的术语。
4 重写你的笔记。 一些学生认为这没有必要，因为他们已经花时间直接在课堂上（听众）录制了讲座。用附加信息重写您的概要。为此，请使用教程或其他知识来源。
- 因此，您不仅仅是阅读教科书或讲义。通过同时阅读、反思和写作，您将更快更好地理解和记住正在学习的材料。
5 休息一下。 运动45-60分钟后，休息10-15分钟。这是一种有效的学习方式。休息后，检查自己是如何吸收先前学习的材料的。回到以前的信息将帮助您更好地记住它。
- 休息时不要看电视或玩游戏。这会使您从学习中分心，并且可能不想再继续学习。休息期间，建议出去散散步。
6 测试自己。 在日常生活的最后 20-30 分钟内执行此操作。这将快速浏览您所学的内容并回忆您已经忘记的概念。许多教科书在段落或章节的末尾都有测试或问题。即使它们不是你家庭作业的一部分，也要回答它们。
- 您不需要特定的问题来进行自我测试。只需用手覆盖术语或重要信息的定义，然后尝试用您自己的话解释术语或概念。
- 如果你弄错了，看看并记住正确的定义。
7 不要挤。 在考试前一天记住材料不会导致积极的结果。最好在考试前几天浏览笔记和教科书，以便吸收和记住材料。请记住，记忆的信息会很快从记忆中消失，而忽略那些声称记忆非常有效的人。有些学生背诵的考试成绩非常好，但并没有跟上。做适合你的技能和需求的事情。

方法 3 of 4：准备学习

1 写下重要信息。 在课堂上，一定要写下你的家庭作业。如果您的导师通知您考试将于下周五举行，请将其写下来。在日历上，在考试前一周的每一天标记考试。通过写下你的家庭作业，你会更好地记住它们。
- 创建一个课程表，以避免在某些日子不堪重负。
- 遵循您创建的计划。要做到这一点，每次坐下来做作业时都要翻阅它。
2 计划好上课时间。 人们在一天中的不同时间工作和学习。在不同的时间锻炼，并确定一天中哪个时间对您最有成效。通常，大多数学生在放学后休息一下，然后开始做家庭作业。在休息期间，建议进食，然后才开始运动。晚上，如果您完成白天的所有作业，您就可以放松一下。
- 根据个人喜好，有些在晚上或清晨练习。
- 如果您在放学后参加体育运动或执行其他任务，请仔细计划一周中的每一天。请记住，例如，在锻炼后，大多数学生将作业推迟到晚些时候。
3 创造学习环境。 您将需要一张桌子和良好的照明。摆脱诸如音频播放器、电视和手机之类的干扰也是一个好主意。如果您不习惯安静地工作，请播放器乐。
- 不要躺在床上运动。这会让你更容易入睡。
- 为了更加专注于正在研究的主题，请改变环境，例如，搬到另一个房间。您也可以在咖啡馆或图书馆锻炼。
4 创建或加入主题组。 许多学生发现这些小组非常有效。请记住，您不必单独学习该主题。即使您认为自己不如小组中的其他学生精通，也请尝试加入小组。你一定会为这样一群学生的工作做出贡献。
- 研究表明，在一组其他学生中学习一门学科的学生会获得更高的成绩。
5 确定你的学习风格。 大多数人通过耳朵、视觉和动觉来感知信息。如果您有更发达的视觉渠道来接收信息，请强调重要数据。如果您的耳道占主导地位，请尝试哼唱基本数据。如果你是一个动觉者，你必须用行动来表达重要的信息。
- 通过定义您的学习风格，您将获得最佳结果。如果你不按照你吸收信息的方式学习，你会不太好地记住材料。
- 你需要每天至少花两个半小时在课上。因此，最好为每个项目留出 30 分钟。

方法 4（共 4 个）：正确思考

1 在课堂上，专注于你的学习。 不要将课程视为一种有趣的消遣。坐在第一张桌子（如果你可以坐在你想要的地方）。不要和在课堂上闲逛的同学坐在一起。这样你就可以专心学习。
2 在课程中，尝试将注意力集中在所研究主题的不同方面。 专注于某一时刻，你不会成功。通过在不同方面之间切换，您将更容易专注于正在研究的主题。
3 不要被破坏。 大多数学生不禁分心。如果您觉得自己正在对正在学习的主题失去注意力，请强迫自己不要分心。提醒自己您正在上课，需要学习。这听起来可能很愚蠢，但这会让您重新专注于课程主题。但请记住，这可能对您不起作用。
- 为了让自己平静下来，不要分心，闭上眼睛，深呼吸。