作者:
Gregory Harris
创建日期:
12 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
怀孕会以不同的方式改变女性的身体，从皮肤光泽（由血液流动和皮脂分泌增加引起）到体重增加、皮肤和头发状况的变化。然而，所有女性都希望在怀孕期间看起来很漂亮。怀孕不是放弃保持美丽和照顾自己的习惯的理由。有很多方法可以突出您的身材发生的变化，并在怀孕的各个阶段同时感到美丽。
脚步
第 1 部分（共 3 部分）：保持健康的生活方式
1 注意饮食。 为了让胎儿正常发育，您需要增加适量的体重。孕妇每天应该摄入 2000-2500 卡路里的热量，把这个量分成 4 餐。跟踪您的总卡路里摄入量可以帮助您避免体重增加，这会导致健康问题。您应该增加保持宝宝健康所需的体重，但您应该密切关注您的整体体重，以在怀孕的所有三个三个月内保持美丽。 - 如果您的体重超过您的计划（或超过您的医生认为可以接受的），您可能需要减肥。在怀孕期间尝试减肥时要非常小心，以确保体重减轻不会反映在婴儿身上，这一点很重要。
2 经常锻炼。 如果您经常参加体育运动并且在怀孕前感到有吸引力，则没有理由停止锻炼（尽管您将不得不改变锻炼习惯）。感觉苗条和健康会给您信心并帮助您的身体在分娩后更快地恢复。在怀孕期间锻炼可以帮助保持体重、改善情绪、精力充沛，并增加耐力和体力。所有这些都将帮助您在怀孕期间感觉美丽。 - 你应该每周安排几次 30 分钟的锻炼。适合孕妇的低强度活动：散步、有氧运动、游泳。这些活动将帮助您保持健康并感觉美丽。
- 在怀孕期间开始任何日常锻炼之前，请咨询您的医生。有某些禁忌症，例如高血压，您的医生可能会建议您避免身体活动。
3 喝很多的水。 脱水是怀孕期间的一个重大健康风险，摄入足够的水会帮助您感觉和看起来更好。一个人每450克体重需要喝15到30毫升的水，孕妇更需要喝水。水有助于胎盘的形成，对羊膜囊有益。此外，体内缺水会对您的外观产生负面影响。脱水会使皮肤看起来暗淡无光，缺乏孕妇常见的光泽。此外，脱水会导致嗜睡和健康状况不佳。 - 建议孕妇每天喝 10 杯（约 2.3 升）液体。为避免摄入水果和苏打水中的额外糖分，请尝试饮用白开水。
第 2 部分（共 3 部分）：感觉外表有吸引力
1 买漂亮的孕妇装。 许多商店和设计师出售孕妇装。有些女人可能不想花钱买只穿几个月的东西，但你应该穿适合你不断变化的身材，让你感觉舒适和美丽的衣服。 - 如果你没有足够的钱买孕妇装，联系一个已经有孩子的朋友，让她借给你一些她的东西。此外，二手商店是购买廉价孕妇用品的好地方。
- 尝试找到一些可以在各种情况下组合和佩戴的基本单品。买一些舒服的牛仔裤，一些打底裤，上衣和开衫，你可以想出很多组合，一遍遍地穿。
- 选择看起来更精致并适合各种情况的纯色。较深的颜色会让你看起来更苗条。
2 去水疗中心或怀孕按摩。 在怀孕期间，尽情享受让您感觉美丽的治疗方法。无论是修指甲、修脚还是面部护理，注册一个（或多个！）程序，这将使您放松几个小时并感觉更漂亮。或者，您可以尽情享受产妇按摩。研究表明，孕期按摩可以帮助减轻焦虑，缓解肌肉和关节疼痛，并使分娩更容易。 - 仅向了解孕妇按摩技术的专家预订按摩服务。
- 也许您应该在报名参加按摩课程之前先咨询医生。如果有任何流产的威胁，请务必与您的医生交谈。
3 宠爱自己。 你的身体现在正在经历许多巨大的变化，而且，生孩子将永远改变你的生活。因此，您可以在怀孕期间宠爱自己。如果你想看起来很有吸引力，给自己一份慷慨的礼物，感觉比以往任何时候都更漂亮。 - 在新的美容院剪个时髦的发型。剪一个新的发型来增强你的面部特征（大小和形状在怀孕期间也会改变）。但是，如果您想对单条头发进行着色，请至少等到孕中期，因为化学染色会对未出生婴儿的健康产生负面影响。
- 毕竟，购买您已经寻找了很长时间的新耳环。以怀孕为借口买些好东西。让新购买的商品让您联想到外在和内在的美感，并在您需要此类提醒时提醒您自己看起来很棒。
第 3 部分（共 3 部分）：保持对美丽的信心
1 为你圆润的肚子感到自豪。 重要的是要记住您的身体在怀孕期间的表现。它通过喂养和保护其他人而成长。发生在你身上的所有变化都是有原因的。 - 尝试与其他孕妇交流。尝试与正在经历与生孩子相关的身体变化的女性在一起，因为这可以增强您的自信并让您感觉美丽。它还可以帮助您结交新朋友，他们将在您生完孩子后立即成为您的支持者。
2 展示你改变后的身体。 除了发光的皮肤，您的身体还会在许多其他方面发生变化。例如，您可能会注意到，随着肚子变大，乳房增大了 1-2 个尺寸，腰部消失了。此外，您的脚可能会肿胀或您的指甲可能会很快重新长出来。积极对待这些变化：接受并强调它们。通过接受你身体的变化，你会感觉很美。 - 炫耀你的身材，让你感觉美丽。选择您确定有吸引力的身材的一个或多个特征并专注于它们。例如，如果你的手臂肌肉发达，就穿短袖衬衫，穿 V 领毛衣突出你的丰满胸部，或者穿长裙，向周围的人展示你圆润的肚子。
- 如果您发现难以积极思考，请记住您的怀孕不是永远的。如果您在怀孕前感到美丽，那么您将在怀孕后感觉如此。
- 如果您不想引起人们对怀孕的关注，请尽量不要突出您的腹部，穿宽松的纯色衣服，更喜欢分层（例如，在纽扣衬衫外穿宽松的牛仔夹克）。您还可以突出身体的其他部位，例如戴上彩色头带、漂亮的围巾或彩色紧身裤。
3 不要试图看起来完美。 不要试图像孕妇杂志模特一样看起来和生活。相反，专注于健康和快乐。在您真正怀孕之前，您不知道您的身体会如何对怀孕做出反应。试着放弃想象中的理想化画面，爱自己的身体。积极的态度将帮助您始终感觉美丽。 - 着眼于全球。您的身体正在发生变化，不是因为您不再照顾自己，而是因为您正在帮助孩子健康并做好准备来到这个世界。
