如何缓解胸痛（青少年）

视频: 4腫胸痛攸關生死！女性心臟病致命更勝癌症！必學全方位護心術健康2.0 (完整版)

内容

脚步
方法 1（共 3 个）：改变您的生活方式
方法 2 of 3：服药
方法 3 of 3：学会识别严重的原因
提示

作为青少年，您可能会经历胸痛。由于身体发生变化和荷尔蒙释放增加，您的胸部会疼痛。您可以通过多种方式减轻胸痛。这包括在您的生活中做出一些（小的）改变和服用药物。您还应该学会区分与青春期相关的胸痛和其他原因。

脚步

方法 1（共 3 个）：改变您的生活方式

1 穿支撑性胸罩。 青春期过后，你的乳房会变得更重。如果不使用胸罩，如果您的乳房很大，您可能会感到疼痛，因为您的身体还没有来得及适应穿着额外的重量。支撑性胸罩将承受这个重量并帮助控制疼痛。
- 去内衣店找到合适的尺码、舒适的款式。
2 锻炼以减轻疼痛。 应该开发胸部肌肉的内部部分，称为胸肌，以帮助您应对不断增长的乳房的重量。做胸肌练习：
- 将肘部弯曲成直角并将其抬高至胸部水平。降低到两侧，然后再次抬高到胸部水平。
- 早晚各做20次。
3 吃水果和蔬菜。 柑橘类水果和蔬菜含有番茄红素和抗氧化剂。它们有助于防止体内形成导致胸痛的自由基。柑橘类水果还可以增强免疫系统并改善整体健康状况。
- 不错的选择包括橙子、甜瓜、西红柿、菠菜和木瓜。
4 减少咖啡因的摄入量。 咖啡因含有甲基黄嘌呤，会引起疼痛。它们刺激环氧合酶的产生，从而加速身体对疼痛的意识，从而增强疼痛感。过量摄入咖啡因也会扰乱您的睡眠，进一步加剧疼痛。
- 咖啡和红茶
- 大多数碳酸饮料
- 能量饮品
- 巧克力
5 限制盐的摄入量。 盐会导致体液潴留和腹胀，从而导致乳房肿胀。所有这些都会导致灵敏度的增加。减少盐的摄入量并保持身体水分。
6 使用含有维生素 E 的油。 维生素 E 是脂溶性的，因此可以起到抗氧化剂的作用。抗氧化剂保护您的身体组织，包括乳房组织，免受自由基造成的损害。维生素 E 还有助于缓解导致压痛和胸痛的炎症。
- 在胸部区域涂抹维生素 E 油。这些油包括橄榄油、向日葵油、摩洛哥坚果油和小麦胚芽油。
- 不建议长时间使用含有维生素 E 的油，因为研究表明这可能不安全。
- 同样，您可以使用月见草油（可在柜台购买）来缓解胸部区域的酸痛。

方法 2 of 3：服药

1 购买非甾体抗炎药。 它们有助于减轻炎症和疼痛。它们含有布洛芬和萘普生。
- 严格按照包装上的说明或咨询您的医生。
- 虽然阿司匹林是完全相同的抗炎药，但青少年只能在医生的建议下服用，因为不加控制的使用会导致 Reine 综合征的发展。
2 试试对乙酰氨基酚。 对乙酰氨基酚可以帮助缓解疼痛，但对炎症没有帮助。然而，它有助于缓解胸痛症状。对乙酰氨基酚的剂量取决于您的年龄，因此请仔细按照说明进行操作。

方法 3 of 3：学会识别严重的原因

1 学会区分青春期和月经周期引起的胸痛症状。 青春期开始的胸部疼痛标志着青春期的开始。这意味着您的乳房正在发育，月经周期即将开始。在这些时期出现胸痛是正常的。常见症状包括：
- 乳房触痛，尤其是在乳头区域。它可能是由荷尔蒙变化、穿着太紧的胸罩或睡前穿着引起的。
- 感觉胸部过重。在脂肪细胞及其血管的生长过程中，乳房组织的体积也会增加。
- 感觉胸口暖暖的。这是由于在细胞水平上发生了许多反应，在此期间激素作用于细胞和腺体。
- 如果出现干扰您正常生活的非常严重或反复出现的疼痛，请去看医生。
2 定期与医生进行乳房检查。 通常，医生不会对青少年进行全面的乳房检查。但是，您应该养成定期亲自感受的习惯，尤其是当您经常感到胸痛时。因此，如果您真的有任何问题，您可以得到所有怀疑的答案。
3 如果您发现胸部有肿块，请去看医生。 有时，由于经期雌激素水平升高，您可能会感到乳房有肿块。在青春期，您可能还会发现无害的肿块（例如乳房芽），它们是乳房正常发育的一部分。如果您发现困扰您的坚硬、不动的肿块，请去看医生进行检查。
4 如果您有脓性或血性分泌物，请去看医生。 如果您发现乳头渗出血液或脓液并且感到疼痛，请立即就医。这些都是炎症的迹象，可以用抗生素治疗。
5 识别其他感染迹象。 检测到局部过敏和疼痛病灶（即集中在某一点）可能表明存在感染。这种局部敏感性不一定伴有血液或脓液。相反，您可能会注意到部分乳房肿胀或发红。
6 如果发现感染，您将不得不服用抗生素。 抗生素旨在对抗感染，包括在乳腺区域。如果您有乳房感染，您可能会被开具不同类型的抗生素；咨询您的医生以选择最适合您的产品。
7 与您的医生或父母讨论可能怀孕的情况。 浮肿和柔软的乳房通常是早孕的迹象。如果您怀疑怀孕，您应该立即与医生预约。