内容

• 脚步
• 方法 1 of 3：如何处理忧郁
• 方法 2 of 3：新社交圈
• 方法 3 of 3：什么是乡愁

想家是搬到另一个地方不可避免的后果，尤其是如果您以前从未这样做过。因思乡而引起的情绪问题应引起重视。如果您想家，请承认您的感受的重要性，并了解他们来拜访您的原因。接受适应一个新地方很困难，而且结交新朋友需要时间。为了不让乡愁妨碍您的新生活，请采取行动。

脚步

方法 1 of 3：如何处理忧郁

1. 1 享受你的自由。 这听起来很糟糕，但这正是帮助你摆脱渴望的方法。搬到一个新的地方让你有能力决定如何度过你的空闲时间。开始关注自己。必须永远记住这一点，在新的地方照顾自己会更容易。以下是一些提示，可帮助您享受隐私：
   • 去运动。每天以任何方式提高您的心率。跑步可以让你了解你所在的地区。你会知道你住在哪里，住在那里会变得更舒服。
   • 随身携带一些东西，以便您始终有事可做。如果您有日记，请随身携带。在包里放一本书或杂志。在日记中阅读或写作是保持头脑清醒和表达想法的好方法。
   • 做你一直想做的事。跳伞，如果你还没准备好，那就去艺术博物馆吧。记住你很久以来想做的事。现在正是这样做的最佳时机！
2. 2 认为不错。 在一个新的地方独自一人并不意味着孤独。一个没有人陪伴的人不会自动变得孤独。提醒自己这一点（必要时大声）。你也可以告诉自己以下几点：
   • 我不会总是一个人。
   • 我今天想去别的地方，但在这里一切都会好起来的。
   • 每个人都会时不时地感到孤独。
   • 我很坚强，我能活下来。
   • 这世上总有人在想我，哪怕远隔千山万水。
   • 现在我花时间独自一人，我需要更频繁地这样做。
3. 3 寻找日常活动的替代品。 如果你怀念家乡咖啡馆的惬意，或者你不知道如何找到可靠的汽车修理工，想想你在那些地方喜欢什么。在您的新城市寻找类似的选择。如果您开始为自己寻找新的咖啡馆，您会更清楚自己喜欢哪些地方。
   • 例如，您可能会意识到在咖啡店里您需要日光，但在一个新城市，您大多走在光线不足的地方。或许你可以在舒适的扶手椅上找到一个亮点，这家咖啡店会成为你最喜欢的地方。此外，您可以结识咖啡师（他们可能对您搬到的城市了解很多）并看到新的区域。
   • 请记住，为了适应一个新地方，您需要了解很多关于它的知识。寻找新事物并尝试新城市为您提供的一切：体育俱乐部、餐厅、夜生活、公共交通。您将不可避免地将所有内容与您习惯的内容进行比较。这将帮助您在新地方感觉更舒适，并为您以前去过的地方找到替代品。
4. 4 在特定的日子与亲戚联系。 尝试每周在同一天给家里打一次电话。也许这对你来说还不够，但这样你可以更快地在一个新的地方开始你的生活。
5. 5 放置提醒亲爱的人和地方。 潜意识里，你会更平静一些让你想起家乡的地方。即使家的提醒让你想家，你仍然会在新的地方更舒服。把朋友、亲戚或你房间里经常看到的物品的照片放在地上。
6. 6 写一封纸质信。 给很久没联系的朋友写一封信。收件人会感到惊喜，您将非常享受写作过程。如果您的朋友愿意继续保持通信，请继续互相发送信件。每月一封信将使您保持联系，将您的想法写在纸上，并期待收到您的来信。
7. 7 有目标摆在你面前。 如果你等待一些事情，你会更容易保持好心情。如果你想在你的家乡做点什么，你有机会去那里，提前计划你的旅行。它会让你平静下来，让你为未来做好准备，让你想起家。

方法 2 of 3：新社交圈

1. 1 请记住，改变你的社交圈比改变一个城市更难。 你迟早会找到一个新的美发师，但交朋友要困难得多。允许自己想念搬家前生活中的人，并提醒自己没有完美的替代品。但是，这些想法不应该让您对新生活感到失望。
   • 要明白，在一个新的城市，你不仅可以找到新朋友，还可以开始与完全不同的人交流。采取行动！如果您非常想念某些人，请在晚上给他们打电话并谈论当天的事件。渐渐地，你会有更多的话题，因为你会玩得很开心，谈话也会变得有趣和积极。
2. 2 与与您住在同一地方的人联系。 在您的新城市中，可能有人想要了解您，即使您还不敢相信。你们可能有共同的兴趣和相似的经历。寻找与您有些相似的新人。例如：
   • 如果你上了一所大型大学并搬到一个大城市，你很可能能够参加校友会。寻找这些活动。
   • 如果你已经搬到另一个国家，寻找同胞。
   • 冒一次险。在某些网站上，您可以结识与您有相同兴趣的人，或者只是与新朋友聊天。
3. 3 接受邀请。 如果有人在某个地方打电话给您，请同意！不要觉得你需要尽快和这个人成为朋友。你肯定会遇到各种各样的人，并不是所有人都能亲近。但是，您可以享受社交活动，并且与人见面的次数越多，对您来说就越容易。
4. 4 在家吃晚饭，做你国家的国菜。 这是记住您曾经吃过的食物并与新朋友建立联系的好方法。与朋友一起吃饭的传统可以追溯到写作之前。邀请您想更好地了解的人并准备对您意义重大的食物。向新认识的人介绍您的家乡。
5. 5 志愿者。 志愿服务将帮助您沉浸在一个新世界中，找到新的联系并更好地了解您在新城市中的位置。无论您的兴趣是什么，您都可以找到机会做自己喜欢的事情并结识与您观点相同的人。
6. 6 尝试花更多时间与其他人在一起。 与你认识的新人相处。有很多方法可以在不费力的情况下扩大您的社交圈。如果您是学生，请记住，您有很多机会结识新朋友并进入新圈子。为了让您更轻松：
   • 搜索学生组织列表。它们通常可以在大学网站上找到。
   • 探索大学的公告牌。您也许能够参加您从未知道存在的活动。在学习期间，学生有多种表达自我的方式，从音乐到KVN。当然，每周都会发生更有趣的事情。
   • 报名参加大学运动队。这将使您能够与新朋友聊天并更好地了解这座城市。
   • 在自助餐厅，请允许坐在已经有人的桌子旁，并向已经坐在那里的每个人打招呼。

方法 3 of 3：什么是乡愁

1. 1 知道是什么引发了乡愁。 如果您搬到了一个新的地方，尤其是第一次（例如，由于学习或服兵役），您将怀念以前的生活。要知道，没有让您感到被爱和安全的人和地方会对您对现实的感受产生深远的影响。思乡是对你习惯的事物的舒适和安全的渴望，包括你平时的日程安排和社交圈。
2. 2 知道乡愁会消失。 与所有情绪一样，乡愁的强度也各不相同。如果您突然想待在家里，请不要感到惊讶。这一切都很正常。您的思想和身体只是对外部环境的变化做出反应。
3. 3 不要对你的情绪强度感到惊讶。 思乡之情会对身心产生深远的影响。如果您无法自己处理悲伤，请向治疗师寻求帮助。特别是，寻找以下症状的增加：
   • 焦虑
   • 悲伤和紧张
   • 对家的执念
4. 4 告诉别人你的感受。 无论你是上大学，移居国外工作，还是被派去服兵役，无论如何你都会有一个人可以谈论适应。如果您发现很难选择这样的人，请与经历过类似举动的人交谈。不承认渴望的存在会加剧你的感受。
5. 5 幽思。 问自己这个问题，“我错过了什么？”也许你想念你以前的那种人，还没有习惯新版本的自己。新情况迫使一个人反思自己，这很有用。对自己的发现有助于一个人发展并变得更加成熟。