内容

• 脚步
• 方法 1（共 3 个）：锻炼双脚
• 方法 2 of 3：处理你的袜子和鞋子
• 方法 3 of 3：治疗脚臭的家庭疗法
• 提示
• 警告
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您是否担心脚上散发出难闻的气味？当你走过时，人们会畏缩吗？连狗都不咬你的鞋子？这里有一些方法可以去除令人不快的脚臭。

脚步

方法 1（共 3 个）：锻炼双脚

1. 1 洗脚。 看起来很明显，但是用肥皂和水快速冲洗双脚是不够的。有必要去除细菌和细菌赖以生存的死皮细胞。用毛巾、刷子或任何其他研磨性和抗菌肥皂清洗脚的整个表面。记得用手指冲洗干净。
2. 2 擦干你的脚。 脚必须彻底擦拭，因为水分是细菌最有利的环境。记得用手指擦拭。
3. 3 使用消毒洗手液。 这听起来可能很奇怪，但好的无味产品可以杀死细菌并抑制细菌生长。
4. 4 使用止汗剂。 您可以使用与腋下相同的止汗剂。最重要的是，在不同的区域使用不同的管子。睡前将它涂在干净、干燥的脚上，早上像往常一样穿上袜子和鞋子，以帮助您全天保持双脚干爽。
   • 止汗剂实际上会与汗液中的电解质发生反应，从而形成堵塞汗管的“凝胶塞”。由于您的每只脚上有超过 250,000 个汗腺（每平方厘米的汗腺比您身体的任何其他部位都多），因此止汗剂确实有帮助。
   • 出门前不要立即涂抹，否则你的脚会在鞋子里打滑。
5. 5 将等量的醋（已经含有 95% 的水）和酒精混合。 每天（使用移液管）在大脚趾和受刺激的区域滴几滴这种溶液。该解决方案对您的皮肤是安全的。醋可以杀死真菌，酒精可以杀死细菌。此方法可用于治疗真菌。
   • 为了防止难闻的气味，您可以用等量的水和醋泡脚。您也可以在溶液中加入一勺小苏打和几滴百里香油；两者都有助于去除令人不快的气味。
6. 6 用以下至少一种粉末擦脚。 记得把它涂在你的手指之间。以下是您可以申请的内容：
   • 滑石。它会让你的脚变干。
   • 苏打。它创造了一个对细菌不友好的碱性环境。
   • 玉米淀粉。它吸收汗水。

方法 2 of 3：处理你的袜子和鞋子

1. 1 穿凉鞋或露趾鞋。 脚不会过热而产生过多的汗水。即使你的脚出汗，汗水也会蒸发。
   • 在较冷的月份，穿皮鞋或帆布鞋，让双脚“呼吸”。避免橡胶和塑料鞋。
2. 2 每天穿干净的袜子。 袜子穿时会吸汗，脱下时会变干。如果第二天穿同一双袜子，旧的汗水就会“暖和”起来，从而产生难闻的气味。每天更换袜子，特别是如果你的脚经常出汗的话。
   • 如果您不穿敞口鞋，则应始终穿袜子。尝试穿两双袜子以帮助吸收水分。
   • 把袜子里外洗。这样你更有可能摆脱死皮。
   • 购买由棉或羊毛制成的吸水袜子。不吸水的袜子（如尼龙）会在你的脚周围吸收水分，这是细菌喜欢的。
3. 3 每天在鞋子上撒一点小苏打。 记得在加入新鲜的小苏打之前先把旧的小苏打抖掉。苏打水吸收水分和气味。
4. 4 试试雪松木或丁香。 把雪松或丁香放在你的鞋子里；几天后，气味就会消失。
5. 5 使用雪松鞋垫。 除了雪松刨花，还可以使用雪松鞋垫。天然雪松精油具有抗菌和抗真菌特性，可以对抗细菌并帮助治愈和预防脚臭、脚气和指甲真菌。这种鞋垫将使您免于涂抹粉末或乳霜等日常程序。
6. 6 换鞋。 擦干鞋子，以免细菌存活。鞋子需要 24 小时才能完全干燥。
   • 取下鞋垫以帮助您的鞋子更快干燥。如果你每天都穿同一双鞋，这是解决脚臭的好方法。为了让你的鞋子在早上保持干燥，把皱巴巴的报纸塞进鞋子里过夜。
7. 7 定期洗鞋。 很多时候，鞋子可以用洗衣机洗。在重新穿上鞋子之前，让鞋子完全干燥。
8. 8 尽可能脱掉鞋子。 这将有助于保持双脚和鞋子干燥。
9. 9 使用擦鞋机。 有一些低能耗烘干机使用对流气流缓慢而完全地烘干潮湿、出汗的鞋子。把你的鞋子放在烘干机里，8 小时后你会完全干燥和温暖。烘干机破坏了细菌喜欢的水分，也延长了鞋子的使用寿命。

方法 3 of 3：治疗脚臭的家庭疗法

1. 1 使用漂白剂。 将 2 汤匙漂白剂与 4 升温水混合。每天泡脚 5-10 分钟，持续一周。如果您的皮肤变得太干，请用少许婴儿油润滑。
   • 用漂白剂清洗白袜子。如果您的鞋子能承受漂白剂，请将它们浸泡在这种溶液中半小时，然后冲洗干净。记得把鞋子擦干。
2. 2 茶足浴。 每天洗脚 30 分钟，持续一周。茶中的单宁酸会使皮肤干燥。
3. 3 咸水。 每升水加半杯盐。足浴后，不要冲洗脚上的溶液，只需彻底擦干即可。
4. 4 醋酸铝。 它也会使你的皮肤变干。半升水需要一包 Domeboro 或 2 汤匙 Burov 溶液（均无需处方出售）。沐浴10-20分钟。
5. 5 制作小苏打溶液。 对于一升水，您需要服用 1 汤匙小苏打。这种溶液增加了皮肤的碱度，细菌不喜欢它。
6. 6 醋加水。 这种混合物会增加皮肤的酸度。在一升水中加入半杯醋。
   • 请记住，如果您的脚有酸味，这种解决方案可能会使情况恶化。
7. 7 在鞋子上使用婴儿爽身粉。 婴儿爽身粉或小苏打可以避免您日后产生难闻的气味。
8. 8 每天用浮石洗脚。 浮石将去除死皮并防止细菌形成。

提示

• 作为最后的手段，用抗菌湿布或蘸有酒精的纸巾擦脚。
• 确保您的身体获得每日推荐剂量的锌。缺乏锌会导致脚臭、体臭和口臭。与其他多种维生素一起服用或单独服用锌。
• 在通风良好的户外给鞋子上粉。
• 尝试使用天然水晶除臭剂。这些气溶胶使皮肤“不适合”细菌滋生。
• 压力会刺激出汗。
• 不要只穿袜子。他们收集了很多细菌。然后，当你重新穿上鞋子时，在潮湿、温暖的环境中细菌数量会大大增加。
• 每天至少洗一次脚。
• 使用基于玉米淀粉的足粉或其他不含滑石粉的添加剂。
• 定期更换袜子。
• 照顾好你的脚趾甲并定期修剪它们。
• 每天淋浴并彻底清洗双脚。

警告

• 不要用吹风机、烤箱或汽车后窗擦干鞋子。过热会损坏皮肤，熔化胶水和塑料。鞋子必须缓慢干燥以保持其形状、弹性和耐用性。
• 脚臭没什么不好。但如果出现任何其他症状，则可能是脚气、癣或感染。如果您有脓液、老茧、干燥或片状皮肤、瘙痒或皮肤癌迹象，请就医。
• 请勿在卧室或车内摇动足粉，以免日后吸入。
• 滑石粉是足粉中最常见的成分。小心，因为如果经常吸入它会损害您的肺部。
• 将粉末直接倒入您的鞋子中，轻轻地进行。小心不要形成云雾并吸入粉末。
• 如果您患有糖尿病、外周血管疾病、外周动脉疾病、外周神经病变或外周水肿（即静脉功能不全），请咨询足病医生或医生。上述情况下足浴是不合适的，需要咨询医生。
• 在淋浴时仔细洗脚，因为肥皂会使脚很滑。

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