作者:
Joan Hall
创建日期:
28 二月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
拥有一个崇拜对象可能是一种愉快的体验，但是，当该对象开始与某人约会时，事情会变得更加复杂。如果那个人是你的敌人，那就更糟了。你可能会感到愤怒、沮丧或嫉妒。如果你爱的人正在和你的敌人约会，你可以学会避免任何嫉妒的表达，以远离负面情绪。
脚步
方法 1 of 3：避免嫉妒
1 松手。 嫉妒是一种破坏性的负面情绪。它会消耗你，把你变成一个不快乐的自卑的人。坚持你的嫉妒会导致你通常不会有的沮丧、怨恨和决定。 - 摆脱嫉妒的一种方法是停止将自己与其他人进行比较。接受目前你无法改变你所崇拜对象的决定。不要再纠缠于此，将注意力转移到其他事情上，例如您自己、您的朋友或您的爱好。
- 你可以对自己重复一遍：“我嫉妒产生的负面能量不值得浪费我的时间。我在这之上。”
- 嫉妒会导致你开始说你所爱的人或他的伴侣的坏话。你可能会因为你的愤怒和嫉妒而与他们发生冲突。而这会带来很多问题。通过放下嫉妒或忽视它，你可以避免这些情况。
2 接受你和你喜欢的人可能永远不会在一起。 他可以和你的敌人约会，因为你们两个永远不会有任何东西。仅仅因为你喜欢这个人并不意味着他会回报你。但这只是生活中令人讨厌的一部分。摆脱嫉妒的一种方法是接受这样一个事实，即你可能注定不会和你现在爱的人在一起。 - 你可以给自己时间悲伤，这样你最终会因为这个人而受苦。你不可能一下子就放下一切。但从长远来看，接受它并继续前进对你更好。
3 注意其他潜在的恋人。 当你崇拜的人开始和你不喜欢的人约会时，摆脱嫉妒的一种方法是把他们抛在后面。不幸的是，这个人很可能不喜欢你。但这并不意味着你有问题。很有可能，你们两个只是不相容。将此视为寻找其他潜在恋人的机会，可以与他们合作得更好。 - 花时间嫉妒你崇拜的人和你的敌人之间的关系可能会导致你错过开始约会一个非常酷的人的机会。
- 环顾四周，仔细看看你的社交圈。有没有与你有共同点或你觉得有吸引力的人？他们中的一些人可能会成为你未来的情人。
4 意识到你所爱的人并不像你想象的那么美好。 如果你崇拜的对象开始和你的敌人约会，你不需要立即嫉妒。嫉妒意味着你对某人拥有你没有的东西感到不安。并且常常由此你开始对自己的看法不好。所以，不如把这当作一个机会，用清醒的眼光看待你的爱情。看看它。客观判断他是否像你想的那么好。 - 如果你崇拜的对象遇到了你的敌人，他可能不是你可能喜欢的人。为什么你对你的敌人态度不好？这是一个粗鲁或傲慢的人吗？他做了什么伤害你的事吗？如果你的爱人正在和这样的人约会，他自己可能不是很好。
5 考虑一下，您崇拜的人喜欢您的敌人可能是有原因的。 花点时间从嫉妒中退后一步，想想你所爱的人。最有可能的是，他有理由爱你的敌人。也许这个人对他很有吸引力，或者他们因共同的兴趣而团结在一起，或者他们喜欢共度时光。就像你一样，你崇拜的对象也有自己的热情。 - 你不需要认为你有什么问题，只是因为你的爱人选择了你的敌人而不是你。不要嫉妒你的敌人得到了你崇拜的对象，而你却没有成功。只是它不是你的人。
6 请记住，关系不会永远持续下去。 仅仅因为你所爱的人现在正在和你的敌人约会，并不意味着他们会在下个月甚至下周在一起。如果你不能忘记你的爱，你应该在两个人在一起的时候耐心等待。当他们分手时，你仍然会在那里。 - 即使这对情侣已经约会了很长时间，但这仍然不意味着他们会永远在一起。如果你不喜欢你的敌人，也许你崇拜的对象也会明白这个人不值得他关注。
方法 2 of 3：避免破坏性行为
1 不要试图破坏这种关系。 如果你正在考虑打破你的爱人和你的敌人之间的联盟，你应该把这些想法从你的脑海中抹去。通过干涉人际关系，尤其是出于恶意，您可能会失去与心爱的对象共同未来的所有机会。 - 试图破坏一段关系会让你看起来很可怜和嫉妒，但你不希望别人，尤其是你的敌人，看到你这样。
2 不要说你的敌人的坏话。 如果这个人正在与你一生所爱的人约会，你可能会想说他们的坏话，抱怨他们有多糟糕，甚至散布虚假的八卦。应该避免这种情况。对你的敌人的消极态度意味着你正在下降到他的水平，这并不会让你成为一个可爱的人。最好表现得有尊严和善良。或者干脆无视你的敌人。 - 避免接近你心爱的对象并说：“你正在和这个星球上最大的傻瓜（傻瓜）约会！你应该和像我这样的好人约会。”做这样的事情只会让你的爱人反对你自己。
- 如果你和其他人谈论你的敌人，这些话可能会影响到他或你崇拜的主题。当他发现你对他的伴侣说坏话时，他可能会生你的气。
3 忽略敌人的任何戏弄。 这个人可能知道你对他的伴侣的感情，这会让他有理由嘲笑你或在你面前炫耀一段新关系。如果您的敌人欺负或虐待您，请忽略它。如果你屈服于欺凌，对它做出反应或生气，那只会向你的敌人泄露你的嫉妒和沮丧。 - 抵制取笑或嘲讽的诱惑。这会让你看起来可悲和嫉妒。另外，它会让你降到同一水平。
4 为你的敌人感到高兴。 将消极情绪转化为积极情绪。与其因为你崇拜的对象而嫉妒敌人，不如为这对夫妇欢欣鼓舞。对他们好一点。不要让你的敌人认为，即使是片刻，这段关系也困扰着你。这样，他就没有丝毫理由生你的气，当着你心爱的人面前说你坏话，或者嘲笑你。 - 每次当你因为你的敌人得到你的爱而感到生气或沮丧时，试着想一想：“我为她（他）感到高兴（a）。他（a）正在和某人约会是件好事。”这可能并不总是有效，但它有助于训练你的大脑丢弃消极、嫉妒的想法。
- 为敌人感到高兴的另一种方法是停止将他视为敌人。开始在脑海中呼唤这个人的名字。请称他为“我的熟人/我的熟人”或“我认识的人”。改变你头脑中的一组词将帮助你放下消极的想法，为这对夫妇感到高兴。
- 如果你向世界发送积极的氛围，你会更快乐。嫉妒和愤怒是不正常的。用b看情况哦更积极的是，你会更容易继续前进并放下嫉妒。
方法 3（共 3 个）：专注于自己
1 专注于自己。 处理嫉妒的一种方法是停止关注你没有的东西。在这种情况下，不要因为遇到你崇拜对象的不是你而挂念。你最好注意一下自己。嫉妒使我们对自己感到消极，因为我们觉得自己不够好或缺少某些东西。你应该利用这段时间做一些可以改善你的精神和思想健康的事情。 - 如果您感到嫉妒的激增，请进行冥想。坐在一个安静的房间里，深呼吸，专注于你的内心世界。
- 你甚至可以将你的嫉妒情绪概念化，并想象放弃它。想象一下，它是流动的水，在漩涡中旋转，或者是一阵旋风飞走。
2 花时间和其他人在一起。 嫉妒会让你生气和沮丧。你会想坐在你的房间里，听音乐，并为你崇拜的对象是遇到你的敌人而感到难过。不要淹没在你的嫉妒中。最好去和你的朋友共度时光。不要让嫉妒和你爱的人控制你的行为或影响你的幸福。 - 与朋友聊天将帮助您摆脱对这对夫妇的思考。你可以通过做其他有趣的事情来忘记任何嫉妒。
- 如果你花时间和你的朋友在一起，很有可能，你就没有时间去嫉妒。
3 不断地找事做。 避免嫉妒的一个好方法是不去想它。为自己想出一些事情，这样你就可以一直做一些事情。这可能是你推迟了很长时间的事情，或者你以前从未做过的事情。通过尝试新事物来分散自己的嫉妒心。 - 例如，您可能想要培养新的爱好、开始演奏乐器或报名参加课程。
- 您还可以最终处理您一直想阅读的书籍或您一直想看的电影。或者通过一个新的视频游戏。
- 做让你快乐的事情会帮助麻木嫉妒的感觉，总的来说，会给你带来满足感。
4 想想你的优点。 你崇拜的对象是遇见你的敌人这一事实并不意味着你有问题或这个人比你更好。人们发现其他人有吸引力的原因有很多。不要嫉妒你所爱的人与你的敌人约会，也不要为自己感到难过。相反，请记住，您是一个具有许多美德的好人。 - 或许你会有一种想和你的敌人比较的冲动，或者你会认为你有什么问题，因为你崇拜的对象没有选择你。不要这么认为。即使您所爱的人看不到您有多好，这也不意味着您是“有缺陷的产品”。
- 你可以写一个你的优点清单。嫉妒的时候看一下。
- 例如，写下你有漂亮的头发、富有表现力的眼睛，或者你穿得很好。或者，您可能是一位出色的音乐家、艺术家或运动员。或者你是一个有趣或有爱心的人。或者数学好。写下你在自己身上发现的所有积极的东西。
