内容

• 脚步
• 方法 1 of 4：食物
• 方法 2 of 4：草药疗法
• 方法 3 of 4：蒸汽吸入
• 方法 4（共 4 个）：何时寻求医疗帮助
• 提示

花粉过敏或花粉症影响着世界各地的许多人。花粉症伴有过敏性鼻炎（花粉症）、过敏性结膜炎（眼睛过敏）、哮喘、打喷嚏、流泪、鼻塞、流鼻涕、喉咙发痒和咳嗽等症状。这些症状是身体免疫系统过度反应的结果，产生组胺来抵御各种微生物。由于这些症状是由过量的组胺引起的，因此可以通过去除这种物质来治疗花粉过敏。市场上有数百种不同的非处方过敏药物，但其中许多都有副作用，因此值得尝试使用天然抗组胺药来帮助缓解花粉过敏。

脚步

方法 1 of 4：食物

1. 1 使用姜黄帮助缓解气道炎症。 姜黄含有所谓的姜黄素，可干扰引起过敏症状的组胺的产生。此外，姜黄素可减轻过敏反应引起的喉咙痛。
   • 通过在各种蔬菜、鱼类和肉类菜肴中加入一点耳语来增加姜黄的摄入量。姜黄没有强烈的气味，使食物呈现令人愉悦的橙黄色。
   • 姜黄的推荐日剂量为 300 毫克。
2. 2 多吃新鲜蜂蜜，增强对花粉的免疫力。 生蜂蜜中的蜂花粉（蜂花粉）可增强免疫力并有助于预防过敏和感染。每天吃少量蜂花粉会显着提高你对花粉过敏的抵抗力。
   • 当地采购的蜂蜜最好，因为它含有当地的花粉，大大增强了其抗组胺药的作用。
   • 每天吃两汤匙来自您所在地区的生蜂蜜。
3. 3 吃罗勒，它可以帮助减少炎症。 罗勒具有抗组胺特性，可以帮助缓解由过敏引起的炎症。它还用于在被蜜蜂或其他昆虫叮咬后去除皮肤上的毒液。
   • 在沙拉、汤和酱汁中加入切碎的新鲜罗勒叶。
   • 您也可以将沸水倒在切碎的罗勒叶上来冲泡罗勒茶。等待 5 分钟让茶浸泡后，过滤并加入蜂蜜调味。
4. 4 吃能减少组胺生成的洋葱。 洋葱含有一种叫做槲皮素的化合物，它有助于身体控制组胺的产生并缓解花粉过敏症状。
   • 在各种菜肴中加入洋葱。尽可能吃生洋葱，因为它们含有更多的槲皮素。
   • 槲皮素还有助于打开呼吸道，从而使呼吸更轻松。
5. 5 在食物中加入生姜以减少过敏反应。 生姜具有抗炎和抗组胺特性，有助于预防过敏反应。
   • 冲泡姜茶。切下 2 至 3 厘米的姜根，将其压碎或磨碎，然后倒入一杯开水。让茶冲泡 5 分钟并过滤。
   • 您还可以在烤肉、炖菜、油炸食品和沙拉中加入磨碎的新鲜生姜，以获得“东方”风味。
6. 6 吃大蒜可以增加你对过敏原的抵抗力。 大蒜抑制引起炎症的酶的产生。它也是一种天然抗生素，可增强免疫系统并有助于应对过敏和感染。
   • 生大蒜比熟大蒜更健康，所以尽量每天吃 2-3 小瓣大蒜。
   • 如果新鲜大蒜的气味对您来说太重，可以在汤、油炸食品和沙拉酱中加入切碎或磨碎的大蒜。
7. 7 喝绿茶可以帮助缓解所有类型的过敏症。 绿茶中含有一种叫做儿茶素的物质，它会干扰组氨酸向组胺的转化，从而在症状出现之前阻止过敏反应。
   • 为获得最大效果，尝试每天喝 2-3 杯绿茶。
   • 绿茶还有助于缓解其他类型的过敏症（灰尘、动物皮屑等）。
8. 8 多吃苹果有助于身体控制组胺的产生。 苹果含有一种叫做槲皮素的有益类黄酮，它控制组胺的产生，减少对花粉的过敏反应。
   • 很多人都熟悉“一天吃一个苹果，医生没有医生”这句话，其中有一定道理，因为每天吃苹果有助于防止花粉过敏。
9. 9 增加维生素 C 的摄入量，因为它有助于分解组胺。 这种维生素可减少组胺的产生，加速其分解并降低气道对组胺的敏感性。
   • 以下食物中含有大量维生素 C：木瓜、香蕉、芒果、番石榴、菠萝、西兰花、白菜和花椰菜、红薯。
   • 推荐的每日维生素 C 摄入量为 1,000 毫克。
10. 10 吃富含omega-3不饱和脂肪酸的食物，这有助于缓解鼻窦炎症。 Omega-3 脂肪酸具有抗炎特性，可以帮助减少由过敏引起的鼻窦炎症。此外，这些酸能增强肺部和免疫系统，帮助身体对抗花粉过敏。
    • 富含 omega-3 脂肪酸的食物包括亚麻籽、核桃、大豆、花椰菜、沙丁鱼、鲑鱼和虾。
    • 建议每天服用 3 次 1,000 毫克 omega-3 脂肪酸。
11. 11 喝薄荷茶来缓解呼吸。 薄荷含有薄荷醇，可以帮助清除鼻塞并放松气道肌肉，使呼吸更轻松。
    • 薄荷还具有抗炎和温和的抗菌作用，帮助身体抵抗感染。
    • 制作薄荷茶。将 15 克干薄荷叶放入一夸脱罐中，用沸水装满三分之二，静置五分钟（待茶凉后，您可以吸入蒸汽）。等待茶冷却，过滤并变甜。

方法 2 of 4：草药疗法

1. 1 食用荨麻以降低组胺水平。 这可能看起来很奇怪，因为您可能已经用荨麻烫过自己，因此皮肤上会出现疼痛的皮疹。然而，研究表明荨麻可以帮助降低组胺水平。在一项研究中，超过一半的受试者在服用冻干荨麻后报告过敏反应减少。其他研究表明，将荨麻作为膳食补充剂或茶可以帮助缓解花粉过敏的症状，尤其是在关键的春夏季节。
   • 荨麻最好作为膳食补充剂，遵循制造商的说明，或作为茶。在过敏季节开始前 1-2 周开始服用膳食补充剂或喝茶（每天 2-3 杯），并在整个季节继续食用荨麻。
   • 除孕妇外，荨麻被认为对所有人都是安全的——它会导致子宫收缩。
2. 2 试试槲皮素和芦丁。 这些相关物质存在于许多植物中。它们属于生物类黄酮类。有证据表明，槲皮素和芦丁可保护血管免于过度“渗漏”，从而减少过敏性水肿。这两种物质都是抗炎的。
   • 槲皮素和芦丁都被认为是无害的，尽管在极少数情况下它们会引起皮疹和消化不良。
   • 槲皮素和芦丁被用作膳食补充剂。请按照使用说明中的说明进行操作。
   • 槲皮素和芦丁的安全性尚未在儿童或孕妇中进行测试。
   • 有证据表明槲皮素和芦丁可以降低血压。如果您正在服用降压药，请在服用槲皮素或芦丁前咨询您的医生。
   • 槲皮素和芦丁不应与环孢素（Neoral 和 Sandimmun）同时服用。
   • 如果您正在服用华法林或阿司匹林等抗凝剂，请在服用槲皮素或芦丁前咨询您的医生。
3. 3 服用菠萝蛋白酶有助于减轻鼻窦肿胀。 这种酶存在于菠萝和其他植物中。它用于改善消化和缓解炎症。
   • 动物研究表明，菠萝蛋白酶可能对治疗过敏性哮喘有益。
   • 德国专家组委员会 E 建议剂量为 80-320 毫克，每天 2-3 次。菠萝蛋白酶被用作膳食补充剂。
   • 如果您对乳胶过敏，请勿服用菠萝蛋白酶。由于不明原因，这种过敏伴随着对菠萝蛋白酶的过敏反应。
   • 如果您正在服用阿莫西林或任何抗凝剂，请在服用菠萝蛋白酶前咨询您的医生。
4. 4 使用eyebright 缓解眼部炎症和刺激。 顾名思义，这种草药主要用于治疗过敏和其他眼部疾病。 Eyebright 的抗炎作用可与消炎痛相媲美。对于过敏，它可以外用和口服。
   • Eyebright 尚未被证明对孕妇有害。
   • Eyebright 可以作为茶或膳食补充剂服用。
   • Eyebright 可减少睑缘炎（眼睑毛囊发炎）和结膜炎（眼睑内壁发炎或感染）的眼部炎症。它可用于冲洗和滴注眼睛，也可以作为输液口服。
   • Eyebright 还用作花粉症、鼻窦炎、上呼吸道感染和卡他（粘膜炎症）的抗炎剂。
5. 5 以接骨木果作为膳食补充剂或茶。 接骨木浆果长期以来一直被用于治疗花粉过敏。它们富含生物类黄酮、抗炎化合物和抗氧化剂，可以帮助对抗过敏。
   • 补充剂和接骨木茶被认为对儿童是安全的。
6. 6 使用蜂斗菜，它是抗组胺药的有效替代品。 这种在欧洲很常见的杂草具有抗组胺作用。研究表明，蜂斗菜可降低组胺和其他引起过敏炎症的物质的水平。
   • 研究表明，蜂斗菜与流行的 Zyrtec 抗组胺药片中的活性成分西替利嗪一样有效。尽管西替利嗪被认为是一种非镇静抗组胺药，但有证据表明，与款冬不同，它会引起困倦。
   • 但是，需要注意：款冬与豚草属于同一家族，因此它会使对豚草过敏的人的病情恶化。
   • 不建议孕妇使用 Butterbur，尽管它通常对成人和儿童具有良好的耐受性和安全性。
7. 7 试试当归，用于治疗过敏和呼吸道问题。 这种草药含有具有抗组胺和抗血清素作用的物质。为应对由花粉、灰尘、化学品或动物毛发等引起的刺激，身体会产生组胺、血清素和其他引起过敏反应的物质。由于其抗组胺作用，当归可缓解过敏症状。
   • Butterbur 补充剂可在药店买到。你也可以用款冬叶泡开水泡茶。
8. 8 服用加拿大黄根有助于减轻花粉过敏症状。 这种草药很受草药师的欢迎。它具有许多有益的特性。 Goldenseal 用作抗炎、防腐剂、收敛剂、滋补剂、泻药和肌肉刺激剂。它还用于治疗粘膜炎和糖尿病。
   • 对于过敏，金银花的收敛作用用于上呼吸道、胃肠道、胆囊和直肠的粘膜（局部应用），以及皮肤。
   • 当用作鼻喷雾剂的一部分时，金印草可有效减轻花粉过敏症状。
9. 9 使用桉树作为减充血剂。 桉树存在于许多止咳药和糖浆中。桉树的治疗效果可以通过它含有桉树脑的事实来解释。这种物质具有许多有益的特性：它促进咳痰和咳嗽，缓解鼻塞和鼻腔刺激。
   • 桉树精油具有抗炎、抗病毒和抗菌特性。吸入桉树油的蒸气有助于缓解鼻塞，因此这种油可用于治疗鼻窦炎。

方法 3 of 4：蒸汽吸入

1. 1 选择用于蒸汽吸入的草药。 可以使用荨麻、荸荠和蜂斗菜的干叶。对于蒸汽浴，一茶匙香草就足够了。
2. 2 将草药加入沸水中。 搅拌水以分散草。没有必要将水煮沸 - 足以从中获得浓稠的蒸汽。
3. 3 在蒸汽中呼吸。 用毛巾盖住头，吸入蒸汽，通过鼻子和嘴吸入。手术的持续时间取决于您的愿望：您吸入蒸汽的时间越长，您的鼻窦就会越干净。
4. 4 当心！ 不要被热蒸汽烫到自己！此外，您应该首先检查您是否可以耐受特定的草药。要做到这一点，首先深吸一口气，然后靠边站一会儿，检查你的反应。由于您对植物花粉过敏，因此可能会对某些草药产生过敏反应。

方法 4（共 4 个）：何时寻求医疗帮助

1. 1 如果家庭疗法失败，请去看医生。 大多数季节性花粉过敏发作可以通过自然疗法、非处方药和预防措施（例如将花粉远离家中）自行控制。但是，如果这些补救措施都不起作用，那么去看治疗师或过敏症专家很重要。您的医生会为您开出适当的治疗方案。
   • 您的医生会为您安排测试，以确定您对哪种过敏原有反应。
2. 2 如果您的过敏导致严重症状，请去看医生。 有时花粉过敏会导致更严重的健康问题，包括慢性鼻窦感染和哮喘发作。如果您的过敏伴随着鼻窦感染、呼吸问题、喘息或胸闷的迹象，请尽快致电您的医生。在这种情况下，您可能会看到更积极的治疗形式。
   • 例如，您的医生可能会给您开过敏针或免疫抑制药。
3. 3 在开始任何新的补充剂或草药治疗之前，请先咨询您的医生。 与传统药物一样，草药和补充剂会引起副作用并与药物相互作用。在开始服用任何药物之前，请务必先咨询您的医生，因为并非所有药物都可能对您有好处。
   • 告诉您的医生您正在服用的所有药物和补充剂，包括非处方药。
   • 告诉您的医生您的病史。如果您怀孕、哺乳或有任何健康状况，请告诉您的医生。
4. 4 如果您对草药成分有严重的过敏反应，请呼叫救护车。 在极少数情况下，草药和营养补充剂会引起严重的过敏反应。如果您出现皮疹、发红、瘙痒或肿胀等症状，请停止服用该产品。如果您出现急性过敏症状，请前往医院急诊室或叫救护车，包括：
   • 呼吸困难
   • 面部、嘴唇、舌头或喉咙肿胀
   • 心悸
   • 头晕，意识丧失
   • 恶心和呕吐

提示

• 组胺会增加血管中液体的排出，并引发化学反应，导致其他细胞产生更多的炎症物质。
• 组胺还充当神经递质：它调节睡眠-觉醒周期，触发胃酸的产生，并导致肺部的细支气管收缩。
• 除了本文所述的自然疗法外，您还可以使用盐水溶液和洗鼻壶。
• 保护您的家免受花粉侵害，以帮助减少过敏。关闭窗户和外门，在花粉季节不要使用窗户和吊扇（在这种情况下最好打开空调）。在滚筒式干衣机中烘干您的衣服和床上用品。不要把东西挂在外面晾干。请记住，动物可以通过羊毛将花粉带入房屋，因此不要让外出的动物进入卧室。
• 如果您正在开车，请始终关闭窗户。必要时打开空调。如果您需要外出，在计划户外活动时，请务必考虑空气中的花粉量。