如何从头开始新的一年

内容

脚步
方法 1（共 4 个）：整理您的外观
方法 2 of 4：“刷新”你的世界观
方法 3（共 4 个）：整理您的环境
方法 4（共 4 个）：定义目标和愿望
提示
警告

除夕过后，是时候兑现你的新年承诺了！如果您正在寻找一种以全新的方式开始新的一年，请考虑改变您的外观，整理您的生活，并设定您的目标和意图。例如，您可能会改变发型、将未穿的衣服捐赠给慈善机构、开始锻炼或更频繁地表现出更多自发的善举。制定时间表也很重要，这样您就可以更好地专注于完成任务，全天保持井井有条，并保持积极的态度。积极性充满快乐，它会传播给他人，使他们也快乐。小小的改变会对你周围的人产生积极的影响，所以要明智地选择。无论您选择哪种方式，都以全新的态度和专注的态度开始新的生活，感觉准备好进入新的一年。

脚步

方法 1（共 4 个）：整理您的外观

1 理发让你的脸焕然一新。 在新年伊始与您的美发师预约。您可以稍微缩短发梢以进行微妙的改造，或者选择大胆的新发型以彻底改变外观。这将帮助您在来年充满活力。
- 例如，如果你有一头又长又直的头发，可以考虑把它剪到肩膀，然后用梯子剪。
- 如果你有短发，可以考虑进一步修剪两侧，作为小改头换面。例如，如果你有一个男孩式的发型，你可以把它剪得更短。
2 通过尝试新事物来试验你的外表。 当你进入新的一年时，外部的转变会给你自信。例如，您可以为您的嘴唇涂上鲜艳的颜色，再进行一次面部穿孔，或升级您的眼镜架。找到一款适合您的风格和预算并敢于尝试新事物的产品！
- 你也可以把头发染成亮色，去买新衣服，或者花钱买一双新鞋。
3 开始锻炼。 考虑您当前的健康状况和总体运动目标，然后在此基础上制定改善健康状况的计划。例如，你可以从每天下班后散步20分钟开始，或者参加秋季马拉松运动。从轻度运动开始，逐渐增加负荷以坚持您的目标。
- 如果您不熟悉运动，请在您所在地区找一家健身房，然后开始每周参加 3 次运动。每次开始锻炼时，在跑步机上走 20 分钟。
- 如果您不是第一次参加体育运动，请设定一个目标来提高您的 BMI（体重指数），或者，例如，在年底前增加您的腹肌。

方法 2 of 4：“刷新”你的世界观

1 每天练习感恩，让你的生活充满善意。 练习感恩会提升你的整体情绪，改善你的人生观。每天睡前，写下三件让你感激的事情。此外，通过告诉他们你重视他们来表达对你生活中的人的感激之情。
- 例如，您可以这样写：“我很感激我的猫”，或者：“我很感激今天天气晴朗。”
2 将积极的态度融入您的日常生活中。 积极的态度是一个简单、简短的句子，可以用作全天的提醒。随着时间的推移，积极的态度会增加你的自尊，这对你进入新的一年很有帮助。要以积极的态度工作，找一个能引起你共鸣的短语，例如“我应得的”或“我可以接受任何挑战”。早上和一整天当你开始怀疑时，第一件事就是对自己说这句话。
- 根据您的生活和情况量身定制态度。例如，如果你想成为一个反应更灵敏的朋友，你的态度可能是“我很开朗和忠诚”。
3 做 自发的善举 尽可能经常地。 自发的善举是为了给他人的生活带来快乐而做出的微小的、有意的行为。做这些动作不要期望得到任何回报，而是为了让某人的一天更加美好。这是以积极响应的方式开始新的一年的好方法。
- 你可以大方地赞美，对陌生人微笑，也可以为慈善事业做志愿者。
- 从路边捡垃圾，帮助老人过马路，或给无家可归的人提供食物。
- 您还可以为排队的下一个人的咖啡付费或给服务员慷慨的小费。

方法 3（共 4 个）：整理您的环境

1 尽早开始春季大扫除，以清理您周围的环境。 新年过后一段时间后，清洁您的卧室、厨房、浴室和食品储藏室。拆卸所有杂乱的区域，丢弃垃圾并移除不合适的物品。因此，您将带着清洁和秩序感进入新的一年。
- 清洁您的汽车也会有帮助。例如，清除所有碎屑并清理中控台和手套箱。
2 整理你的衣服，扔掉你很少穿的东西。 新年是清点衣橱并摆脱不再适合您的身材或风格的物品的好时机。把每个抽屉里的衣服拿出来，放一堆放衣服，另一堆放需要找新家的衣服。然后整齐地折叠您的物品并将它们放回您的梳妆台或衣柜。这将清理混乱并刷新您的风格。
- 创建“新家”堆后，请考虑将其赠送给您的朋友、家人或捐赠给旧货店。
3 用一层新油漆覆盖墙壁，使房间焕然一新。 考虑在年初重新粉刷你家的墙壁。用保护膜覆盖地板和家具，并用室内涂料辊涂墙壁。对于更改，您可以选择一种新颜色。
4 获取一些新的装饰品，让您的周围环境焕然一新。 访问您当地的旧货店或家居装修店，挑选几件新物品来更新您的内饰。例如，您可以带 2-3 个装饰垫、一块地毯、一盏灯或一个新书架。添加一些新项目后，您的家将看起来焕然一新。
- 您还可以购买小件物品，例如镇纸、花瓶和磁铁。

方法 4（共 4 个）：定义目标和愿望

1 将每个月尝试一件新事物作为目标。 除了个人承诺之外，每月至少努力走出舒适区一次也是有帮助的。你可以安排每个月做一件新事情，或者突出几个选项并在合适的时候从中选择。尽管如此，决定做一些你以前从未做过的事情，或者学习一些全新的东西，以拓宽你的视野并成长为一个人。
- 要做新的事情，你所要做的就是吃一道你以前从未尝过的菜。
- 您可以享受积极的运动，如皮划艇、骑马或跳伞。
- 还有一些其他想法：语言课程、瑜伽课程或计划露营之旅。
2 列出来年要尝试的 20-50 件事。 新年开始后的某个时间，坐在笔记本上，写下你在这一年想做的一些事情。选择简单、简单的事情，比如“多吃蔬菜”或具体的、现实的目标，比如“在大学康复”。将尽可能多的项目添加到您的列表中，并在全年完成时划掉它们。该列表是尝试设定目标时有用的视觉指南。
- 您可以使用此列表为每月的“尝试新事物”挑战提出想法。
- 您的愿望清单上的选项可能是：访问纽约，为万圣节设计自己的南瓜（如果您正在庆祝），养一只狗，报名参加烹饪班，然后去海边。
3 更新您的概括为新的机会做好准备。 在新的一年开始后的某个时间，打开你的简历，重新阅读它，并找到改进它的方法。例如，如果您在年底担任了新职位，请将其添加到工作经验部分。您还可以更新日期以匹配新的一年。这样，如果你想申请一份工作，你就会在合适的时候做好准备。 ,
- 您还可以更新您的联系信息或地址。
4 努力提高 睡眠模式. 随着新年的到来，更充实、更安宁的睡眠是添加到您的愿望清单中的一个伟大目标。你可能想在睡前做更多的放松，比如洗澡、喝甘菊茶、看书。或者，您可以每天大约在同一时间入睡和醒来以进入自然模式。反过来，更好的睡眠将帮助您全年感到专注和精力充沛。
- 您还可以使用白噪声或自然声音来帮助您更快入睡。
- 如果您有睡眠问题，请考虑服用褪黑激素补充剂。褪黑激素是大脑中产生的一种激素，有助于调节睡眠周期。每天服用 1-3 毫克将帮助您随着时间的推移睡得更安稳。