内容

• 脚步
• 提示

感恩日记是对生活中发生的一切保持积极和感恩的好方法。这篇文章将帮助你学习如何像这样写日记。

脚步

1. 1 非常感激。 感恩是一种生活态度，需要培养和培养。它应该成为您不可或缺的一部分，因为它将帮助您保持正确的日记。
2. 2 制定一个规则，写下一天中发生的某些你感激的时刻。 避免重复。随着时间的推移，它会变得更加困难，但通过这种方式，您可以扩大美好事物的圈子并实现它们。一开始，你很难找到让你心存感激的新小事，但这会教会你注意以前没有注意的小细节。
3. 3 许多人开始写下他们感激的所有基本物质财富。 最容易描述特定对象，例如房屋、床、衣服、食物等。准确地解释你对拥有这些东西的感受，以及你为什么要感恩。
   • 示例：“我很感激我的家。它温暖了我的身体，保护了我​​，给了我一个屋顶。知道我有一个可以返回的地方总是让我很高兴。”
4. 4 现在写下各种材料细节。 每个人写的东西都不一样。例如，如果您喜欢绘画，请表达对拥有颜料的感激之情。如果您喜欢音乐，请写下感谢您收藏的 CD。
5. 5 描述与您直接相关的任何事情。 首先说你很高兴生活。然后感谢你拥有的身体，即使你不喜欢什么。避免因为你拥有比别人更好的东西而心存感激。相反，如果您与众不同并且没有某些品质，请比较您的感受。
6. 6 想想你的能力。 你可以看到，听到，走路。然后反思你拥有的独特能力。它可以是唱歌、跳舞、写作的天赋。不要忘记性格。您可能擅长为人们加油或成为忠实的朋友。
7. 7 想想亲人。 想想你关心的每一个人，包括你的父母、朋友、亲人，甚至你的宠物。说明为什么你对名单上的每个人都心存感激，以及他们对你的影响。这将帮助您欣赏您所爱的人并看到他们积极的一面。写下你不喜欢的人并找到爱他们的理由也很有帮助。这可能很困难，但从长远来看，它会振奋你的精神。我们每个人都有一些优点，所以即使在你不喜欢的人身上，你也应该寻找有价值的品质。
8. 8 写下情况和经历。 总有让我们开心的时刻。例如，您可能会为一个有趣的聚会、在学校或工作中度过美好的一天或度过一个愉快的周末而心存感激。

提示

• 要记住在日记中记录条目，请将其放在显眼的地方。例如，如果您每天下班后看电视，请将您的日记放在旁边的桌子上。为了使杂志看起来漂亮，可以根据自己的喜好装饰它。现在你不想把它扔掉。
• 当你心情不好的时候，你会喜欢阅读你的笔记。这将有助于将你的能量引导到积极的方向，并记住你所感激的一切。
• 你不必写很多关于你感激的事情。重点是在自己内心感受它并意识到积极的方面。
• 您可以使用在线感恩日记。您可以在那里添加帖子和照片，以及直接通过手机编辑您的个人资料。一个受欢迎的网站是Thankaday。