如何与继母沟通

视频: 老头再婚去世后,儿女竟和75岁继母争房产,当看到遗嘱时,再也不说话了【沟通】

内容

脚步
方法 1（共 3 个）：处理你的感受
方法 2 of 3：寻找解决方案
方法 3 of 3：现实期望的重要性
提示
警告

如果您的父亲再婚，您将需要找到与继母的共同语言。继母的到来将改变你的生活。你会感到不安全，这没关系，但要知道有些事情可以帮助你更快地改善与继母的关系。

脚步

方法 1（共 3 个）：处理你的感受

1 与治疗师交谈。 与专家交谈可以帮助很多人。心理治疗师有处理涉及养父母的情况的经验。他们肯定会给你实用的建议。寻找与儿童和青少年一起工作的治疗师。
- 治疗师将能够客观地评估您的情况。心理治疗师在帮助人们克服困难方面拥有多年的经验。
- 技术人员是外部观察者，可以帮助您以新的方式看待问题。
2 告诉您的朋友和家人您的问题。 很有可能，您已经与他们交谈并与他们共度时光，因此您不必寻找借口与他们交谈。朋友和家人与您的健康息息相关。
- 由于朋友和家人会卷入这种情况，他们的帮助可能不如外人的帮助。最好听取与情况无关的人的建议。
- 最好向几个人寻求帮助，包括朋友、家人和治疗师。
- 如果您有宗教信仰，请向您所在社区的人寻求帮助。通常，神职人员知道如何在这种情况下帮助一个人。
3 和你父亲谈谈。 如果您不知道如何与继母沟通，请让您的父亲与您谈谈。最好把一切都给他解释清楚，不要生气。最有可能的是，您的父亲将能够为您提供建议。您可能想与您的治疗师或朋友讨论如何最好地开始此对话。试着这样说：
- “爸，我很难过，我不明白我的感受。继母比我想象的更难。有什么可以给我建议的吗？”
- “我不知道我应该如何看待我的继母。她不是我妈妈，但她现在是你的妻子。我应该怎么办？”
- “我想和你谈谈我们家庭的变化。我对继母感到不舒服，我不知道该怎么办。”
4 提醒自己你的价值。 你所说的和所做的一切都是有价值的。当您意识到自己是家庭的重要组成部分时，您就会得出结论，您的意见很重要。如果您认为自己被低估或不被注意，请告诉您——让您的父亲和继母了解您的感受。
- 对安全和保障的渴望是完全正常的。当一个人有一种被人看到和欣赏的感觉时，他们就会来。
- 大多数人都希望看到他们的情绪和意见在家庭中得到重视。如果您认为您的家人不是这种情况，请与人谈谈。
5 分析自己的态度。 你把继母推开是不是让情况变得更糟？当他熟悉的环境发生变化时，一个人倾向于为自己辩护。如果您允许自己对继母发表严厉的言论、不尊重的行为，则会加剧问题。如果您感到悲伤、沮丧或生气，那么您沉迷于嘲讽也就不足为奇了。对继母的争吵和愤怒会阻止你专注于家庭作业和愉快的活动，比如会见家人和朋友。
- 与继母争吵不会拉近你们之间的距离。最有可能的是，情况只会变得更糟。
- 你不必总是同意你继母所说的话，但你应该像你希望她对待你一样对待她的意见。
6 试着接受现状。 你很难接受发生的事情，但回想过去只会增加痛苦并延长适应时间。最好不要去想过去还剩下什么，而是接受现在存在的情况并适应积极的未来。
- 接受这种情况的一种方法是将注意力转向更积极的事情。不要反省你和继母之间的问题，尽管你的生活发生了变化，但试着把更多的时间花在学习和朋友上。
- 做一些新的事情——报名参加语言课程、尝试攀岩、做志愿者。
- 离开家、结识新朋友和尝试新事物可以分散您对继母持续不满的注意力。
7 尝试写日记。 日记将帮助您反思当天的事件。这是自我发现的好方法，因为写日记可以让您了解有关自己的新事物。如果你和继母有麻烦，每天抽出20分钟写日记，你会更容易接受自己的感受。
- 记日记可以帮助您了解如果您采取不同的行动或以不同的方式对待情况会发生什么。
- 有些人喜欢在描述当天教给他们的内容后写一点。他们分析自己可能如何应对压力，思考与他人的关系，并学会欣赏生活中的小事。
- 建议你每天至少写下三件让你感激的事情。这会让你更频繁地思考美好的事情。
8 去运动。 研究表明，每天至少锻炼一个小时可以促进心情愉快，有助于更好地适应压力。适度运动是应对压力的好方法。
- 中度压力是呼吸变得更加频繁的压力。
- 慢跑、快走、游泳可独立练习。团队运动（篮球、足球、排球等）将帮助您更频繁地与他人交流。
- 尝试每周进行几次力量训练。力量负荷包括举重、体操、引体向上和其他阻力练习。
9 培养积极的生活态度。 如果您发现自己在抱怨某事，请尝试用积极的事情挑战自己。每天给你的继母小小的赞美。即使您感到紧张或不安，在每种情况下也可以找到一些好处。
- 注意你对自己的想法。例如，如果您的内部对话（自言自语）包含一些关于您自己和其他人的负面陈述，请尝试改变这种情况。
- 很容易掉入负面自我认知的陷阱，但你需要摆脱它。如果您正在与消极的想法作斗争，与您信任的人（例如，父亲、治疗师、另一个成年人）交谈会对您有所帮助。

方法 2 of 3：寻找解决方案

1 与其他有养父母的孩子交谈。 许多孩子都有继母。你可能有一个有着类似家庭情况的男朋友或女朋友。同行的建议肯定会对你有所帮助。
- 如果您明白在这种情况下您并不孤单，您将更容易接受这些变化。
- 试着在你和你朋友的情况中找到一些共同点，不要在你的家庭中寻找不同之处。即使您的情况各不相同，您的同伴也一定会理解您的感受。
2 和你的继母谈谈。 谈论您的担忧将有助于你们更好地了解彼此。有时，一起解决问题会使人们走到一起。这将使您能够缓解关系中的紧张局势并澄清任何轻描淡写的说法。诚实地、不带感情地告诉你的继母你的担忧。您可以使用以下短语开始对话：
- “我对事情的发展方式感到愤怒。我们可以谈谈这个吗？”
- “我希望我们的关系得到改善。我们可以讨论这个吗？”
- “我知道你不像我妈妈，但我真的不喜欢的时候……这能改吗？”
- “我还不习惯你做每件事的方式。能不能说说这屋子里应该有什么规矩？”
3 针对未考虑您的意见的情况制定行动计划。 不幸的是，并不是所有的父母都愿意承认孩子有意见。专制的父母只认为他们的信仰是正确的，不给孩子选择的自由。如果你不听，只是被告知你必须调整，因为你的继母这么说，你可能会感到不知所措。如果你的父亲或继母不注意你的言语和感受，你将不得不通过其他方式解决问题。
- 与您的学校辅导员谈谈您的感受。
- 在您与父亲和/或继母谈话时，请协调员在场。祖母或祖父、叔叔或阿姨、心理学家或家人朋友可以帮助您找到折衷办法。如果谈话期间有另一个成年人在场，你的父亲和继母会更愿意听你说话。
4 仔细选择你的词。 尝试更频繁地达成一致并努力找到适合每个人的解决方案。但是，如果您真的需要认真对待，请坚持自己的立场。你的意见很重要。
- 最有可能的是，您希望一切都和以前一样，但您家庭的情况已经发生了重大变化。请记住，有些事情将与过去不同。尽量不要对每一件小事表达你的不满。
- 如果你认为你需要说出你的意见，那就去做吧。直接表达你的想法，不要讽刺，很可能，你会被听到。
5 重来。 开始和继母解决问题永远不会太晚。告诉她你不喜欢事情的发展方式，你想重新开始。如果情况需要，请真诚地道歉。你也许能够从根本上改变这种情况。
- “我为我的行为道歉。我们可以试着修补一下关系吗？”
- “我不喜欢我们的关系进展如何。也许我们可以尝试修复它？”
- “我知道你不是我的妈妈，你永远不会是，但有时整个情况让我很生气。能不能一起想办法？”
6 提供你的帮助。 有时候，你说的比你做的更重要。询问您的继母是否需要帮助做家务或购物。向继母提供帮助会让她知道你已经准备好努力改善你们的关系。
- 如果你看到你的继母今天过得很艰难，主动提出帮助她清理或把衣服放在橱柜里。
- 如果您已经在开车，请到商店为全家人购物。
- 收集所有脏衣服并清洗它们。当您发现桶已满时，请取出垃圾。
- 喂养您的宠物并清洁猫的垃圾箱，即使轮到您了。提议每周为全家人做一次晚餐。
7 花时间陪你的继母。 去看电影或散步与她交谈可以帮助您建立联系。如果她要求你帮忙做某事，不要拒绝。很多时候，为了缓和局势，以新的方式看待局势，离开家环顾四周就足够了。
- 试着冷静下来，用不同的眼光看你的继母。很有可能，你们有一些共同点，可能会让你们更紧密地联系在一起。
- 即使你们只是一起看电视或玩电脑游戏，这也有助于加强你们的关系。
- 如果您不知道从哪里开始，请尝试寻找团体活动：去漂流或报名参加舞会。

方法 3 of 3：现实期望的重要性

1 要有耐心。 您的家庭正在发生变化，每个人都需要时间来适应。在不是每个人都相互联系的家庭中，有些事情的发生与普通家庭不同。不可能一蹴而就。一切都需要时间，结果并不总是符合预期。每个人都需要适应，这样的家庭中的关系会随着时间的推移而演变和改变。开诚布公的沟通是建立这种关系的先决条件。
- 最有可能的是，你爸爸想让你和你继母好好相处，接受她，让你们都成为一个大家庭，但这种事情不会发生的可能性很大。
- 如果你认为你爸爸给你施加压力，告诉他你不介意和继母修复关系，但你需要时间。
2 假设您永远无法对继母产生温暖的感觉。 有时人们彼此之间是如此不同，以至于他们几乎不可能找到一种共同的语言。当角色发生冲突时，修复关系可能会很困难。
- 在任何时候都努力保持正确和尊重不会使问题变得更糟。同时，你们应该继续寻找可以让你们更接近继母的共同兴趣。
- 现在想花更多的时间与朋友或家人在一起并没有错。如果你被要求和你的继母做某事，如果你不想，不要害怕拒绝，但尽量礼貌地去做。
3 保持冷静。 如果你的继母粗鲁、专横或挑衅，尽管你试图保持和平，但仍然继续这样做，最好停止关注她。想想你自己以及你可以改变自己以适应她的行为。
- 如果您的继母对您无礼，请不要将其视为对您的侮辱。考虑一下这是她的问题，而不是你的问题。请记住，如何反应取决于您。
- 不要让继母的坏心情毁了你的一天。缓和局势的最好方法是友好，而不是生气。
- 如果你决定制造丑闻，只会让情况变得更糟。
4 不要试图强迫改变。 请记住，您无法影响一个人的行为，而试图改变这种行为通常会导致冲突加剧。有时，您只需要接受这样一个事实，即您不应因某人对您的这种行为而受到责备。
- 试着停止注意你的继母，把注意力转移到别的事情上。
- 如果需要，做一些让你离开家的事情，比如遛狗或玩户外运动游戏。拜访朋友，减少在家的时间。