内容

• 第 2 部分（共 3 部分）：快速查看文本
• 第 3 部分（共 3 部分）：确定阅读速度
• 提示
• 警告
• 你需要什么

1 停止对自己说的话。 几乎每个读者都会在心里发声（默读）或因重复一个词而分心。这有助于读者记住术语，但也会减慢阅读速度。这里有一些方法可以将这种习惯保持在最低限度：

• 边读边嚼口香糖或哼哼。这将占用用于发声的肌肉。
• 如果您在阅读时移动嘴唇，请用手指按下。

2 覆盖你已经读过的单词。 当你阅读时，你的眼睛往往会回到你已经读过的单词上。基本上，这些都是短期运动，不会以任何方式提高理解。读完后用书签盖住单词，让自己摆脱这种习惯。

• 当您无法理解材料时，也会发生这些“反向跳跃”。如果你的眼睛向后跳了几个字或几行，这表明你应该放慢速度。

3 让我们继续进行眼球运动。 当您阅读时，您的眼睛会抽搐地移动，在某些单词上停下来并跳过其他单词。只有当你的眼睛停止时，阅读才会发生。如果您减少每行文本的移动次数，您将学会更快地阅读。但要注意——已经有研究发现读者一次能看到的东西是有限的：

• 您可以在眼睛位置的右侧阅读八个字母，但只能在左侧阅读四个字母。这一次大约是两三个词。
• 您注意到右侧有 9-15 个空格的字母，但您无法阅读它们。
• 普通读者无法阅读其他行的文字。学习跳线并仍然理解材料是非常困难的。

4 减少眼球运动的次数。 通常，您的大脑会根据下一个单词的长度或熟悉程度来决定将眼睛移到哪里。通过教你的眼睛跳到页面上的特定位置，你可以更快地阅读。尝试以下练习：

• 拿一个书签并将其放在文本行上方。
• 在第一个单词上方的书签上画一个“X”。
• 在同一条线上绘制另一个 X。把它放在三个词后面以便更好地理解，五个词放在简单的文本上，七个词放在关键点上。
• 继续以相同的间距绘制 X，直到到达行尾。
• 通过放下书签并只专注于每个 X 下的文本，尝试尽快阅读该行。

5 阅读速度快于您理解文本的速度。 很多程序都是建立在借助反射来提高阅读速度的原理上，让大脑逐渐学会适应新的节奏。这种方法还没有被彻底研究过。你在文本中移动的速度无疑会增加，但你会理解很少或根本不理解。如果您的目标是提高阅读速度，并希望几天的练习能帮助您更好地理解材料，请尝试这种方法。这是如何做到的：

• 用铅笔跟随文本。想出一个短语，可以让您以平静的速度发音准确的一行文本。
• 尝试以铅笔的速度阅读两分钟。即使你什么都不明白，也要专注于文字，整整两分钟不要停下眼睛。
• 放松一分钟，然后加速。现在试着读三分钟，但现在在你发音这句话时铅笔应该跨越两行。

6 使用速读软件。 如果上述方法没有帮助您实现目标，请尝试快速、一致的视觉呈现。在这种技术中，电话应用程序或计算机程序一次一个字地显示文本。这允许您选择任何阅读速度。但是不要把你的速度设置得太高，否则你将无法记住大部分单词。这种方法对于快速浏览新闻很有用，但不是为了娱乐而学习或阅读。

第 2 部分（共 3 部分）：快速查看文本

1. 1 知道什么时候需要快速浏览。 这种阅读方法适用于对课文没有深入理解的一般熟人。您可以在考试前快速浏览报纸以查找有趣的文章或通过浏览教科书来确定要点。快速浏览并不能代替完整阅读。
2. 2 阅读各部分的标题和标题。 仅阅读大节开头的章节标题和所有副标题。阅读所有新闻文章或杂志内容的标题。
3. 3 阅读该部分的开头和结尾。 教科书中的所有段落通常都包含介绍和结论。对于其他类型的文本，请阅读章节或文章的第一段和最后一段。
   • 如果您熟悉该主题，请加快阅读速度，但不要试图超越自己。您将节省翻阅不必要文本的时间，但理解所读内容的含义仍然很重要。
4. 4 圈出文中重要的词。 如果你想了解更多，那么不要阅读它，而是用你的眼睛快速浏览文本。现在您已经掌握了该部分，您可以突出显示关键字并突出显示重要区域。停止并突出显示以下单词：
   • 重复多次的词
   • 关键思想 - 通常包括标题或章节标题中的单词
   • 恰当的名字
   • 斜体、粗体或下划线
   • 未知词语
5. 5 检查图像和图表。 通过它们，您可以收集大部分信息，而无需阅读大量文本。花 1-2 分钟详细研究每个图表。
6. 6 如果您感到困惑，请阅读每段的第一句话。 如果您对材料感到困惑，请阅读每段的开头。前两句会提醒你要点。
7. 7 使用你的笔记。 回去看看你圈出来的字。看完之后，你能对材料有一个大概的了解吗？如果你被某个特定的词卡住了，试着读几个围绕这个词的句子来提醒自己这个主题。这样做时，圈出附加的词。

第 3 部分（共 3 部分）：确定阅读速度

1. 1 确定你的阅读速度。 通过每天或每次进行这些练习的时间来跟踪您的进度。打败你最好的时间的愿望会给你提供动力。以下是衡量阅读速度（以每分钟字数为单位）的方法：
   • 计算每页的字数，或计算每行的字数，然后乘以每页的行数。
   • 设置一个十分钟的计时器，并确定在此期间您可以阅读多少个单词。
   • 将页数乘以每页的字数。除以 10 得到每分钟的字数。
   • 您可以使用在线阅读速度测试，但您可能会以与纸上文字不同的速度阅读屏幕上的文字。
2. 2 为自己设定目标。 如果您每天重复这些练习中的一项或多项，您的速度应该会有所提高。经过几周的训练，大多数人都设法将阅读速度提高了一倍。为自己设定目标以保持动力并继续锻炼：
   • 每分钟 200-250 个单词是 12 岁或 12 岁以上儿童的标准阅读速度。
   • 300wpm是普通大学生的阅读速度。
   • 每分钟 450 个单词，你的速度相当于一个大学生浏览关键点的速度。理想情况下，您可以在保持对材料的透彻理解的同时达到这个速度。
   • 以每分钟 600-700 个单词的速度，您的阅读速度与试图在文本中查找单词的大学生一样快。大多数人可以学习以这种速度阅读，同时理解他们阅读内容的 75%。
   • 在1000wpm及以上的速度下，您将达到参加阅读速度比赛的人的水平。通常，这种速度可以通过跳过大部分文本的极端方法来实现。在这个速度下，大多数人什么都记不住。

提示

• 每 30-60 分钟休息一下。这将提高您的注意力并减少眼睛疲劳。
• 在光线充足的安静区域训练。必要时使用耳塞。
• 分析和修改您的阅读技巧具有挑战性，因为您专注于技巧而不是文本理解。确保您阅读的速度不要太快，并有时间深入研究您阅读的内容。
• 如果您无法提高阅读速度，那么您的视力测试是值得的。
• 在阅读任何重要的内容之前先休息一下并集中注意力。有些人在早上更活跃，而另一些人则在下午更善于思考。
• 不要让页面离你太远，否则会影响你的阅读速度。大多数人会自动调整距离以最大限度地提高速度。
• “之字形”练习，根据它你需要从左到右移动你的眼睛，很可能不会帮助你。大多数练习过这种技术的人仍然将眼睛从左到右，一行一行地移动。

警告

• 在某些时候，快速阅读会导致您停止吸收信息或记住更糟的信息。
• 不要相信旨在教您快速阅读的产品。本文中的许多技巧与教学方法重叠。

你需要什么

• 文本
• 耳塞（如果噪音会分散注意力）
• 跑表
• 书签