内容

• 第 2 部分（共 3 部分）：样式
• 第 3 部分（共 3 部分）：进一步护理
• 提示

1 限制洗头。 不要每天洗头。每天洗头会冲洗掉头发上的天然油脂，而且由于卷发容易干燥，所以每天洗头会使头发干燥变脆。相反，每隔一天或每周洗几次头发。

• 不要洗两次头发。这个技巧只适用于直发的人，但不适用于卷发的人。洗涤时，只涂抹一次洗发水。
• 如有必要，您可以在常规洗发水之间用护发素（称为“一起洗”）洗头。这样，大多数洗发水中的硫酸盐不会伤害头发。

2 清洗和调理你的头发。 卷发可能很浓密且难以打理，因此有时很难一次冲洗掉它的所有部分。

• 如果您的头发非常浓密或卷曲，请尝试分别清洗每个部分。
• 试试卷发专用的洗发水。它可以保湿并从头发中洗掉较少的天然油脂。

3 每次洗涤都使用富含营养的护发素。 如果您觉得头发干燥，您可能需要在两次洗涤之间将护发素涂抹在头发末端。

• 您可能还需要在洗发前后使用额外的保湿/保护产品。有许多油和精华素可以帮助密封头发并防止受损。
• 从发尾开始涂抹护发素。通常，除非头发根部干燥，否则不需要将护发素涂抹在头发中部以上的位置。

第 2 部分（共 3 部分）：样式

1. 1 用你的手指。 不要尝试用细齿梳梳理头发；所以你只会损坏它们。取而代之的是，在造型前用手指或非常宽齿的梳子（如镐）梳理头发
   • 你应该完全避免梳头，尤其是在湿发上，因为它更容易受到伤害。
2. 2 涂抹而不是揉搓头发。 用毛巾擦干头发时，吸干水分即可，不要揉搓头发。如果用毛巾擦头发，头发可能会变脆。
   • 您也可以用棉质 T 恤或超细纤维布代替毛巾擦干头发。通常，这种织物比毛巾柔软，因此在您的头发上会更柔软。
3. 3 避免热造型。 它包括用吹风机吹干、用卷发棒缠绕和用熨斗拉直。过热会改变头发的结构，使其变得脆弱和脆弱。
   • 有时你就是无法避免吹干。在这种情况下，请使用低档的吹风机并使用扩散器。我们还建议在造型前使用卷发霜。
4. 4 不要每天都把头发扎成发髻或马尾辫。 大多数情况下，发髻或马尾辫不会伤害您的头发，但是，取下橡皮筋或发夹对他们来说可能会很痛苦。
   • 如果将头发向后拉，请确保不要将其拉得太紧。避免使用金属销和橡皮筋。

第 3 部分（共 3 部分）：进一步护理

1. 1 使用含有蛋白质和多种油脂的护发产品。 蛋白质和油是强效保湿和滋养成分，可防止头发断裂和干燥，从而保持头发健康。大多数人每周或至少每月使用一次这些产品都会受益。不同人的头发会对这些治疗产生不同的反应，因此您可能需要使用几种不同的治疗方法来找到最有效的方法。
   • 如果您决定使用商业蛋白质，建议使用额外的护发素来平衡它，因为头发会变得更硬，因此容易断裂。
   • 生鸡蛋和蛋黄酱形式的天然蛋白质治疗将帮助那些没有接触过商业治疗的人。
   • 头发油有两种主要类型：滋养和保湿。滋养油，通常是荷荷巴油和杏仁油，用于湿发以封闭发梢，而蓖麻油和鳄梨油等保湿油较重，用于偶尔滋养。加热后的保湿油应在头皮上按摩5-20分钟，以滋润头发并加速其生长。
2. 2 盖住头发过夜。 睡前用丝巾、围巾或头巾盖住头发，保护头发。额外的保护将有助于防止损坏和破坏。
   • 或者，您可以在睡前稍微弄湿头发并戴上浴帽，营造自然温暖湿润的环境，让头发保持水分。
   • 如果晚上不能把头发卷起来，你可以睡在缎子或丝绸枕套上，以减少枕头上的摩擦。
3. 3 定期剪头发。 如果您想重新长出头发，一直剪头发似乎有悖常理，但您的头发会损坏和断裂，从而更难重新长出。
   • 定期修剪分叉可以改善头发的整体状况并帮助头发健康生长。
   • 平均而言，人的头发每月增长 1.27 厘米。如果您发现您的头发在长度超过 1.27 厘米时永久变脆，则很明显它不能再长到当前长度以上。
   • 当你去理发师时，如果理发师自己不知道这一点，请让他在头发还干的时候剪掉。 （或者，在联系专业人士之前，请确保他们有卷发的经验。）由于干湿卷发的结构不同，在干发上剪是正确的。
4. 4 放松。 压力会对头发的健康产生重大影响；当您感到压力时，您的头发会变得脆弱，并且可能比平时更容易脱落。因此，如果您想拥有一头又长又健康的头发，就需要多休息。
   • 尝试冥想、瑜伽或太极拳。这些都是缓解损害头发的压力的好方法。
5. 5 照顾好你的身体。 头发不仅会对您涂抹在头发上的营养做出反应，还会对进入您体内的营养做出反应。要拥有健康的头发，请通过给予良好的营养和锻炼来照顾您的身体。
   • 吃健康均衡的饮食。确保您获得足够的蛋白质，即 omega-3 脂肪酸，它们对健康的头发至关重要。
   • 每天喝大量的水。
   • 经常锻炼。你不需要一直去健身房，但每周几次 15-20 分钟的锻炼可以让你的身体变得更好，而且对头发健康也有好处。

提示

• 确实，有些人的头发长得更快。
• 有些人的头发不能长得比现在长，这是一个神话。事实上，头发脆弱易断的人很难再长回来。
• 你的卷发越卷曲，它们就越干燥，因为天然油脂不容易沿着它们的长度移动，这将始终保持末端干燥。