如何在一周内长出头发

内容

脚步
方法 1（共 3 个）：头发护理
方法 2（共 3 个）：护理头发
方法 3（共 3 个）：改变饮食和习惯
提示

如果您后悔剪短头发并想快速留出头发，那么这篇文章适合您。读完后，您将在短短一周内学会如何长头发。为了长出你的头发，你需要花一些时间和努力！例如，您将需要进行一些治疗以促进头发生长并对您的头发方案进行一些小的改变。此外，您需要改变饮食以加入促进头发生长的食物。遵循本文中的提示，您的头发会在一周内变得更长。

脚步

方法 1（共 3 个）：头发护理

1 用温热的油按摩头皮。 为此，请使用天然油。用温热的油按摩头皮可改善皮肤健康并刺激头发生长。您可以使用椰子油、橄榄油、摩洛哥坚果油或荷荷巴油。但是请记住，没有科学证据表明温暖的头皮按摩可以加速头发生长。
- 在炉子上或微波炉中加热油。在使用油之前，确保它不是太热；油应该处于适合头皮的舒适温度。它不应该伤害您的头发或头皮。
- 用指尖（不是指甲）用温热的油轻轻按摩皮肤。以缓慢的圆周运动按摩。请您所爱的人帮助您进行头皮按摩。让他用指尖按摩头皮 3 分钟。
- 然后将油涂抹在头发上并保持 30 分钟。然后用洗发水洗头——如有必要，不止一次。
- 在无论如何都要洗头的日子里做油按摩，以免洗得更频繁。
2 涂上发膜。 每周敷一两次面膜，刺激毛囊，加速头发生长。您可以自己用天然油制作面膜，也可以在化妆品店或药店购买现成的面膜。
- 将 1 杯（240 毫升）椰子油与 1 汤匙杏仁油、澳洲坚果油和荷荷巴油混合。将面膜涂抹在潮湿的头发上并保持 10 分钟。然后，使用洗发水和护发素，像往常一样洗头。
3 试试蓖麻油。 蓖麻油以其对皮肤和头发的有益作用而闻名。蓖麻油面膜可保持头发健康并加速头发生长。
- 使用蓖麻油按摩头皮。头发应该完全饱和。将油涂抹在头发和头皮上后，戴上塑料浴帽。您也可以将毛巾铺在枕头上，以防止油弄脏枕套。
- 将油留在头发上过夜。第二天早上使用常规洗发水和护发素彻底冲洗头发。
4 用苹果醋冲洗头发。 苹果醋是去除污垢、油脂和用于定型头发的产品的非常有效的补救措施。您可以使用苹果醋代替洗发水。或者，您可以在用护发素洗发后用苹果醋冲洗头发。
- 两杯水使用两汤匙醋。用这种混合物冲洗头发。虽然你可以闻到强烈的醋味，但随着时间的推移它会消失。

方法 2（共 3 个）：护理头发

1 每周洗头 2 到 3 次，不要经常洗头。 因此，皮肤的天然油脂会使发根饱和。头发将得到足够的水分以帮助修复它。
- 如果您发现头皮变得非常油腻或感到不舒服的瘙痒，您可能需要更频繁地洗头。
- 清洗时，将洗发水涂抹在头皮上，用手指按摩。然后在冲洗时让洗发水顺着发丝流下来。
2 每次淋浴时都使用护发素。 与洗发水不同，每次弄湿头发时都需要护发素。它是头发健康和美丽生长所需的脂质和蛋白质的极好来源。
3 用冷水冲洗头发。 淋浴后，用凉水冲洗头发以闭合角质层，为头发增添额外光泽，减少造型的创伤。
- 使用护发素后用冷水冲洗头发尤为重要。通过关闭角质层，冷水“密封”了护发素中的保湿剂。
4 不要用毛巾包裹湿头发。 虽然您可能习惯在淋浴后用毛巾包住头发，但这并不能很好地反映情况。他们会承受不必要的压力和休息。湿头发非常脆弱，所以淋浴后不要将头发卷起来，只需用干毛巾轻轻拍干即可。
- 如果您确实想用毛巾包裹头发，请使用薄毛巾或柔软的超细纤维毛巾。制作这些毛巾的材料可以很好地吸收水分而不会损坏头发。
5 睡前梳理头发。 但是，不要过度。经常梳头会导致脱发。在这种情况下，很难长出漂亮的长发。睡前使用天然鬃毛梳。这将有助于将皮脂分布在头皮和头发上，保持水分。
- 从头皮开始梳理头发，然后向下梳理，梳理每个部分。每天睡前做一次。这可以改善血液循环，如果您想拥有健康长发，这一点非常重要。虽然这一事实尚未得到证实，但事实上，经常梳理头发对头发生长有积极影响，而且总体上也能改善头发健康。
6 不要使用热造型工具。 热的造型工具，如吹风机、直发器或卷发棒，会对头发造成很大伤害并抑制头发生长。如果可能，请避免使用这些工具，或者至少尽可能少使用它们。如果您想要健康的头发，请选择不需要烫发的发型。
- 如果您确实使用热造型工具，请将它们打开到低温设置。或者，您可以使用保护凝胶或乳霜来避免损坏头发。
7 定期修剪头发的末端。 虽然这似乎有悖常理，但定期剪头发会帮助头发长得更快。因此，如果您想要头发健康美丽，请定期去理发店。定期剪头发有助于防止分叉。这使您不太可能去理发店。分叉会导致头发变得非常脆弱。它们可能会变短，您将需要更频繁地拜访您的理发师。
- 每 6 至 8 周拜访您的理发师，并要求他将头发剪掉 3 毫米。多亏了这一点，你不会有分叉。安排定期拜访您的美发师，以保持您的头发健康。
- 您去理发店的频率取决于您的头发生长的速度和分叉的程度。

方法 3（共 3 个）：改变饮食和习惯

1 服用补充剂来强化你的头发。 如果您从饮食中摄取的维生素不足，请选择生发复合维生素。选择复合维生素时，要注意“头发”标记。这表明维生素是专门为强化头发而设计的。强化头发的主要维生素是生物素、维生素C和B。这些补充剂可以加速头发生长，使头发健康美丽。
- 在服用任何补充剂之前，请咨询医生，他将为您提供正确剂量的药物。此外，告诉您的医生您正在服用的药物，以便医生为您选择与这些药物相容的复合维生素。
- 生物素和其他促进头发生长的维生素可以以不同的方式影响不同的人，并引起不同的副作用。
- 寻找声称已通过第三方（独立实验室）测试的补充剂。
2 在你的饮食中加入高蛋白食物。 增加蛋白质摄入量将促进头发生长并有助于防止脱发。确保你的饮食均衡。在您的饮食中加入肉、鱼、豆类、坚果和全谷物。如果您是素食主义者，请在您的饮食中加入大豆、豆类、坚果和谷物。
- 选择正确的蛋白质来源。避免饮食中的高脂肪加工肉类或乳制品，因为这些食物会导致其他健康问题。
- 确保您的饮食中含有足够的健康碳水化合物、纤维和其他有益营养素，例如水果、蔬菜和谷物。
3 尝试使用倒转方法长头发。 按照这种方法，您将需要降低头部，使其低于心脏水平，从而为头皮提供强大的血液流动。通过这个动作，你可以刺激头发生长。躺在床上，让你的头悬在床上，床的边缘支撑你的脖子。每天保持这个姿势4-5分钟。这种方法的有效性没有科学证据，但它肯定不会伤害你，所以没有什么能阻止你尝试和评估结果。
- 您还可以使用瑜伽姿势（例如狗头下垂的姿势）、肩倒立或倒立。这个想法是让你的头部低于你的心脏水平，这会增加流向头部的血液。
- 在低头之前，你可以用椰子油按摩它。
- 您可以在一周开始和结束时测量头发长度以查看结果。
- 从一个倒立的姿势逐渐起身，这样你的头就不会旋转，也不会摔倒。