经期如何游泳

视频: 【好物推薦！】誰說生理期就不能下水？丨衝浪女孩經驗分享丨讓你月經來也能放膽玩水（棉條、月亮杯使用經驗）

内容

脚步
提示
警告

虽然许多女孩在经期游泳很紧张，但不要让那些日子阻止你在海滩上或与朋友一起在游泳池边享受乐趣。事实上，如果你在水中做一些运动，它会减少你的血细胞计数并提升你的情绪。如果您想知道如何在经期游泳，请从第一步开始阅读。

脚步

1 使用卫生棉条或月经杯。 游泳前插入卫生棉条或月经杯。游泳虽然可以减少分泌物，但是没有卫生棉条和月经卫士，和朋友一起下水还是不卫生的。如果您还不习惯这些产品，请先在家中佩戴它们。
- 卫生棉条。如果您已经习惯使用卫生棉条，那么它们非常适合游泳。您不必担心泄漏，因为它们会呈现出您的身体形状。将卫生棉条上的绳子藏起来，然后穿着任何类型的泳衣在清澈的水中游泳。记得每隔几个小时更换一次卫生棉条，并且不要连续佩戴超过 8 小时。
- 月经盘。虽然不像卫生棉条那样广为人知，但月经杯需要插入阴道，在那里它们会紧紧地粘在身体上并收集血液。一个月经杯最多可以佩戴 10 个小时，这比卫生棉条最多可以佩戴 8 个小时要好得多。就像卫生棉条一样，它在功能上是隐形的并粘在你的身体上，所以没有血液流出，你不必担心把细绳从卫生棉条里藏起来。
- 你不能用垫子游泳。它会很快被弄湿并浸入水中，如果你穿着泳衣，它会很明显，你将无法进入水中。
2 打包额外的卫生用品随身携带。 如果您佩戴卫生棉条，您可能需要在一天内多次更换它们。抓住其中一些，以防您的公司决定继续享受这一天并在那里停留更长时间。如果您想将卫生棉条换成卫生巾，请在游泳完并换好衣服后进行。因此，请随身携带垫片。
- 如果您在人流量大的日子戴卫生棉条，请每 3-4 小时更换一次。
- 如果您使用月经托盘，您可能不必担心，因为它可以在里面停留长达 12 小时。
3 忽略在这样的日子里你不应该游泳的神话。 关于月经，有很多不可思议的故事。不要听任何人说这些天游泳对你的健康有害，或者如果你在海里游泳，你的血液会吸引鲨鱼。不要听他们说卫生棉条会吸收太多水。这种说法与现实无关。您可以随时安全地游泳，即使是在您来月经的日子。
4 穿宽短裤（可选）。 如果你真的担心卫生棉条上的线会被看到或者你根本不舒服，那么穿宽短裤来缓解你的精神压力。买一个看起来不太宽松的可爱剪裁，然后将短裤套在泳衣上。为了更加安心，请购买深色短裤。
5 如果您担心会流血，请穿深色泳衣。 如果正确插入卫生棉条或月经杯，比基尼上不会出现血迹。但是，您可以穿深色泳衣来保护自己。选择海军蓝、洋红色等可爱的颜色，准备好享受游泳吧。
- 您也可以选择宽底泳衣，这样您就不必担心卫生棉条会露出来。
6 你可以自信地游泳！ 不要对自己的外表大惊小怪，也不要每5分钟回头看看屁股，这样你肯定会出卖自己。从水里出来，去厕所快速检查一下。尝试忽略您的状况并享受。
- 找个女朋友。如果她注意到你的任何事情，请让一位亲密的朋友告诉你。
7 保护自己免于腹胀和痉挛。 虽然这些天没有一刀切的补救措施，但您可以采取一些措施来减少经期可能出现的痉挛和腹胀。这些天避免油炸、咸味和一般不健康的食物，以及大量的咖啡因。服用 Motrin 或其他止痛药。有时，你能做的最好的事情就是游泳而忘记疼痛。
8 你只能晒太阳。 如果游泳太不舒服或不确定该怎么做，请富有同情心地退缩。说：“我现在不想游泳！”而是享受日光浴。如果您的整个公司都是由女孩组成，她们可能马上就会明白。如果你在一家混合公司，这些人可能会太害羞而不会就此向你施压。
- 找到一种与公司互动的方式，即使他们都在水中。您可以坐在池边，双脚伸入水中，您可以担任计时裁判员，也可以简单地在旁边为参赛者加油助威。
- 请记住，这是您感到不舒服的最后手段。无论您是否来月经，您在游泳时都需要自信。月经是一个自然过程，你应该为身为女性感到自豪，而不是为此感到羞耻。