如何了解自己

内容

脚步
第 1 部分（共 3 部分）：了解自己
第 2 部分（共 3 部分）：分析您的意识和行为
第 3 部分（共 3 部分）：向自己敞开心扉进行反思
提示
警告

碰巧的是，您发现自己处于正在做某事但不知道为什么和为什么的情况。你为什么骂你儿子？你为什么选择留在目前的工作而不是接受新的工作机会？为什么你整晚都在和你的父母争论一个大体上不会打扰你的问题？我们的潜意识控制了我们行为的很大一部分，这就是为什么许多人生决定背后的原因可能笼罩在神秘之中。然而，如果你知道从哪一边看这个问题，你就可以学会更好地了解自己：你为什么做出这样的决定，是什么让你快乐，以及你如何才能变得更好。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：了解自己

1 获得客观评估。 为了更好地了解自己，您可以做的第一件事就是获得一些客观的判断。当然，你可以问问周围你认识的人，但他们对你的经历会让他们产生和你一样的偏见。这是一个客观的评估，会给你一个更准确的想法，并引导你思考一些你可能从未想过的事情。有许多公认的测试，通过这些测试，你可以在性格的各个方面更多地了解自己），还有无数未被承认的测试。
- Mayer-Briggs 人格类型理论认为，所有人都属于 16 个基本人格中的 1 个。这些性格决定了你如何与人交往，你遇到什么样的人际关系问题，你有什么优势，以及什么样的环境最适合你生活和工作。如果您有兴趣深入了解自己的个性，可以在网上找到基本测试。
- 如果您发现难以理解是什么给您带来了幸福以及您应该如何对待自己的生活，请考虑参加职业测试。这些类型的测试将帮助您决定什么会给您带来最大的满足感，通常基于您的性格类型和您喜欢做什么来获得乐趣。在线测试也有很多选择，通常是免费的，但如果您还是学生，最好使用其中一位公认的专家。
- 有一种理论认为，每个人都可以通过多种方式中的一种来学习和感知他们的经验。所有这些方法都被称为“学习风格”。不止一次了解您的学习风格将有助于您在毕业后摆脱困境，并帮助您理解为什么有些活动对您来说顽固地失败了，而在其他活动中，您从第一步就成功了。与以前的情况一样，可以在线进行测试。请注意，这是一个有争议的理论，关于一个人如何学习还有很多其他理论，根据您参加的测试，您可能会得到不同的结果。
2 做角色描述练习。 当作家构思一本书时，他们经常做写作练习来帮助他们更好地理解他们的人物。你可以做同样的练习来更好地了解自己。网上也提供了类似的练习。也许，通过这样的练习，你不会学到任何特别客观的东西，因为你完全依赖于你自己在回答问题时提出的愿景，但它可以让你思考以前从未想过的事情。试着回答几个问题来了解一下：
- 你会如何用一句话形容自己？
- 你的人生故事的目的是什么？
- 发生在你身上的最重要的事情是什么？
- 你和周围的人有什么不同？
3 评估你的长处和短处。 通过反思自己的长处和短处，您可以更好地了解自己是谁以及对您来说最重要的是什么。在这里，要特别注意将自己对自己的长处和弱点的描述与家人、朋友等的描述进行比较。你无法察觉但他们可以看到的东西，可以让你深思。
- 优势的例子包括决心、奉献、耐心、外交、沟通技巧、想象力和创造力。
- 弱点的例子：心胸狭窄、以自我为中心、难以感知现实、评判他人、渴望控制。
4 探索您的优先事项。 你认为在你的生活和你与人的日常交往中最重要的事情可以说明你很多。想想你的优先事项，将它们与其他人、你尊重的人的优先事项进行比较，并考虑你的结论对你的看法。当然，你应该接受这样一个事实，即你的优先事项并不是以最好的方式建立的（对大多数人来说都是这样），这也可以说明很多关于你的问题。
- 如果你的房子着火了，你会怎么做？你会保存什么？令人惊讶的是火如何揭示我们的优先事项。即使你保存了一些非常实用的东西，比如税务支票，它仍然会说明一些事情（例如，你更愿意为任何事情做好准备，而不是在生活中屈服）。
- 另一种理解你的优先事项的方法是想象你爱的人因为你不支持的事情而受到公开批评（假设他是同性恋而你不支持这种生活方式）。你会支持他吗？保护？如何？你说什么？面对同行批评和可能的拒绝，我们的行为也背叛了我们的优先事项。
- 优先事项的一些例子是金钱、家庭、性、尊重、安全、稳定、物质财富和舒适。
5 看看你是如何改变的。 回顾过去，想想你一生中发生了什么，以及它如何影响了你今天的思维和行为方式。观察你的变化会揭示很多关于你为什么这样做的信息，因为一个人的行为是基于他过去的经验。
- 例如，您可能倾向于保护入店行窃者，但同时您非常严厉地谴责每个偷窃的人。想想看，你可能会想起小时候在商店里偷蜡烛，父母严厉惩罚你的那一幕，这解释了你对这种行为的过度反应。

第 2 部分（共 3 部分）：分析您的意识和行为

1 当你经历强烈的情绪时进行分析。 有时，您会突然感到非常生气、悲伤、高兴或受到鼓舞。了解是什么触发了这些比正常反应更强烈的反应，它们的根源在哪里，可以帮助您更好地了解自己。
- 例如，当人们在剧院里边看电影边说话时，您可能会非常生气。你真的对谈话感到生气或对你不尊重吗？由于这种愤怒对情况没有帮助，因此最好尝试找到一种方法来减少关注它并减少担心其他人对自己的尊重，这样您就不必与这种愤怒作斗争。
2 观察抑制和替代的过程。 压抑是当你不想去想某事时，所以你帮助自己忘记它曾经发生过。替代是当您对某事做出情绪化反应时，但真正的反应是由其他事物引起的。两者都是常见的反应。两者都是不健康的反应。如果你能找出这些反应的根本原因并学会如何处理它们，你就会成为一个更快乐的人。
- 例如，您可能觉得您对祖母的去世并不感到太难过，但是当您的家人决定摆脱她最喜欢的椅子时，您会感到沮丧和愤怒。你不会因为失去椅子而难过。它已经全部染色，闻起来很奇怪，并且可能含有放射性物质。你为失去祖母而难过。
3 注意你如何以及何时谈论自己。 你会把每一次谈话都变成关于你自己的谈话吗？还是你总是自嘲？您如何以及何时谈论自己可以告诉您很多关于您的信息，您对自己的看法，以及您如何看待自己。有时谈论自己并意识到自己无法做到所有事情会有所帮助，但您应该注意极端并意识到为什么要诉诸这些或那些极端。
- 例如，您的朋友刚刚获得博士学位，但是当您开始谈论它时，请始终将主题转换为您如何撰写文凭。或许是因为你为你的朋友已经成为博士学位而你不是，而你很尴尬，你想通过谈论自己来感到更重要和更充实。
4 注意您与他人互动的方式和原因。 当您与他人互动时，您是否倾向于羞辱他们？您可能已经注意到，您只花时间与比您更富有的人在一起。像这样的行为也可以让你对自己以及对你真正重要的事情大开眼界。
- 例如，如果你只选择比你更富有的人作为朋友，这可能表明你想通过假装与这些人平等而感觉更富有。
- 想想正在说什么和你“听到”什么。这是探索与朋友和家人互动的另一种方式。你可能会发现每次听到“我需要你的帮助”，即使说的都是“我需要你的陪伴”。而这也证明了被别人需要对你来说是非常重要的。
5 写下你的简历。 在 20 分钟内写下您的简历，500 字。您将需要非常快速地打字，而不是考虑在您的简历中包含哪些内容。通过这样做，你将帮助自己确定你的大脑认为你是什么样的人最重要。对很多人来说，20 分钟太短，无法输入 500 个单词。想想你说了什么以及什么让你生气，因为它没有包含在你的传记中，这也可能是一个启示。
6 注意你可以等待多久的奖励。 研究表明，能够延迟享受奖励的人在生活中做得更好，获得更高的成绩，更好的教育和更好的医疗保健。想想你可以延迟奖励的情况。你做了什么？如果您对这种延迟感到不快，那么这是一个值得研究的项目，因为它通常会影响成功。
- 斯坦福大学进行了一项著名的实验，称为棉花糖实验，它监测儿童对棉花糖的反应，然后跟踪他们几十年的生活发展。能够放弃食物以获得更多奖励的孩子在学校表现更好，身体状况也更好。
7 分析什么对你更重要： 告诉或被告知。当你在做一些工作时，你是在自己寻找下一个任务，或者你需要有人告诉你该做什么。或者对您来说最好的选择是告诉其他人自己该做什么。所有这些，根据情况，可以告诉你很多关于你的信息。
- 请记住，接受他人的指示并没有错。您只需要牢记这一点，以便在发生重要事情时更好地理解和控制您的活动和行为。例如，如果您知道自己无法控制情况并且被要求这样做，请考虑您的不情愿只是一种“习惯”，而不是必需品，并且可以改变。
8 注意你在困难或不熟悉的情况下的反应。 例如，当事情变得非常艰难时，例如，您失去工作、亲人去世、有人威胁您——您性格中隐藏或内敛的一面就会发挥作用。想想你过去对困难情况的反应。你为什么会有这样的反应？你想如何反应？你现在会这样反应吗？
- 您也可以想象所有这些场景，但请记住，您所有的假设答案都带有偏见，因此对您的实际反应不可靠。
- 例如，假设您要搬到一个没人认识您的新城市。你去哪里交朋友？你会尝试和什么样的人交朋友？你想改变你向别人介绍你自己的方式，而不是你的朋友对你的了解吗？它可以显示您的优先事项以及您在社交联系人中寻找的内容。
9 想想权力如何影响你的行为。 如果您有任何权力，请考虑它如何影响您和您的行为。许多人获得权力后，变得更坚强、更封闭、更容易控制、更多疑。如果你必须做出其他人依赖的决定，想想你为什么做出这个或那个决定：因为它是如此正确，还是因为你想控制局势？
- 比如说，你在照顾弟弟，你会不会因为最轻微的冒犯而惩罚他？这真的可以帮助他学到一些东西，或者你只是在找借口在他在角落里摆脱他。
10 探索影响你的因素。 影响你的思维和世界观的因素可以告诉你很多关于你是否真的同意你所教的内容。通过了解这些影响如何影响您的行为，您可以更好地了解您行为的根源。看看你在什么地方偏离了你所学的东西，也决定了你的独特性和个人思维。您可能会受到以下因素的影响：
- 信息来源，例如电视节目、电影、书籍，甚至您观看的色情内容。
- 你的父母，他们可以教授宽容和种族主义，包括物质福祉和精神价值观。
- 你的朋友，在他们的压力下，你对某些事情表现出兴趣并经历新的体验。

第 3 部分（共 3 部分）：向自己敞开心扉进行反思

1 别再为自己辩护了。 如果你想真正更好地了解自己，你就必须反思自己根本不喜欢的那些方面，承认一些你不想承认的事情。自然地，你会有一种防御性的反应，不愿承认这一切，但如果你真的想了解你内心发生的事情，你将不得不放弃这种保护。即使你不在其他人面前降低这些障碍，你至少应该在你自己面前降低它们。
- 停止防御自己的弱点也意味着敞开心扉帮助他人并纠正过去的错误。通过对讨论、批评和改变更加开放，其他人可以真正帮助您了解自己并变得更好。
2 不要自欺欺人。 我们对自己撒谎的次数比我们想承认的要多得多。我们说服自己，我们做出了一些可疑的决定，是出于崇高或合乎逻辑的原因，即使实际上是出于报复或懒惰。但隐藏我们行为的真实动机，我们就失去了改变和发展的机会。请记住，对自己撒谎是没有意义的。即使你发现了你不喜欢的关于自己的真相，它也只会给你解决这些问题的机会，而不是假装它们不存在。
3 听听其他人对你的评价。 有时，尤其是当我们做错了时，其他人会警告我们。我们也倾向于不听。有时这很好，因为人们常常说一些话只是为了伤害，而没有根据他们的陈述。但有时所说的话可以是从外部对您的行为进行的定性分析。回想过去人们对你说过的话，并再次询问他们对你的行为的看法。
- 例如，你姐姐可能已经注意到你倾向于夸大其词。然而，就你而言，这是无意中发生的，因此，这是一个迹象，表明你对现实的认识不够充分。
- 评估您被告知的内容与依赖该意见之间存在很大差异。你不应该塑造你的行为来取悦他人，除非它对你的生活产生负面影响。（即便如此，还是值得考虑真正的原因是您的行为还是您的环境。）改变是因为你想改变，而不是因为别人告诉你去做。
4 提建议。 当我们向他人提供建议时，我们往往有很好的机会反思自己的问题并从新的角度对其进行评估。当你看到某人的情况时，你可能会想到一些你以前从未想过的事情。
- 你甚至不必在现实中这样做，尽管帮助朋友、家人甚至陌生人是一件好事。您可以以信件的形式给年老的自己和年轻的自己提供建议。这将帮助您反思过去的经历，了解从中学到了什么，以及对您未来特别重要的事情。
5 抓紧时间过好生活。 真正了解自己的最好方法就是过好自己的生活。就像认识另一个人一样，了解自己需要时间，而生活会比参加考试和面试自己更能帮助您了解自己。你可以试试：
- 旅行。旅行会让你处于各种各样的情况中，并测试你应对压力和适应变化的能力。与继续过着单调乏味的生活相比，你会更好地理解什么让你快乐，你的优先事项在哪里，你的梦想是什么。
- 接受更多的教育。教育，真正的教育，激发我们以新的方式思考。接受教育会开阔你的思路，让你思考以前从未想过的事情。您的兴趣以及您对所学新事物的感受可以揭示很多关于您的信息。
- 放弃期望。放下别人对你的期望。放弃对自己的期望。放下对生活应该是什么样子的期望。当您这样做时，您将更加开放地看到有多少新体验可以丰富您以及它可以带来多少幸福。生活是一个疯狂的旋转木马，你可能会遇到很多让你害怕的事情，因为它是新的，与你以前所知道的不同。不要把自己拒之门外。是他能让你比以前更快乐。