内容

• 原料
• 简单的水果沙拉
• 简单的橙汁水果沙拉
• 鳄梨水果沙拉
• 热带水果沙拉
• 脚步
• 方法 1 of 5：简单水果沙拉
• 方法 2 of 5：简单的橙汁水果沙拉
• 方法 3 of 5：鳄梨水果沙拉
• 方法 4 of 5：热带水果沙拉
• 方法 5 of 5：其他类型的水果沙拉
• 提示
• 警告
• 你需要什么

水果沙拉是一种美味的甜点，只需 10 分钟即可轻松制作。对待他们并不是一种罪过，即使你按照这个数字去做。它可以是一天愉快的开始，可以在野餐或聚会上愉快地食用，也可以是白天的美味小吃。继续阅读以找出一些制作水果沙拉的食谱。

原料

简单的水果沙拉

• 1杯草莓
• 1杯甜樱桃
• 1/2 杯蓝莓
• 1/2 红苹果
• 1/2 桃子
• 1个猕猴桃
• 2汤匙。湖柠檬汁

您可以轻松地用其他成分替换上面列出的任何成分。

简单的橙汁水果沙拉

• 与普通水果沙拉的成分相同
• 1杯橙汁

鳄梨水果沙拉

• 3 个中等成熟的加州鳄梨，去核
• 2汤匙。湖柠檬汁
• 1/2杯原味酸奶
• 2汤匙。湖蜜糖
• 1茶匙磨碎的柠檬皮
• 1个中等苹果
• 1个中等强度的香蕉
• 1杯葡萄，减半并去核
• 1 罐（300 克）橘子罐头，不含糖浆

热带水果沙拉

• 1个菠萝
• 2个芒果
• 2根香蕉
• 1/2 杯罐装荔枝，不加糖浆
• 1/2 杯石榴籽
• 3汤匙。湖甜椰子片

脚步

方法 1 of 5：简单水果沙拉

1. 1 选择水果。 从市场或当地杂货店购买优质的新鲜水果和浆果。确保它们足够成熟，可以做沙拉。如果它们不成熟，那么沙拉将难以咀嚼。最好让水果稍微过熟而不是未成熟，这样味道才能很好地融合在一起。对于简单的水果沙拉，你需要草莓、樱桃、蓝莓、红苹果、桃子和猕猴桃。
2. 2 清洗水果和浆果。 在切碎做沙拉之前，将所有水果清洗干净是很重要的。
3. 3 把樱桃切成两半。 为了防止沙拉中出现樱桃核，在将它们加入沙拉之前，先切碎 1 杯红樱桃。只需将每个浆果切成两半并去除果核。
4. 4 将草莓、红苹果、桃子、猕猴桃切碎。 将 1 杯草莓、1 杯樱桃、1/2 个红苹果、1/2 个桃子和 1 个猕猴桃放在砧板上，然后将它们切成约 1 英寸（2.5 厘米）大小的小块。
5. 5 将水果放入碗中。 碗可以用 2 汤匙预先润湿。湖柠檬汁为水果增添风味并防止其快速氧化。将草莓、切碎的樱桃、1/2 个红苹果、1/2 个桃子、1 个猕猴桃和 1/2 杯蓝莓放入碗中。碗里的水果可以稍微搅拌一下，混合味道。
6. 6 服务。 这道菜可以在室温下食用，也可以稍微冷藏。一杯橙汁与沙拉搭配得很好——它有助于散发出果香。

方法 2 of 5：简单的橙汁水果沙拉

1. 1 将 1 杯橙汁倒入碗中。
2. 2 将切碎的原味水果沙拉配料放入碗中。 让它们在橙汁中静置至少 5 分钟。
3. 3 服务。 从沙拉碗中沥干橙汁，享用美味的柑橘味拼盘。如果你喜欢橙汁，你可以把它倒进杯子里喝，甚至可以和果汁一起吃水果沙拉。

方法 3 of 5：鳄梨水果沙拉

1. 1 将鳄梨切片。 从 3 个中等成熟的加州鳄梨中取出种子，然后将水果切成薄片。为此，您可以将鳄梨切成两半，去除果核，然后在不去皮的情况下进行纵向和横向切割，直至果皮。然后可以用勺子取出鳄梨块。
2. 2 将鳄梨块放入碗中。
3. 3 在鳄梨上淋上 2 汤匙。 湖柠檬汁。搅拌直到果汁碰到所有的碎片。
4. 4 沥干汁液，但不要倒空。 把鳄梨放在一边。
5. 5 准备敷料。 在一个小碗里，混合 1/2 杯纯酸奶，2 汤匙。湖蜂蜜和 1 茶匙。磨碎的柠檬皮。
6. 6 把水果和鳄梨放在一个大碗里。 将 1 个中等大小的苹果、1 个中等强度的香蕉、1 杯无籽葡萄和 1 罐（300 克）不含糖浆的罐装橘子切碎并加入碗中。
7. 7 给沙拉调味。 将调料倒在水果上并搅拌配料。

方法 4 of 5：热带水果沙拉

1. 1 准备你的水果。 1个大菠萝去皮切碎，2个熟芒果切碎，2根香蕉切片，1/2杯无糖浆荔枝罐头切碎，加入1/2杯新鲜石榴籽。搅拌配料。
2. 2 将水果放在冰箱中 1 天。 这是混合口味的足够时间。
3. 3 吐司2汤匙。 湖用中火加热甜椰子片。煮1-2分钟，直到金黄色。
4. 4 把椰子片放在盘子里。
5. 5 在沙拉上撒上椰子。
6. 6 服务。 热带水果沙拉可以与芒果汁一起食用，也可以作为独立菜肴食用。

方法 5 of 5：其他类型的水果沙拉

1. 1 做一份夏季水果沙拉。 用菠萝、樱桃、香蕉和任何其他你喜欢的水果制作沙拉。
2. 2 制作西瓜水果篮。 将甜瓜加入这道美味的沙拉中，然后将其放入从西瓜中切下的篮子中。
   
   
3. 3 做一份斯里兰卡水果沙拉。 这是一种由菠萝、橙子和猕猴桃加糖制成的美味沙拉。
4. 4 用鸡肉做水果沙拉。 这道美味的鸡肉水果沙拉由常见的食材制成，并添加了鸡肉、蛋黄酱和芹菜。
   
   

提示

• 如果您正在制作苹果沙拉，请加入酸橙汁或将沙拉放在冰箱中以防止苹果变黑。
• 香蕉很快变黑。如果您不希望一次吃完所有煮熟的沙拉，请将香蕉切碎并在上面淋上少许柠檬汁，然后再将它们与其他成分混合。
• 对于水果鸡尾酒沙拉，使用 1-2 杯优质橙汁和 3 汤匙。湖最多 1/3 杯糖，具体取决于您要制作的份数。
• 使用各种切片方法让您的水果沙拉具有独特而吸引人的外观。制作圆形、方形、椭圆形的碎片。拿小饼干刀，用它们切不同形状的水果。孩子们可以参与这项有趣的活动。
• 如果你有一个西瓜，用它做一个沙拉碗——把西瓜从中间切开几厘米，用勺子把它的果肉挖出来，然后把准备好的沙拉放进去。如果需要，西瓜的第二部分可以用作盖子。
• 尽量选择质地相似但颜色不同的水果。
• 不确定哪种水果最适合搭配？别担心！吃几种水果，你会得到很好的味道。作为一般准则，浆果适合搭配任何食物，草莓和猕猴桃往往是配对的，而橘子可以为任何食物增添风味。
• 为了防止沙拉中的水果变黑，您可以添加去皮切碎的橙子，而不是柠檬。

警告

• 小心切水果 - 不小心处理刀会导致严重伤害。事实上，锋利的刀具更安全。刀越锋利，滑落并割伤自己的可能性就越小！
• 在准备沙拉之前彻底清洗水果，以去除其中的任何化学残留物。
• 了解您的客人是否有食物过敏。
• 一定要去除西瓜等水果上的种子。

你需要什么

• 大碗
• 水果
• 砧板
• 刀
• 橙汁（可选）
• 附加成分（可选）
• 滤锅（可选）