内容

• 方法 2 of 3：制作一袋沐浴燕麦片
• 方法 3（共 3 个）：找到燕麦浴的不同用途
• 提示
• 警告
• 你会需要

1 将燕麦磨成细粉。 将大约一杯未调味的生燕麦片放入搅拌机、食品加工机或咖啡研磨机中。没有必要使任何事情复杂化：您可以在超市中找到的常规燕麦片包装是完美的。研磨燕麦片，直到它非常细，呈粉状。这将使它们更容易溶解在浴缸中。

• 燕麦颗粒必须非常小——然后它们会溶解在水中，而不仅仅是沉淀到浴缸底部。
• 如果您不确定燕麦片是否足够磨碎，请尝试将大约一汤匙加入一碗温水中进行测试。如果水变得均匀、呈乳白色，燕麦片也会溶解在浴缸中。

2 在浴缸中加入燕麦片。 洗个热水澡。一旦燕麦片足够细（这意味着它与水混合良好），将粉末添加到浴缸中。如果需要，可以在此阶段添加其他添加剂，例如软化皮肤的全脂牛奶、去除角质的海盐和滋润身体并散发宜人香味的精油。

• 完整沐浴的理想量是大约一杯碎燕麦片，以及您选择的任何其他添加剂。
• 尝试将燕麦片与可舒缓和滋养肌肤的精油混合。

3 搅拌直到燕麦片完全溶解在水中。 用手抚摸浴缸中的水，直到燕麦粉和其他添加剂完全溶解。水将开始呈现乳白色。这是一个很好的迹象，表明燕麦片分布均匀。

• 一旦干燥，释放的燕麦片会在浴缸中形成一层薄膜。

4 在浴缸中浸泡 15-30 分钟。 躺在浴缸里。燕麦粉会让你的浴缸更滑，所以要小心。放松并躺下，直到水冷却到室温。如果这样做后你觉得身体变得有点粘，离开浴缸后用干净的温水冲洗。轻轻拍干身体，确保燕麦片被吸收到皮肤的顶层，以提供保护屏障。

• 如果您的病症持续存在（例如水痘），您可以每天洗几次燕麦浴，以获得您想要的舒适感。

方法 2 of 3：制作一袋沐浴燕麦片

1. 1 将燕麦片放入紧身裤或细布袋中。 与其磨碎燕麦片，不如将其完整保留。拿一个细布袋、一条细的尼龙紧身裤或一个大的咖啡过滤器，加入 ½ 到 ¾ 杯燕麦片。当你把它放入水中时，燕麦袋就像一个茶包，用营养丰富的天然成分浸透水。
   • 提前制作一大批燕麦袋，这样当你想把一个扔进浴缸时，你就可以随时拿到它们。
2. 2 添加您选择的任何其他成分。 根据燕麦浴的目的，可以在燕麦浴中加入其他成分。少许奶粉有助于软化皮肤。当您浸泡在浴缸中时，几滴橄榄油会保持水分。一汤匙小苏打将有助于恢复皮肤的天然酸度水平。添加到包里的东西完全取决于你，选择几乎是无穷无尽的！
   • 如果您使用燕麦浴来治疗感染、瘙痒、炎症或皮肤溃疡，建议您跳过此步骤或格外小心，因为添加其他成分会使病情恶化。
3. 3 确保小袋已牢固固定。 将细布袋拧紧或系上一条紧身裤，以防止燕麦片和其他添加剂浸入水中 - 您不会喜欢漂浮在水中的坚韧燕麦片。如果您使用的是咖啡过滤器（或其他松散的容器），请用橡皮筋或胶带或线将其拧紧。袋子应该固定得足够好，这样在它漂浮在浴缸中时，如果它被倒在水下，它就不会松动。
   • 小心处理潮湿的咖啡过滤器或其他纸袋 - 如果它在水中停留的时间过长，它可能会撕裂并散开。
   • 尼龙紧身裤等强度更高的材料可以很好地重复使用，只要在每次使用后冲洗并晾干即可。
4. 4 装满水时，将小袋放入热水浴缸中。 开始洗热水澡。半满后，将袋子扔进去。倒水的热量和运动将揭示燕麦和其他天然成分的特性。等到它冷却到室温后再下水。洗澡时不要一直取出小袋。
   • 浴袋很容易制作并且不会留下污垢，因为它们的内容物是浸泡在水中而不是直接添加到水中。

方法 3（共 3 个）：找到燕麦浴的不同用途

1. 1 缓解皮疹、瘙痒和刺激。 燕麦浴非常适合缓解令人不快的皮肤症状，如湿疹和牛皮癣，以及与毒藤、橡树和漆树接触后的皮肤刺激。燕麦的功效是止痒，减少红肿，并在皮肤表面形成保护层。每天洗一到三次燕麦浴，直到病情好转。
   • 燕麦浴不能治愈慢性皮肤病，只能暂时缓解症状。
2. 2 治疗婴儿尿布疹。 软燕麦浴（一次或两次）可缓解婴儿尿布疹期间的发红和刺激。给宝宝洗澡时，只需在温水浴中加入少量磨碎的燕麦片（大约是成人用量的一半）。用毛巾拍干。加入燕麦的水比普通肥皂或尿布疹粉效果更好。此外，它可以安全地多次使用。
   • 在换上新尿布之前，让受刺激的皮肤完全干燥，然后在里面擦少量防皮疹软膏。
3. 3 舒缓晒伤。 对于轻度晒伤，特别设计的燕麦浴可以产生奇迹。洗澡时，只需在燕麦片中加入一些奶粉、薄荷和芦荟即可。总之，这些成分可以减轻疼痛，同时还可以加速烧伤的愈合过程。
   • 用薄荷和芦荟燕麦沐浴是缓解晒伤的一种简单方法，比涂抹特殊的乳霜效果更好。
   • 严重晒伤应始终就医。如果烧伤处肿胀、起水泡或变色，请立即就医。
4. 4 滋润和去除角质。 即使是没有受到刺激相关皮肤病困扰的人，也可以从定期的燕麦浴中受益。当与海盐、薰衣草、小苏打和精油等添加剂结合使用时，燕麦片可恢复皮肤健康，同时将污垢和油脂从毛孔中排出。最重要的是：经过这样的沐浴，皮肤摸起来很柔软。
   • 橄榄油、椰子油和杏仁油，再加上燕麦，非常适合滋润皮肤。
   • 每周安排一次轻松的燕麦浴，享受家庭水疗护理。

提示

• 燕麦浴足够柔软，可以随心所欲地使用。
• 批量购买和准备磨碎的燕麦片可以节省您的时间和金钱。将燕麦混合物储存在螺旋盖玻璃罐或密封塑料容器中，直到需要为止。
• 胶体燕麦片可以从许多在线零售商（如 iHerb）购买。如果您购买的是医用预磨燕麦片，请务必遵循随附的说明。
• 如果您的皮肤状况恶化，请在沐浴后用柔软的毛巾轻轻吸干皮肤，轻轻拍干。
• 将燕麦片或包装好的燕麦片放在流水下，以产生尽可能多的气泡。

警告

• 燕麦浴是一种治疗皮肤刺激的简单且经济实惠的方法，但它不能代替药物治疗。
• 不要将浴袋直接放在自来水下，因为压力会使它破裂并弄脏该区域。
• 如果您有疼痛的皮肤状况，您应该使用温水而不是热水，以防止进一步的不适。

你会需要

• 无味的生燕麦片
• 搅拌机、食品加工机或咖啡研磨机
• 舒缓精油或其他添加剂（可选）
• 薄纱或纱布袋、尼龙紧身裤或耐用的咖啡过滤器（可选）
• 胶带、线或药店松紧带（用于固定浴袋）
• 热水或温水