作者:
Florence Bailey
创建日期:
24 行进 2021
更新日期:
27 六月 2024
内容
有时你不得不接受这样一个事实，你喜欢的人没有回报。如果你有问题：“他为什么不打电话？为什么我对他没兴趣？”，那你知道，是时候继续寻找另一个男人了。很可能，你会感到不愉快和痛苦，但你需要面对现实并继续前进。你应该与一个人建立关系，在他面前你不会对他如何对待你产生疑问。
脚步
第 1 部分（共 3 部分）：面对真相
1 不要再为他的行为找借口了。 如果一个年轻人对你有感觉并且愿意接受一段关系，你会感觉到的。否则，他要么在欺骗你，要么出于某种原因还没有准备好建立关系。他可能不想告诉你真相。 - 此外，这个年轻人可能对以前的关系有过悲伤的经历。从分手中恢复通常需要时间。出于某种原因，他可能不会对你表现出兴趣。你不应该因为怀疑他为什么不打电话而感到痛苦，或者尽力解决这个问题。
2 了解单方面关系的迹象。 如果你不断地向自己保证他会改变对你的态度，你只需要等一会儿，很可能你们的关系是片面的。有人说，爱在分离中变得更强烈。然而，在片面的关系中，你和你所爱的人的距离会让你更加想念他，而他不会体验这种感觉，会随心所欲地来去。 - 寻找以下行为迹象，这将表明一个合作伙伴比另一个有更深的感受。如果一方一直对另一方的生活/时间感兴趣，邀请他约会，对他的个人喜好感兴趣，那么很可能，这种关系可以说是片面的。此外，如果只有一个合作伙伴投资于一种关系，那么这表明这种关系是片面的。例如，如果在计划一周时，他考虑到了爱人的兴趣，给他打电话或开始约会，而作为回报却没有得到这样的态度，那么这表明第二个伴侣没有体验到深刻的感情。
- 如果你在收音机里听悲伤的歌曲或看手机几个小时等待你的爱人给你打电话，那么你可能处于一种片面的关系中。
3 不要试图成为你不是的人。 如果对方坚持，你不应该改变自己。如果您信任的朋友和家人告诉您，为了您喜欢的人，您正在改变很多，请务必认真对待。如果你为了取悦你的爱人而尽力与众不同，你将无法建立健康的关系。此外，与爱你的人在一起会更愉快。 
4 注意您忽略的警报。 通常，行动胜于雄辩。当你不再为他对你的冷漠找借口时，你会意识到你需要一个可以与你建立健康关系并值得你爱的人。毕竟，你应该和一个正在寻找一切机会和你在一起的人在一起。你不应该试图与一个必须被说服才给你打电话的人建立关系。 - 如果你不确定他的感受，或者你不断被他对你的态度的怀疑所折磨，那么这种关系很可能根本不存在。
- 如果他告诉你他不知道他想要什么，相信他的话！他不会回报你。你值得拥有这样一种关系，在这种关系中，你的伴侣不会怀疑你在他们生活中的位置。
- 如果他打电话或提议只在周末见面，而在一周内你没有听到他的任何消息，那么你们的关系出了问题。你可以说服自己，他正忙于工作或学习，但如果你面对，就没有那么简单了。当一个男人真的对一段关系感兴趣时，他会寻找机会与你建立联系。
- 如果他经常谈论他的前女友，很可能他仍然对她有感觉，因此还没有准备好与你建立新的关系。
5 不要自欺欺人。 处理痛苦的最好方法是不要对自己撒谎。就接受这个事实吧。同意你误解了他对自己的态度，因此你不合理的期望导致你经历痛苦。 - 告诉自己，你为自己发明了一种并不存在的爱。我们经常想要我们没有的东西。
- 请注意，有些事情是您无法控制的。你不能强迫某人爱你，甚至为你改变。它甚至不能被你的欲望强度所影响。首先，这个人自己必须想要这个。
6 承认你的感受。 你的感受是真实的。爱一个人是一种完全正常和健康的感觉，每个人迟早都会经历。即使你的爱是单相思，也要承认你对这个人有很深的感情。 - 与可信赖的朋友或心理学家谈谈这件事，以帮助您处理自己的感受。你不应该仅仅因为感觉让你感到痛苦就压抑它们。
- 让自己想想你对这个人的态度。但是，请尽量将您的想法限制在几分钟之内，以免它们变得太具有侵入性。
7 善待自己。 积极思考自己。专注于你喜欢的积极品质和活动。在水疗中心尽情享受轻松的一天，在温暖的日子去远足，或与好朋友一起出去玩。 - 创造你自己的个人口头禅。当你感到不知所措或需要保证一切都会好起来时，想出一个简短的、积极的短语来重复。可以是一句简单的话：“别挂鼻子，敞开心扉！”
- 每天花几分钟在一个安静的地方冥想。这是作为一个人成长的绝佳机会。通过能够应对单相思，你会变得更强大。
8 欣赏自己。 即使你喜欢的人对你没有感觉，但这丝毫不减损你个性的价值和意义。请记住，对您喜欢的人缺乏兴趣并不意味着您将来无法与有价值的人建立关系。永远不要让对你缺乏兴趣决定你自己的价值。 - 把自己放在他的位置上。如果这个年轻人不是反社会人士，那么他不太可能想伤害你。也许你自己不得不告诉这个人你对他没有感觉。请记住，下次您可能不会回报对您有温柔感情的人。
第 2 部分（共 3 部分）：放弃虚假的希望
1 控制你的期望。 如果您在分析情况后明白自己的感受是单相思的，那么很可能是时候让您的期望与现实相符了。如果你一直在等他约你出去，想让你回来，或者告诉你你是他的梦中情人，你就陷入了未实现期望的恶性循环中。这让你更加沮丧。 - 将您的期望与您可以控制的事情联系起来，例如与朋友共进午餐、准时到达学校以及在温暖的天气出去散步。
- 以积极的态度开始每一天。你的幸福不应该取决于你能否遇到你的爱人。你无法控制他的感受和行为。通过学习管理您的期望，您可以体验内心的平静。
- 允许不同的选择。例如，如果一个年轻人过去几天没有给你打电话，别指望他今天会打电话给你。通过放下期望，您将自己从未实现的希望的痛苦中解脱出来。
2 避免魔法思维。 魔法思维是一种非理性的信念，认为凭借我们思想的力量，我们可以改变现实，影响其他人、物体或事件。对于尚无法区分幻想与现实的幼儿来说，这是一种自然的思维方式。当你认为你遇到了“唯一的人”或命运将你带到了一起时，你会很难摆脱这种迟早会在一起，只有你应该在这个人旁边的想法。 - 摘下你的玫瑰色眼镜。试着看看它的缺陷。事实是，没有“完美”的人或关系。神奇的思维是不健康的思维，因为它包含了常人无法达到的不切实际的标准。
- 停止坚持不健康的信仰和仪式，例如每天早上从床的某一侧起床，希望这会影响你的爱人，他会打电话给你。告诉自己，你的行为和他的行为之间没有联系。
3 允许自己悲伤。 如果在分析了这段关系之后，你得出的结论是片面的，那就是处理痛苦的时候了。不要评判自己。很有可能，你对自己感到非常沮丧和生气，因为你把你的心给了这个人，没有一丝痕迹。请记住，您只是人类。我们都经历过感情，对某事抱有希望，并感到需要爱和被爱。原谅自己，你不是故意伤害自己。 - 尽情享受热水浴或新修指甲。
- 与您的朋友和家人交谈。说你需要安慰。每个人在生活中都经历过这种情况。
- 去电影院看你最喜欢的电影。
4 保持冷静。 如果您必须经常在工作或学校看到此人，则很难处理您的感受。与其关注他和你的感受，不如帮助他人完成他们的工作或提高你的工作质量。 - 计划好你的时间，这样你就不会在下班或放学后遇到这个人。多亏了这一点，您将避免与他进行艰难的对话。
- 如果您必须与此人交流，请保持友善。
5 删除他的联系方式。 从您的联系人列表中删除他的电话号码，这样您就不会被诱惑给他打电话或发短信。此外，将其从您的社交媒体好友列表中删除。多亏了这一点，你才不会趁机联系他，也不会看到他新女友的照片。 - 删除他的语音和短信。你不会想再听或重读它们。
6 完成您的日程安排。 包括有趣的活动。你应该享受生活。为您带来新鲜有趣的艺术。如果您喜欢旅行，请选择您想去的地方。 - 要处理悲伤，不要给自己时间去做。确保您的日程安排已满。此外，花时间与朋友和家人在一起。您将能够获得所需的支持并快速处理您的感受。
第 3 部分（共 3 部分）：前进
1 不要急。 单相思的感觉与痛苦有关。不过，这是一种宝贵的经验，将来会派上用场。给自己足够的时间从发生的事情中恢复过来。此外，分析情况并思考您从发生的事情中学到了哪些宝贵的经验教训。内省将帮助你看到贯穿你所有人际关系的问题。 - 停止后悔过去，专注于治愈你破碎的心。
2 约会其他人。 当你和其他男人一起出去玩时，你更有可能意识到你喜欢的年轻人并不是最好的选择。你身边有很多好人。你一定会找到一个值得你爱的人。 - 在尝试与另一个年轻人建立关系之前，告诉自己：“我了解我周围发生的事情。我不生活在幻想中。我处理了我的感受。我明白我的幸福不取决于我是否有一个年轻人。”
3 治愈你的心。 你本来就很漂亮；你是你生命中最重要的人。活着，让你为自己感到骄傲。不要让年轻人决定你的价值。在爱别人之前，先学会爱自己，成为一个快乐的人。 - 在将您的心脏交给某人之前，请确保它是健康的。也许你应该等待一段新的关系。
- 重拾自尊。很有可能，在事件发生后，你的自尊心下降了。选择能让您感到更自信的活动，例如做您最喜欢的运动或为家人做饭。
- 做让你的生活快乐和有意义的事情。也不要忘记花时间独处。
- 要有耐心。请记住，心脏需要很长时间才能痊愈。不要急。你需要很长时间来处理你的感受。
4 努力建立健康的关系。 不要将过去的负面经历转移到新的关系中，这一点非常重要。为确保您从积极的方面开始，请查看您父母的恋情或您最好的朋友与她男朋友的关系。请这些人与您分享帮助您建立健康关系的技巧。 - 或者，您可以在线研究该问题或使用图书馆中的书籍。
- 阅读我们的文章，了解有关如何建立健康关系的更多信息。
提示
- 不要纠缠于这种情况，继续前进。周围还有很多其他有趣的家伙！
- 让这成为你的教训，试着分析发生在你身上的一切。
- 记住，他不值得你为难。
警告
- 别喝醉了，别给他打电话。
- 不要将这种情况告诉所有人。
- 不要报复或试图伤害他的新关系。
