如何唤醒多动症

视频: 劉思鑒 - 多動症『從前愛哭的小孩現在是你壁壘，也曾讓你落淚道歉我學不會。』【動態歌詞Lyrics】

内容

脚步
方法 1（共 3 个）：第一部分：激活思维
方法 2 of 3：第二部分：激活身体
方法 3（共 3 个）：第三部分：使用能源
提示
警告
你需要什么

多动症可以是一个非常令人兴奋的发现，也是一个富有成效的时间。无限的能量不太可能对你看电视有用，所以最好想出一些有趣的东西。如果你和朋友出去，并且积极地消磨时间，那将是一种美妙的娱乐。有时甚至会传染！你准备好进行陡峭的攀登了吗？

脚步

方法 1（共 3 个）：第一部分：激活思维

1 打开你脑海中的声音。 如果你脑子里的声音更像是卡通中屹耳的声音，你很难充满快乐。但是如果他说这样的话：“上午 9 点 - 保持冷静。上午 10 点 - 把健身房里的每个人都撕掉。上午 11 点 - 写出最好的化学测试”，这是非常困难的不是感觉就像一个活力兔子。所以训练你的头脑。即使她的声音与阿诺德施瓦辛格的声音不太相似，你也有这种力量让你前进。
- 要点是：a) 用感叹语调自言自语——热情、兴奋，但也 b) 自言自语 积极地...失败和失败不会增加热情。因此，让你的思想充满能量，更聪明地思考。
2 穿颜色鲜艳的衣服。 这就是为什么人们在葬礼上穿黑色衣服的原因！事实证明，明亮的颜色会让你更快乐，更有活力。换句话说，多动症！所以如果你打算穿哥特式的衣服，对不起。最好从彩虹中借用颜色。
- 甚至有助于查看明亮的颜色。它们让你的大脑专注于乐趣和兴奋。毫不奇怪，成年人会感到疲倦——他们周围的一切都是黑色、蓝色和棕色。他们的生活缺少一点橙色！
3 在雨中散步。 是的，这可能是你能做的最有趣的事情。但是，事实上，弄湿是唤醒所有感官的方法。淋浴真的可以加速你的消化！去洗脸或泡在水里——这很好！
- 它从字面上洗掉了压力。如果您担心某事（尽管这可能完全是胡说八道），请瞄准水。也许生活应该只是一个巨大的游泳池，对吧？
4 穿着漂亮。 如果舞会是每一天，它就不会那么特别。很少有人会体验到愉悦的快感，身边也不会出现这一切的喧嚣。但是，如果你为自己精心挑选一套华丽的服装（即使还没有参加舞会），而且这种情况不会经常发生，你就会感受到一种无形的快感，从中根本不可能不充电。所以这个星期五晚上穿得完美！
- 您不必穿晚礼服或燕尾服即可获得效果。漂亮的衣服会帮助你振作起来，特别是如果你的朋友加入你的行列。说到这种影响，数字是有一定力量的！
5 限制看电视。 原来，在电视机前的沙发上扑通扑通地躺下，不仅是放松，而且是能量的消耗，使你变成植物人，最终失去做任何事的欲望，如此循环往复。因此，如果你确定 必要的 看一些表演，看，但在它把你的屁股从沙发上抬起来之后！
- 更好地与朋友一起玩游戏 - 即使是 Facebook 上的文字游戏！这是同样的娱乐，但您的大脑正忙于分心，而不仅仅是在您愚蠢地盯着抽屉时关闭和关闭。
6 变得快乐。 我们已经对这个话题有了一些了解，但让我们把它放在一句话中：当你走路时就像浸在水中一样，很难保持精力充沛。想想一个悲伤的人：他是不是跑来跑去，挥舞着手臂，在附近尖叫，不能被打扰？不。绝不。因此，如果你想感受幸福，你需要抑制所有不好的想法。没有焦虑、悲伤和遗憾的地方。你的敏捷和勇气需要一个理由！
- 无论带给你什么快乐，做...在客厅裸体跳舞。把糖饼干烤一夜。连续 4 小时在线下棋然后做你的作业。如果它使您的内啡肽恢复活力，那很好。

方法 2 of 3：第二部分：激活身体

1 总是有一个很好的早餐。 研究表明，丰盛、健康且富含蛋白质的早餐（谷物、蛋清和瘦肉）会给您带来能量 一整天 不像，比如说，甜甜圈包装。也许您认为这些甜甜圈中的糖分会让您精力充沛，并且会一直持续到您在几个小时后筋疲力尽（并且您会再次感到饥饿）。所以让你的早餐健康 - 一整天。
- 除了需要吃健康的早餐外，原则上还需要吃早餐。它启动你的新陈代谢，你的身体加快速度，你准备好去一整天。如果早上不吃东西，你会感觉呆滞，下午就会白白浪费掉。
2 使用天然兴奋剂。 咖啡因和糖可以帮助您提高活动水平。随意选择，但能量饮料、咖啡、苏打水和糖果都不是坏的来源。如果你有时间提前计划，你可能想提前“充电”，让你的身体有力量持续更长时间。
- 当然，在那之后，您可能会感到精力不足。也许在几分钟或几小时内，但它会发生。解决方案 - 不是多拿一些。所以下一次崩溃会更糟。
- 小心咖啡因，不要摄入太多。你的心脏会像笼中的动物一样跳动，你会觉得自己快要死了。你不应该压碎或闻咖啡因药片（或任何其他药片），这是危险的。不建议进行此类任何操作，因为这可能会导致严重伤害。
3 锻炼。 你知道“坐在电视机前会让你想坐在电视机前”。反之亦然。在运动中，你更积极地推动血液通过身体，所有的汁液都被释放出来，你的身体准备好了，努力行动，让你 更多的 积极，虽然你已经在训练中消耗了能量。你会感觉很棒，精力充沛和为自己增添健康！
- 我们有没有提到运动会释放内啡肽，你的幸福荷尔蒙？一石二鸟！
4 睡个好觉。 这是没有道理的。如果你想要精力充沛，你需要睡 8 小时——或者任何你喜欢的小时数（但可能在 7 到 9 小时之间）。当你感觉不到休息时，即使只是度过一天也很难，更不用说享受每一分钟了。
- 尽可能坚持你的睡眠习惯。当你上床睡觉和起床时，你的身体会习惯这个时间表。如果你突然偏离它，它也会偏离。当你整个星期都在同一时间做这件事时，你会更容易以良好的心情醒来。
5 点亮它。 多动症是在你的耳朵之间出生的。一切都在头脑中，尽管它是在身体的帮助下完成的。所以从播放让你动起来的音乐开始。四处走走。
- 如果您喜欢活跃的视频游戏，这也很好。谁说只有音乐才能点亮？毕竟，杀死僵尸也需要节奏。

方法 3（共 3 个）：第三部分：使用能源

1 和你的朋友见面。 与朋友多动是有目的的：一起兴奋，一起工作，一起玩耍。许多人的能量可以创造奇迹！你们不是混乱的恶魔。你有一个目标：乐趣和能量！
- 有时您可能会过度活跃并独自一人，尝试锻炼、跑步或练习运动技能，例如篮球。以自己的速度运球或练习三分球。
2 找一项活动，在那里你可以展示你的热情，并有目的的玩乐。 选择一个可以接受过度活跃的地方；商场不是很适合，但滑板公园是最多的。在一家有趣的公司聚在一起去疗养院可能不是最好的主意。瞄准你不会被嘘的地方，并礼貌地指着门。
- 最重要的是大型开放区域。例如，公园、海滩、田野或体育设施，如篮球场或游泳池。
3 散发热情： 一路上不要试图“控制自己”。用你的乐趣感染你的朋友。分发糖果；邀请大家购买强化能量饮料。多动是会传染的，所以你们会互相喂食；如果每个人都有同样的感觉，你会更喜欢它。
- 如果有人感觉不舒服，让他们振作起来！不要开玩笑或取笑他，只是邀请他进入你的乐趣世界。唠叨和开玩笑只会削弱你（和你的团队）的正能量。
4 向前！ 释放被压抑的能量！跑，跳……就这样吧！这样的状态几乎可以成为一种精神事件（请记住我们的祖先如何整夜随着鼓声跳舞）。你做的越多，你的感觉就越好。跳舞时好像没有人在看着你。你为什么要以其他方式跳舞？
- 友情提示：以合法的方式释放你的能量。没有什么比现场警察装束更能让乐趣变暗的了。
5 慢一点： 您不必突然放弃所有东西。大量的内啡肽在你体内肆虐——如果你突然停止一切，你会感到一种你绝对不会喜欢的“崩溃”。你做好了准备 - 在停止之前冷静下来。你不能一下子降落飞机；对你的身体也有同样的想法。
- 闪回给你的朋友片刻。好好笑一笑。吃一顿像样的饭（不是糖果之类的东西）并理解这一天。呼！
6 再计划一下！ 你等待的时间越长，你积累的能量就越多，变得过度活跃。对此期待！下次如何改进？
- 考虑邀请更多的朋友！越多，越有趣。如果你不能等那么久，在你自己的时间考虑多动症。一点点锻炼不会痛！