作者:
Sara Rhodes
创建日期:
11 二月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
如果你的男人四五十岁了，突然开始表现得很奇怪，他可能有中年危机。为了帮助您理解这个问题，我们将描述情绪变化的迹象（例如不合理的烦躁和频繁的情绪变化）、行为变化（例如，对极限运动的突然热情）以及对您外表的态度变化（从购买新衣柜进行整形操作）。另外，我们会谈谈如何处理这场危机，因为它不仅影响到男人，对你也有很大的影响。为了保持理智，并在可能的情况下维持你们的关系，请从第一步开始。
脚步
第 1 部分（共 4 部分）：注意情绪变化
1 如果男人感到沮丧，请注意。 遭受中年危机的男性通常会在很长一段时间内感到不知所措或沮丧，并且不会感到解脱。这里的关键词是“在很长一段时间内”——每个人都有来来去去的情绪波动。中年危机表现为一个人看起来沮丧和不快乐，而他自己无法解释其原因。 - 如果症状持续不到 6 个月，大多数心理健康专家都会避免谈论中年危机。此外，只有当这个人没有真正的悲伤理由时，人们才能谈论危机。如果一个人经历了亲人的去世或一直处于抑郁状态，那么上面列出的症状不能被视为中年危机的迹象。
2 观察他的性格。 正在经历这段人生艰难时期的男人往往会为无关紧要的小事而烦恼。他可以和朋友和家人发生暴力冲突，这种行为对他来说是完全不寻常的。争吵无缘无故爆发，结局却出人意料。 - 同样，不要将此与有原因的刺激混淆。男性也容易受到荷尔蒙风暴的影响。如果性格变化是长期的、全球性的，并且你已经很难认出你曾经认识的那个人，就必须考虑这个标志。新的性格特征似乎不是暂时的，而且这个人似乎会持续很长时间。
3 谈谈你对他的超然的感觉。 处于中年危机的男性可能会表现出通常的抑郁迹象。他们看起来很疏远，对过去取悦他们的事情失去兴趣，甚至停止与你、他们的朋友和同事交流。有时你可以很清楚地看到它，但在某些情况下，你必须深入了解正在发生的事情——有些男人非常善于隐藏他们正在挣扎的感觉。 - 如果您不能完全确定，请尝试与他讨论这个话题。说你注意到他不再像以前那样对他的爱好感兴趣，或者你觉得他正在远离你。他知道这其中的原因吗？在他看来这是真的吗？他是否注意到他本性的变化？
4 问他是否考虑过死亡。 处于危机中的人往往开始反思存在的本质。他们无休止地反思生命的有限性，反思生命的意义或无意义。你有没有谈过这个？你多久从你的男人那里听到一句话：“生活毫无意义”？如果是这样，您可能会看到中年危机的丑陋面孔。 - 一般来说，什么是中年危机？一个人真的到了自己人生的中年。他回首往事，凝视着自己走过的岁月。就算生活万事大吉，男人还是会担心 如何 他一直活在这段时间里。如果一个人对他这些年的生活方式感到失望，那么思考它会毒害他的存在。
5 谈谈他的信仰。 一个相信上帝的人可能会随着中年危机的出现而失去信心。他可能会开始质疑自己的信念，这些信念以前似乎是牢固而不变的。这可以彻底改变他的整个价值体系。 - 这个问题还有另一个方面。一个男人可以 开始 寻求通往自己精神生活的道路，有时这是他一生中的第一次。他的注意力经常被吸引到各种新的宗教团体或教派。此外，他可能开始对他以前只是正式所属的宗教教派产生真诚的兴趣。
6 听听你对这段关系的感受。 你认为男人对他们失望吗？你觉得你在情感上和身体上正在疏远吗？你们是否不经常互相交谈，不经常制定联合计划，不经常发生性行为，总的来说，你们是否觉得彼此疏远？虽然它可以在没有任何危机的情况下发生，但如果您注意到其他迹象，那么这可能是中年危机的罪魁祸首。但是，如果您做出合理的努力，情况可以得到改善。 - 现在最重要的是不要把正在发生的变化个人化，这不是你的错。他没有停止爱你，也没有停止欣赏他生命中的美好，让他不开心的不是你——他的内心有一种挣扎，让他怀疑一切。
第 2 部分（共 4 部分）：注意外观变化
1 注意体重的变化。 处于中年危机中的男性可能会体重增加或显着减轻。与此同时，饮食习惯和分配给运动的时间正在发生巨大变化。这些变化看起来很突然，完全不像那些在一生中发生几十次的小而渐进的体重减轻和增加时期。 - 许多男性体重突然增加是因为他们开始吃高脂肪和高热量的食物并停止锻炼。其他人体重迅速下降，对食物失去兴趣，有时甚至严格节食并开始通过艰苦的锻炼来折磨自己。在这种情况下，这两种行为都只会对健康有害。
2 注意他是否很重视自己的外表。 有时，镜子会向男人揭示残酷的真相，并引发中年危机。一个男人害怕向自己承认他变老了，他可能会开始采取更高的步骤来重新看起来和感觉年轻。男人没有注意到他同时看起来有多可笑。他可能会开始寻找让时光倒流的方法并尝试一切——有些人买了几十种抗衰老面霜，有些人开始去美容院，还有一些人可能会求助于整形外科医生。 - 他可以改变他的着装方式。有时突然发现，一个男人想从自己儿子的衣橱里穿一些东西，但没有成功地看起来很酷。当然，这听起来很荒谬，但总比整容好，对吧？。
3 有时一个人照镜子，认不出自己。 一位中年男子有时照镜子，发现自己认不出自己的倒影。在他的想象中，他还只有25岁，头上留着华贵的头发，皮肤散发着健康的棕褐色。有一天，他发现头发似乎已经从头上移到了耳朵和鼻子上，而皮肤如果发光，也只是在秃头上。 - 想象一下，你突然醒来，老了二十岁。很可怕，不是吗？这正是现在发生在一个男人身上的事情。他面临着这样一种理解，即他不再年轻，他的一半生命已经过去——他将不得不以某种方式接受它。
第 3 部分（共 4 部分）：注意行为变化
1 这个人变得更容易鲁莽行事。 突然之间，你的男人开始表现得像一个冲动的、幼稚的少年。他行为轻率，开始鲁莽驾驶，行为冒险，突然对派对变得过于感兴趣。他努力像年轻时一样生活，享受生活的充实，以避免对未完成的事情感到遗憾。 - 一个男人通常会产生一种不可抗拒的自由和独立的渴望，就像青少年一样，不同的是青少年没有他必须考虑的妻子和孩子。他非常渴望冒险，正在寻找可以找到他们的地方，而没有考虑这会对家庭产生什么影响。
- 他的轻率行为可以表现在他想离开家人或“休息一下”。他很难在目前的生活方式中找到满足感，所以他决定放弃所有的责任，尝试开始一些更令人兴奋的事情。
2 注意您的工作或职业的任何变化。 有时这个年龄的男人开始认为是时候离开工作了，即使他们还没有达到退休年龄，或者完全改变他们的活动领域。中年危机不仅限于男人生活的一个方面——它经常影响他的家庭、他对外表的态度以及他的事业。 - 一个人可能会意识到，他并没有想象他未来的整个生活都会与他现在拥有的相同兴趣、人和事业联系在一起。当他意识到这一点时，他试图改变他生活中可能发生的一切。有时一个人只是改变了他的工作地点，有时他的生活会发生根本性的变化，例如，他开始做一些全新的事情。
3 准备好让男人开始寻求其他女人的注意。 不幸的是，中年危机常常促使男人出轨。充其量，他可以开始拼命地和女人调情，试图引起她们的兴趣。他可能会对其他女性产生性兴趣——年轻的同事、自己孩子的老师，或者酒吧里性感的陌生人——所有这些都是为了让自己觉得自己还年轻，受女性欢迎。值得称赞的是，有时男人会明白自己行为的不值得。 - 有些男人发现新技术为他提供了这种行为的充足空间。他们可以在互联网上花费数小时，与陌生人交谈。
4 注意不良习惯。 不幸的是，在这场危机中，男人往往会在酒精中找到解决所有问题的方法。他们开始喝很多酒，有时是一个人喝酒。有些男人开始滥用强效镇静剂或镇静剂。这些习惯对他的健康有毁灭性的影响。 - 如果这发生在你男人的生活中，你必须自己处理。不管他离你有多远，你都必须明白他的健康现在正处于危险之中。你只需要为他找到一个康复计划，或者在极端情况下，找到一个好的心理治疗师。
5 注意他如何花钱。 在努力应对中年危机时，男人经常开始把钱扔进下水道。他可以卖掉他的车，买一辆超现代的跑车，屈服于承诺给车主无限青春的广告。他可以彻底更新自己的衣橱，给自己买几辆山地车，一般来说，花很多钱买以前根本不感兴趣的东西。 - 这可能是好的也可能是坏的。一名男子将花费数十万卢布来装备他的新车内饰，另一名男子将在家里安装运动模拟器，这将有助于全家人保持体形。你对此会有不同的感受，这取决于你对金钱的重视程度。
6 你应该知道，一个人可以做一些会不可逆转地改变他的生活的事情。 中年危机与青春期叛逆非常相似，因此男性往往会做一些可以颠覆他们生活的事情。例如，他们可以： - 找个情妇
- 离开家人
- 尝试自杀
- 做极限运动
- 开始饮酒、吸毒或赌博
- 这是因为男人觉得自己的旧生活不再适合自己。他开始努力为自己创造新生活，不管这会对他和他所爱的人产生多大的负面影响。在大多数情况下，他拒绝倾听理性的声音。
第 4 部分（共 4 部分）：如何应对他的危机
1 好好照顾自己。 现在是你的了 优先任务。 现在正在经历困难时期的不仅仅是你的男人。你可能会觉得脚下的地面好像被打翻了，生活中的一切都在翻腾。虽然这可能具有挑战性，但请尽量照顾好自己并 过你的生活。 这就是你现在所能做的。 - 如果你以前习惯周六去餐厅或周日一起出去看电影，现在他更喜欢和朋友一起度过这段时间，不要让自己坐在家里为自己感到难过。他做他的事，你做你的事。试着找到一个你以前没有时间做的新爱好，多花时间和你的朋友在一起，给自己一个快乐的机会。这是你能为你自己和你的男人做的最好的事情。
2 试着看大图。 如果一个男人正在考虑整形手术的可能性，这本身并不少见。如果一个男人有情妇，这并不一定是中年危机的征兆。这些标志本身，一次一个，没有任何意义。只有当你能认出你男人身上列出的大部分迹象时，你才能认为年龄危机在这方面起着主要作用。 - 其中一些迹象，例如疏离感、无理的愤怒或想到死亡，可能是精神疾病的信号。如果您认为问题不仅在于行为，还在于心理的变化，请考虑这种可能性。向治疗师、心理学家或其他心理健康专家咨询他们的意见。
3 考虑时间。 对某事的兴趣下降或立即爆发愤怒 - 这种表现不能被视为足以得出关于性格变化的结论，也不能谈论中年危机。小的变化是完全正常的。如果我们不改变，我们就无法成长和发展。只有当这种变化持续6个月或更长时间，我们几乎每天都能观察到它们的表现时，我们才能谈论中年危机。 - 试着回顾并了解危机的起源。在大多数情况下，某事充当触发器。它可能是无关紧要的事情，例如一缕白发，也可能是重要的事情，例如亲人的去世。试着记住你第一次遇到他新行为的表现。多久了？
4 让男人知道你在身边。 你的男人正在经历人生中非常艰难的时期。他无法理解自己到底是谁，以及他这一生想要什么。没有眼泪，没有指责，没有抱怨和咒骂，试着和他谈谈。不要要求什么，只要让这个人知道你看到了他正在发生的变化，并且随时准备支持他。你可能不会对正在发生的事情感到兴奋，但你不应该干涉他想要快乐的努力。 - 如果他同意谈论它，请尝试聪明地谈论并确切了解他如何看待自己的这段生活。这将帮助您了解会发生什么。每一次危机都是不同的，坦诚的谈话会帮助你猜测它的发展方向。这些变化可能主要涉及他的外表、工作或关系，甚至他的爱好。谈论它会帮助你预测一个人未来的行为，或者至少不会对事件的发展感到惊讶。
5 让他走。 想想都受不了，但现在你的男人想要做自己，活出自己的兴趣。而且，显然，现在你不再是他利益的一部分。好的！此时此地，释放它。如果你这样做，对你，对他来说都会更容易。 - 他需要个人空间，无论是身体上的还是情感上的。如果一个男人不想谈论这个话题，让他一个人呆着。起初，你会不习惯这种事态，但这将有助于避免冲突进一步升级。
6 知道你并不孤单。 近 26% 的人正在经历中年危机。这是每四次。您可能认识许多有类似经历的人——他们要么自己正在经历危机，要么就在这样的人身边。如果您无法忍受，可以使用大量资源。你只需要问！ - Internet 上有许多书籍和网站，具体取决于哪种类型的帮助最适合您。他们会帮助你接受“爱是冷的”这个想法，权衡利弊，并决定你是留下还是离开。这是你男人生命中的一个重要时期，但这次对你来说也并不容易。你有权拥有自己的感受。
提示
- 如果您的男人开始做一些危险或不健康的事情，请联系他的医生。
- 如果他更愿意否认存在问题，请与他的朋友和家人讨论。
