作者:
Mark Sanchez
创建日期:
3 一月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
许多人发现早上起床非常困难。他们几次按响闹钟，过了一会儿才勉强起床。耳聋给一个人带来了额外的困难。在没有听力的情况下，他只能依靠其他机会在早上醒来。多亏了外界的帮助、现代科技、不同的感官，或者是经过专门训练的狗，聋人也能准时醒来，开始新的一天。
脚步
方法 1（共 3 个）：自然之道
1 用你的嗅觉。 嗅觉可以帮助人们辨别食物的气味和其他气味。早上准备一些芳香的东西，以唤醒人们闻到令人愉悦的气味的来源。 - 冲泡芳香茶或冲泡咖啡。弥漫在整个公寓的新鲜饮料气味会说服身体醒来并起床。
- 用这个人最喜欢的气味填满房间。使用柑橘类水果或其中一种空气清新喷雾剂。
- 制作烘焙食品或气味刺鼻的菜肴。很少有人能抗拒新鲜烹制的自制食物的气味。
- 把早餐带到床上。这会让这个人，如果起不来，那么至少会醒来。
2 使用触摸。 触觉是另一种唤醒听力损失或听力损失人士的好方法。轻轻地移动床、人本身、枕头，或者简单地拉开窗帘就足够了。 - 负责任的配偶、父母、孩子或室友可以处理此任务。最重要的是，这个人应该认真对待这项任务。
- 您可以立即打开和关闭卧室灯以吸引睡眠者的注意力。
- 拉开窗帘，让太阳的光线照亮睡眠者的脸或身体。
- 如果所有其他方法都失败了，请轻轻摇晃对方的手臂或肩膀以唤醒他们。
- 你是在帮对方一个忙，但你不需要粗鲁、不耐烦或侮辱睡觉的人。尽量不要往他脸上泼冷水，不要掀开毯子，也不要把他从床上推下来。这种行为只会引起愤怒。
3 专门训练的狗。 您可能在早上非常忙，或者您的日程安排根本不匹配。在这种情况下，您可以得到一只经过特殊训练的狗，它可以唤醒沉睡的人。这些狗被训练来帮助聋人和听力障碍的人，在闹钟响起时叫醒主人。 - 响起的闹钟让狗叫醒主人，直到他醒来并关闭声音信号。
- 训练有素的狗可以帮助聋哑人用手语交流。
方法 2 of 3：现代技术
1 具有强烈振动的闹钟。 您可以购买一个特殊的振动设备，连接到闹钟并在通话过程中振动。 - 当闹钟响起时，设备会摇床并唤醒聋人！
- 制造商还提供由信号触发的“振动垫”。
2 带闪光灯的闹钟。 给失聪或听力障碍的人一个闪烁的警报信标。 - 在通话过程中，会打开一盏明亮的灯，直接照射到床边。
- 为了可靠性，您可以将振动与光信号结合起来，这样人们就不会睡过头。
3 拨打手机。 睡觉前，让对方振动手机并将其放在枕头下或握在手中。早上，在您通话期间，手机会振动并唤醒熟睡的人。
方法 3 of 3：聋人如何唤醒自己
1 进入节奏。 您需要让您的身体每天在同一时间醒来，即使在您不需要上班或接送孩子上学的日子也是如此。 - 首先，请您所爱的人在一周内每天在同一时间叫醒您，以建立称为您的昼夜节律的生理过程。每日或昼夜节律是调节身体工作的自然昼夜节律。
- 确定足够的睡眠时间。这很重要，因为您需要每天在同一时间上床睡觉和起床以保持节奏稳定。
- 也有必要让自己远离有人可能在早上叫醒你的事实。坚持一个时间表并在同一时间醒来。首先，尽量每隔一天自己起床，这样一开始助手还会监控你是否能按时起床。
2 用你的感官。 一种感官的丧失总是会增强其他感官，所以开始利用你的其他感官来发挥你的优势。您的大脑将开始响应外界影响而自然醒来。 - 试着睡在开着的窗户附近，这样早上阳光就会照在你的脸上。调整床的位置，让阳光在正确的时间唤醒您。在这种情况下，您需要全年定期移动床。
- 睡觉的身体对温度变化很敏感，所以你可以在恒温器上设置定时器，让它在醒来前一小时开启。早晨温度的突然变化会使身体醒来。您可以将此方法与太阳光线结合使用。
- 如果您喝咖啡，请使用您的嗅觉。在咖啡机上设置一个计时器，使其在所需时间前几分钟开始冲泡咖啡。浓咖啡的香味会帮助你醒来。
- 你总是可以依靠上厕所的冲动。睡前多喝水，以确保您总是在正确的时间醒来。
3 心理闹钟。 给自己一个早上起床的动力或理由。如果你知道你需要六点起床准备上学，那么身体就会开始释放高浓度的促肾上腺皮质激素来唤醒身体。有了耐心和勤奋，内部闹钟才能相对准确地运行。 - 健康是及时觉醒的重要方面。健康的身体对精神和身体的提示反应更好，而过量的糖和脂肪会使您昏昏欲睡或昏昏欲睡。过量的咖啡因也会影响睡眠模式。
- 睡眠周期间隔为九十分钟。使用 90 的乘数计算您的睡眠时间和醒来所需的时间。身体在接近周期结束时比在周期中间更容易醒来。
- 还有一种实验方法，您需要根据这种方法在精神上想象早晨醒来。对自己想“我会在……醒来”真的有助于在预定的时间醒来。
