作者:
Florence Bailey
创建日期:
19 行进 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
欺凌可以有许多不同的类型，我们大多数人在日常生活中都必须与它们打交道，尤其是儿童。一个人可能会在工作、学校、军队、操场甚至疗养院受到攻击。必须仔细分析此类情况，必须制止此类做法。
脚步
第 1 部分（共 3 部分）：针对攻击的防御机制
1 不要对针对您的攻击做出反应。 不要向恶霸表明他们冒犯了你；请走开。这些人在欺负他人时会深感欣慰，因此对他们的攻击做出反应只会刺激他们。欺凌需要引起注意，所以如果你表现出他们冒犯了你，他们会更享受这个过程。 - 这种策略可能会导致施虐者采取不可预见的行为，因此请仔细研究情况。如果某些欺凌者看到您没有因他们的行为而受到任何影响，他们会觉得折磨您是安全的（只要他们喜欢）。
- 你不能真正和这样的人交谈。有尊严地离开，说你有事要做。如果这种情况持续下去，那么请为自己挺身而出。此外，准备好为另一个受到攻击的人挺身而出。
2 感受你的内在力量。 每个人都有那种力量；许多欺负者认为你没有内在力量，所以他们试图羞辱你。不要有意识地试图向你保证你没有内在的力量并且你是一个软弱的人。 - 不要认为恶霸可以压倒你这个人。事实上，你比欺凌者强得多，因为他们是软弱的人，试图以牺牲他人为代价来维护自己。坏蛋终生都是弱者。
3 尽量避免在学校和日常生活中受到欺凌。 如果他们和你在同一条路上，只需改变你的路线；如果他们看不到你，他们就无法嘲笑你。尽量避免他们，但不要让他们知道你在避免他们。他们会理解您的恐惧，并将其视为他们的成功，这将导致更多的攻击。 - 总是和朋友一起去；你越多，就越安全。请记住，欺负者是喜欢在同类公司中攻击的懦夫。如果你不是一个人，那么他们就不会惹你了（欺凌者很胆小，这意味着他们喜欢安全）。
4 尽量不要与自己开玩笑，以表明欺凌攻击对您没有丝毫伤害。 这只会逗欺负者，鼓励他们放下自己的嘲笑和欺凌，以降低你的自尊。 - 欺凌（你或其他人）没什么好笑的；同意欺负者只会让问题变得更糟。如果你认为一个笑话可以缓解当前局势的紧张，那你就大错特错了——你只会火上浇油。
5 相反，用同样的硬币回答冒犯者 - 对他耍花招。 如果你在公共场合这样做，你会让周围的人发笑。这是恶霸在你动摇他对你和其他人的控制时会经历的噩梦。不要关注欺凌者，因为他们会认为他们也可以享受攻击他人的乐趣。 - 不要回应欺凌者对受害者使用身体压力的方法，因为这会引发一场你无法获胜的冲突。直接走开，不要让局势升级。如果您认为自己处于危险之中，请告诉您的老师、警察或家长。
6 比他们聪明。 通常欺负者不是很聪明，所以你可以利用它。 - 笑他们告诉你的话，他们越想伤害你，你就应该笑得越厉害。没有伪装！想想一些非常有趣的事情并大笑。这对于恶霸来说是不可接受的，因为最初他想让你哭，而不是笑。
- 直接当着他们的面大喊一句。只有当他们紧随其后，或者只是在做一些非常烦人的事情时，你才应该这样做。你可以说很多东西，例如，一首关于动物的童谣，或者想出一些你自己的东西：“如果我有一百条，我会买一条大鱼！”。在这种情况下，自发性将成为你得救的关键。欺负者会傻眼，甚至会笑，你会得到逃跑所需的时间。如果他们认为你疯了，那也很好！
第 2 部分（共 3 部分）：为自己挺身而出
1 报考武术学校。 考虑练习空手道、功夫、跆拳道或类似的武术。它会给你信心，改善你的健康，你会知道你可以为自己挺身而出。流氓胆小，不喜欢和比自己强的人交往；当他们发现你从事武术时，他们会绕过你。 - 你不必看起来像运动员，但要向周围的每个人展示你是一个最好不要惹你的人。最好准备好战斗并能够为自己挺身而出。
2 尝试提前预测一切。 探索周围可能的逃生路线、流氓集会、危险和安全区域、领土边界。计算欺负者的习惯和同伴，因为他们每个人都有自己的陪伴（记住欺负者是懦弱的，只会在一群人中攻击）。 - 走路时表现出自信。有目的地走路，带着你不应该惹恼的人的气息。向前走，抬头挺胸，直视前方，用余光了解周围的人。这是否有帮助并不重要，但要站直并保持冷静。
3 学习一些自卫技巧。 如果您必须战斗，这非常重要。你不需要黑带，只需要一些自卫技巧。在打击中，不仅要投入力量，还要投入你对攻击者做出反应的所有渴望。 - 快速踢到腹股沟会让你的对手昏迷；他会崩溃，你可以逃跑。
- 如果踢腹股沟不起作用，尝试击打太阳神经丛（肋骨下方，中间）或击打膝盖下方，使攻击者倒下。
- 如果欺凌者抓住或推动您，那么您实际上是在占优势。尽量保持平衡，用左手抓住罪犯的手，用右手在肘部下方击打。或者你可以用你的手背用力猛击他的耳朵（这会很疼他）。
- 一旦机会出现，立即逃跑，躲在安全的地方并寻求帮助。
4 学会了解自己。 决定你的目标，找出你的长处和短处。知道你想要什么，你能做什么。自信将帮助您应对喜欢用言语羞辱他人的恶霸的攻击。这样的恶霸需要倾听者，他们的话不是基于可靠的事实，而是基于最能冒犯你的东西。 - 尝试打败流言蜚语：告诉大家这不是真的，欺负者只需要关注自己的人。让人们不认为你不好，而认为八卦。向人们指出欺凌者试图羞辱你，事实上，这是一个非常软弱的人，试图以牺牲他人为代价来维护自己。
- 恶霸对你的攻击不是你的问题，而是恶霸自己的问题。这就是欺凌者表现出他们缺乏自信和软弱的方式。如果他们落后于你，他们很可能会转向另一个人。
5 不要欺负别人，以免沦落到欺负人的地步。 你可以指出为什么欺负者欺负你（因为他们很弱）并在他们的推理中找到弱点，但永远，永远，永远不要复制他们的行为。通过让你看起来像他们，他们会赢，你会输。 - 如果你确实表现得像恶霸，你就会与他们陷入困境。相信执法部门不会搞清楚谁是真正的欺负者，谁只是在模仿他们。
第 3 部分（共 3 部分）：抑制持续攻击
1 找出你在对付什么样的欺凌者。 有的欺负人喜欢用武力，有的人喜欢用言语羞辱人，还有的人会影响你的情绪。许多欺凌者使用这些策略的组合。 - 如果欺凌者在身体上羞辱你，那么它就是一个侵略性的欺凌者。他们喜欢打、推和拉他们的头发，并且毫不犹豫地这样做。这样的恶霸永远不会打架，但如果你这样做，他会大喊大叫造成的伤害，并将一切归咎于你。
- 如果一个恶霸用言语侮辱你，那么它就是一个戏弄的恶霸。他们喜欢起昵称、开玩笑、取笑等等。
- 如果欺负者假装是你的朋友，然后突然在别人面前取笑你，那么这就是情感欺凌。其他预告片可能威胁要损坏或破坏您珍视的东西；还有一些人会做一些让别人嘲笑你的事情（例如，在你的背上贴一张写着“我是个屁股”的纸）；四分之一代表你散播谎言，以便其他人讨厌你。也有流言蜚语的恶霸，一有机会就骚扰受害者。
2 网络碰撞或虚拟攻击，就像现实生活中的欺凌一样真实。 虚拟攻击通过即时消息、电子邮件和其他电子通信方式发生。应对此类攻击的最佳方法是删除来自网络霸凌者的消息，也不阅读他们所写的内容。确保将这样的恶霸列入黑名单。 - 网络欺凌与现实生活中的欺凌行为相同。把这件事告诉你的父母、你的老板或警察。
3 向您的父母、您的学校老师、您的老板或任何其他可能惩罚欺凌者的人报告欺凌行为。 与可以解决您问题的人交谈很重要。这是一个非常大胆的步骤——不是每个人都决定让自己在另一个人面前变得脆弱。 - 不用担心恶霸报复你；掩盖问题只会让问题变得更糟。你也可以把你的问题告诉你的朋友，他们可以为你挺身而出。
- 如果你可以和学校里的人谈论欺负你，那就去做吧。不要尴尬。您可以与非常有经验的人讨论您的问题，这将非常有帮助。在这一点上，您可能会觉得自己是一个非常微不足道的人，但是，通过这种方式，您可以将自己置于欺凌者之上。
4 帮助其他人。 欺负者试图以牺牲他人为代价来维护自己。他们希望得到关注，并且很可能已经养成了从朋友或家人那里欺负人的习惯。你经历过欺凌自己，所以你知道这有多令人沮丧，你知道如何帮助别人。 - 帮助他人的最简单方法之一就是向他们解释情况。告诉他们，欺负人是软弱和没有安全感的人，他们试图控制自己的情绪，以便变得更快乐。
- 如果有人告诉您他们受到欺凌，请与该人一起报告他们的担忧。这个人可能不忍心报告他们的欺凌行为，但他们会对你充满信心。
5 欺凌和攻击是一个严重的问题。 它不需要隐藏，但有必要告诉其他人，以便他们准备好抵制欺凌。与学校领导讨论与其他学生分享学校每天发生的事情的机会。 - 不要以为只有你在被攻击；事实上，很多人都经历过这个，但他们宁愿不宣传这个事实。开始与欺凌作斗争，您会惊讶于有多少人加入了您的斗争。
提示
- 始终保持冷静，因为这会使试图引起负面反应的欺凌者感到困惑。
- 无论您做什么，在您真正处于危险之中之前，都不要与恶霸打架。
- 和朋友到处走走。你越多，就越安全。
- 无视恶霸，远离他们。他们只是想引起人们对自己的注意。
- 告诉别人你被欺负了。如果你听说过人们被欺负多年的故事，他们的主要问题是缺乏沟通和无法为自己挺身而出。
- 如果有人欺负你，不要以报复的方式欺负他们。不要屈服于懦弱和软弱的欺负者的水平。
- 如果欺凌者以身体伤害威胁您，请向警察或您的父母报告。
- 尽量避免遇到恶霸。如果你在学校，和老师或学校管理人员谈谈（如果你害羞，和你的朋友一起做）。
- 不要害怕欺负者会报复你报告他的攻击。如果你现在允许你被欺负，那么你就会一直被欺负。
- 如果您的学校没有因某些学生对其他学生的欺凌而挣扎，请搬到另一所实行这种做法的学校。
警告
- 始终将欺凌案件告知您的老师、警察、父母，并且在听到您的声音之前不要停止。无视是对付恶霸的绝招，但如果其他人听到你的声音会好得多。
- 许多孩子被教导说，如果欺负者只是用伤人的话取笑他们，他就不会伤害他们。通常情况并非如此。小心恶霸，当恶霸开始攻击你时，试着和其他人在一起（毕竟，远离电脑并学习一些自卫技巧）。
- 不要把欺负者告诉你的事情放在心上。另外，不要让他们愚弄你。如果他们想对你好，给他们一个机会。如果这一切听起来像个骗局，请忽略它们。
- 如果欺凌者是成年人或接近成年人，同时威胁或伤害您，这称为攻击。立即向警方报告此事。
