内容

• 脚步
• 提示

如你所知，最重要和最困难的是战胜自己，柏拉图谈到了这一点。

如果我们学会控制它，我们的大脑就能创造奇迹。阿尔法思维水平是一种您可以完全控制自己的思想的状态。尝试达到这种思维水平，你会惊讶于什么机会会为你打开！

脚步

1. 1 舒适地坐着，看一看。 闭上眼睛。
2. 2 缓慢而深呼吸。 可视化。想象每一次吸气，正能量都流入你的体内，每一次呼气，所有的问题和忧虑都会离开你。
3. 3 放松。 尝试将所有的问题和担忧推迟一段时间。放松身心。
4. 4 现在想象一道白色的天使之光直射你，从你的脚升起。 它越高，你变得越放松。
5. 5 光线上升到您的脚踝，您会感到脚踝放松。
6. 6 然后光线升至您的大腿，您将完全放松腿部肌肉。 享受内心的平静。
7. 7 光线越来越高，现在它沿着背部爬行。 背部肌肉放松，胸部和腹部肌肉放松。现在你感觉更放松了。
8. 8 现在光升到手和手指上。 手指变得没有重量。
9. 9 然后光线升至颈部，您会感到颈部肌肉放松。 然后面部肌肉放松。享受这种感觉。
10. 10 现在不仅要放松面部肌肉，还要放松耳朵、舌头和嘴巴。
11. 11 你现在完全放松了。 你身体的每一个细胞都享有安宁。
12. 12 每次呼吸都会感觉更好。 你感到精力充沛和积极。
13. 13 您现在已达到 alpha 状态。 你的思想对新的想法和想法持开放态度。
14. 14 现在，您可以在潜意识中灌输任何信息。
15. 15 向潜意识发出命令和指示后，数到三并睁开眼睛。

提示

• 你可以对你的潜意识进行编程，然后噪音和其他干扰只会让你更深入地进入你的潜意识。
• 在整个练习过程中，您的潜意识是活跃的。在发生任何紧急情况时，您的潜意识会让您恢复到完全准备好的状态。
• 您还可以对您的潜意识进行编程，然后返回到 alpha 状态，例如，当您触摸拇指时。当您处于 alpha 状态时，每次触摸拇指时都命令自己返回此状态。然后想象一下。