内容

• 脚步
• 提示
• 警告
• 你需要什么

为了在我们所做的一切中取得成功，我们需要一个清晰的头脑。这里有一些技巧、窍门和技巧，可帮助您培养思维并习惯良好的生活方式。

脚步

1. 1 吃健康的食物和锻炼。 许多维生素对您的大脑有益，身体健康为脑力工作提供了有利环境。
2. 2 尝试用智力和谜题解决问题，它们有助于提高寻找解决问题的方法的技能。
3. 3 解决数独之类的逻辑难题或填字游戏之类的单词问题。
4. 4 记住两个字。 把它们放在一起，让它变得有趣、疯狂、愚蠢和奇异。 （两个单词的组合越有趣，越不寻常，你就越有可能记住它们，这对学生学习者来说非常有用。）
5. 5 想象一个有不同空间的宫殿，如娱乐室、排练室、活力厅、财富室和笑室。 尝试将每个房间与您需要这些特征之一的位置结合起来。例如，你可以用你的“魔术室”想象你书房中的一些东西，并想象你每次来工作时都会进入这个房间。
6. 6 每天或每周冥想。 它有助于刺激大脑。 （研究表明，连续 8 周每天冥想 15 分钟可以集中注意力、缓解压力、增加大脑的血液流动等等。冥想时，请关注放松、平静和宁静的概念。）
7. 7 杂耍。 这项活动有利于反射、注意力和注意力。
8. 8 玩棋牌游戏。 国际象棋和跳棋等棋盘游戏，甚至大富翁和苹果对苹果等大型团体游戏，都能培养您制定战略、计划和适应不可预见情况的能力。
9. 9 阅读有助于扩大词汇量和理解单词的含义。 用正确的词语表达您的想法的能力可以防止对术语的各种含义产生巨大的误解，并轻松避免混淆。
10. 10 交流。 进行超越闲聊的冗长讨论可以帮助您更好地了解他人。其他附带好处包括更加熟悉与您交谈的人并建立联系。

提示

• 使用此处概述的心理技能制定每日计划。这将有助于加强你的头脑。

警告

• 不要喝太多酒。这会对你的大脑产生负面影响。

你需要什么

• 数独
• 情报任务
• 关于冥想的知识
• 拨浪鼓、球或其他杂耍物品