如何应对青少年的不尊重行为

内容

脚步
第 1 部分（共 4 部分）：立即解决当前情况
第 2 部分（共 4 部分）：应对不良行为
第 3 部分（共 4 部分）：鼓励良好行为
第 4 部分（共 4 部分）：解决严重的行为问题
提示
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最艰巨的育儿挑战之一是看着你可爱的蹒跚学步的孩子逐渐变成一个粗鲁、讽刺的青少年。一个十几岁的孩子有时会把父母推向边缘，但如果你想在家里的墙壁内保持一个和平的环境，那么你需要制定一个严酷的计划来惩罚不良行为并奖励良好行为。要应对您孩子的不尊重态度，请尽量不要感到沮丧，而只需遵循本文中的建议即可。

脚步

第 1 部分（共 4 部分）：立即解决当前情况

1 不要提高你的声音。 根据研究，对青少年大喊大叫，无论多么应得的，只会加剧不良行为。责骂您的孩子可能会让您感觉好一会儿，但如果不努力改善他们的行为，您将收效甚微。无论对你来说有多困难，即使青少年对你大吼大叫，也不要让自己提高声音回应。
2 说服你的孩子保持冷静。 即使您保持冷静，您的孩子也不会开始对您大喊大叫。此外，在您的孩子甚至认为这是可以接受的行为之前，必须根除他们对您提高声音的习惯。
- 如果这种行为是最近才开始的，请表示理解并向孩子解释为什么尖叫对他没有帮助：“我理解你很不高兴，但骂人不会帮助任何人，只会让我们俩都感到沮丧。我们越生气互相攻击，和平结果的可能性就越小。”
- 如果这不是您的孩子第一次对您提高声音，请说：“无论我多么沮丧，我都尽力不向您提高声音。所以我希望您也有同样的礼貌。 ”
- 如果粗鲁的行为已经成为你青少年的习惯，用自信的语气设定可接受行为的界限：“我不知道你对我的刺痛态度是为了达到什么目的。毕竟，我是你的母亲，你必须注意你的语气，所以不要对我大喊大叫，直到我加倍惩罚你。”
3 说之前先想好。 每个人都面临着他说伤人的话，他后来后悔的事实。在回应孩子之前，给自己几秒钟的时间来处理一时的不安反应或愤怒。青少年很难管理自己的情绪，但作为成年人和父母，您在说话时应该谨慎行事。
- 不要担心如何解释你很沮丧。相反，专注于可以说会导致青少年期望行为的内容。
4 深深地呼吸。 做几次深呼吸会使您的呼吸和心率恢复正常。通过刻意减少刺激症状，您可以让自己的思路更加平静。数到 10 对您也有帮助，但您需要更长的时间才能控制住自己。
5 尽量让自己远离这种情况。 如果您的反应如此强烈以至于深呼吸和数数都无济于事，您需要推迟与您的孩子的谈话，您应该请他这样做。为了放松，做一些可以减轻你不必要压力的事情：看书、开始编织、做饭、闭上眼睛躺下——做一些让你感觉更好的事情。
- 你可能会说，“我现在，像你一样，也打乱平静地说话。我担心我们可能会说太多伤人的话给对方，所以这将是更好的中断。”
- 你也可以使用以下短语：“我非常爱你，但在我看来，我们需要十五分钟的休息才能继续这次谈话。”
- 或者你可以说：“我们去我们的房间冷静一下。当我准备好和你说话时，我会来到大厅，你也这样做。”
- 在你们都平复情绪之前不要继续谈话。
6 不要使用评判性的短语。 为了表达你的观点，在谈话中使用代词“我”而不是代词“你”。当情绪紧张时，任何人如果在他的地址中不断听到代词“你”，就会感到受到攻击。但你根本不需要它。不要因为你的青少年对你不好而攻击你，试着向他解释他的言行如何让包括你在内的其他人生活困难。例如，试试下面的短语。
- 与其说“你对我不好”，不如说“我讨厌你那样跟我说话”。
- 与其说“你从来不收拾烂摊子”，不如说“我下班后收拾烂摊子实在是太累了。”
- 与其说“你应该更尊重你的父亲/母亲”，不如说“你的父亲/母亲有困难。”
7 学会预测问题时期。 注意那些导致青少年行为恶化的情况。例如，他可能在放学后最烦躁，但在吃完零食或稍作休息后就会平静下来。此外，青少年在学校工作繁重或与朋友或女朋友吵架时可能表现得更糟。
- 了解导致孩子最坏行为的情况后，您可以选择在这种情况下给孩子更多的自由，或者采取积极措施减轻他的压力。
- 积极的措施将使您的孩子的生活更轻松。在厨房里给他留一份即食小吃，这样他就可以放学后吃饭、帮忙做作业等等。
8 不要把孩子说的话当回事。 虽然你很难看到一个可爱可爱的孩子变成一个好斗的少年，但你应该记住，在某种程度上，他的严厉短语与你无关。从青春期早期（12-14 岁）开始，孩子就已经意识到包括父母在内的成年人都不是完美的。在孩子试图习惯他的父母是普通人而不是他以前认为的人这一事实的时期，他会定期崩溃，直到他学会以成人的方式与你沟通，这是正常的.
- 请记住，问题不仅与您的孩子有关。与其他青少年的父母交谈，您就会了解所有青春期的孩子都有一定程度的行为问题。
9 改变你对孩子行为的看法。 孩子的不良行为总是惹怒父母，在这种情况下，很难克服他们的不安情绪，这是有道理的。但是，如果您尝试从青少年的角度看待情况，您会更容易保持冷静。想想你自己的成长时期：你很有可能也对父母说了伤人的话。要了解孩子的观点，记住以下事实会对您有所帮助。
- 自我中心主义，或相信自己的观点是唯一正确的观点，是青少年认知发展的正常组成部分。
- 孩子的大脑逐渐发育，以便随后克服自我中心主义，但在青春期，这个过程还没有完成。例如，当一个三岁的孩子站在电视机前观看屏幕上正在发生的事情时，他还没有意识到房间里的其他人通过他的身体看到的不是同一张照片。在青春期，对一些事情的理解已经开始，但发展过程仍在进行中。
- 青少年大脑的发育方式使他能够第一次以全新的视角看待抽象概念。但没有多年来积累的智慧，没有筛选出抽象思维导致青少年得出的一些结论的认知能力，他周围的一切对他来说似乎都不公平。
- 这就是为什么青少年对从成年人的角度看起来完全不相关的事情感到非常沮丧的原因。无论如何，请记住，在青春期，您孩子的大脑会继续发展重要的认知功能，最终将使他能够理解成人的思维过程。

第 2 部分（共 4 部分）：应对不良行为

1 不要忽视不良行为。 虽然育儿需要父母完全诚实的承诺，但保持冷静和让你的孩子表现不好之间有很大的区别。尽管您不应该在您的孩子每次用牙齿说话或翻白眼时与他发生争执，但您应该定期与他交谈，让他知道这种行为是不可接受的。
- 自己决定你会容忍什么样的行为，你会反对什么样的行为。
- 例如，您可以允许以炫耀的叹息或翻白眼的形式出现非语言上的不尊重，但禁止语言粗鲁和争吵。
2 明确你的期望。 如果孩子在家庭环境中看不到可接受行为的明确界限，那么他将无法以任何方式观察它们。建立障碍的一个好方法是制定明确的书面协议，以惩罚与父母争吵和其他类型不良行为的特定类型的惩罚。虽然冲突对每个人来说都很累人，但在孩子违反协议时开始口头交流非常重要。尝试向青少年解释清楚，正是他的行为或言语跨越了可接受的行为和对成年人的有问题的不尊重之间的界限。例如，您可以使用以下短语。
- 说：“你可以告诉我你现在太累了，不能打扫房间。我知道你在学校的工作量很大。但是，对我大声说话是不可接受的，这将永远受到惩罚。”
- 或这样说：“翻白眼可能控制不住自己，但不能提高嗓门或挖苦人。这超越了所有界限。”
- 你也可以说，“我理解你对软禁的不满。但你不能对我说话不尊重。”
3 对不良行为制定具体的惩罚措施。 如果随意使用惩罚，少年就不会清楚自己不尊重行为的后果。向您的孩子解释对于特定类型的不良行为，等待他的是何种惩罚，以便他清楚地了解后果。例如，您可以使用以下想法。
- 告诉您的孩子：“我知道您还很小，有时您会失去控制自己。但是，如果您每周两次对我们大声说话，我们会给您的零用钱减半。”
- 或报告以下内容：“使用脏话会导致一周的软禁，无一例外。”
4 在你的惩罚中保持一致。 您可能认为，如果您对青少年的所有不良行为做出反应，您将不得不整天进行惩罚，但没有人说养育子女很容易！如果你不定期地使用惩罚，有时跳过不良行为，有时惩罚，你会给你的孩子混合信号并迷惑他。青少年总是试图突破为他们设定的界限，所以这些界限必须坚定不移。
- 例如，告诉你的孩子：“你很清楚，在这屋子里大声说话两次，你的零用钱就会被砍掉。立即冷静下来你的热情，否则你自己会看到接下来会发生什么。”
- “不和我争论的承诺丝毫没有阻止你开始和我争论。你知道自己行为的后果。只有你自己对自己的行为负责。”
5 不要无缘无故地做出让步。 如果你的孩子在舞会上做了一些值得软禁的事情，你可以将他的惩罚推迟到下周。毕竟，你想给他一个教训，而不是剥夺他重要的人生经历。在一般情况下，你不应该介绍使用赎罪券的做法。想和朋友出去的愿望并不能成为改变惩罚不当行为的既定原则的充分理由。
6 对不良行为实施有效的惩罚。 对于一个青少年来说，简单的软禁并让他在自己的房间里放松并不一定有助于良好的行为。一些青少年甚至在家里享受安静、慵懒的闲暇时光。相反，使用纪律来教你的孩子上一堂生活课。例如，您可以使用以下想法。
- 告诉被冒犯的少年以下内容：“我理解你因为没有得到想要的电脑游戏而感到沮丧。但你需要明白，你想要的和你应得的之间存在很大差异。每个人都应该有一个屋顶在他们的头上，衣服，食物，来自亲人的爱，但不是每个人都拥有这些。周末，你和我将在无家可归的自助餐厅做志愿者，这样你就会意识到你有多少值得追随的感恩”。
- 在回应粗言秽语时，说：“我认为你甚至不明白有多么令人反感的话，所以你的惩罚将是写一篇关于脏话历史的文章。向我证明你理解这些话的力量你说。”
- 回答不尊重的态度如下：“我相信你在与我的有效沟通方面存在一些问题。我希望你给我写一封信，谈谈你对此的看法，并花时间以尊重的语气写这封信。 ”
7 如有必要，请删除子项的权限。 如果您决定从他重视的青少年那里拿走一些东西，请准备好怨恨孩子。无论如何，以最有效的方式这样做会告诉您的孩子，您不会容忍他的某些行为。您将剥夺青少年的特权类型的选择取决于孩子本人的偏好 - 尝试找到他最看重和最不想在可预见的未来失去的东西。
- 例如，您可以剥夺青少年的手机、笔记本电脑、电视等。
- 设置应返回权限的确切时间。恢复特权的条件的履行必须基于惩罚期间的良好行为。
- 告诉您的孩子，“下次您以同样的方式行事时，您将被剥夺 (x) 天的特权。每次您以这种方式行事时，刑期都会增加。”

第 3 部分（共 4 部分）：鼓励良好行为

1 鼓励良好的行为。 不要等到孩子以某种方式使您不安时才奖励良好的行为。当一个青少年让你为他感到骄傲，或者通过主动洗碗或为受委屈的人挺身而出让你的生活变得更轻松时，表扬比当孩子让你失望时你以多快的速度进行惩罚时更灵活。
- 从真诚的“谢谢”加上拥抱和亲吻，少年会想继续这样行事，这样他才会感到被爱和被欣赏。
- 有时候，如果一个少年善于抗压，或者长时间没有和父母吵架，你可以为他准备一份特别的奖励。
- 奖励可以包括获得青少年想要的东西（例如，游戏），允许开始做青少年喜欢的事情（学习打网球，弹吉他等），与青少年一起参加社交活动（例如一项体育赛事）或获准前往您通常不让您的孩子出去的地方（例如和朋友一起去听音乐会）。
2 贿赂你孩子的良好行为，但要明智地去做。 对贿赂儿童良好行为的研究令人困惑，有些人声称这是养成积极习惯的好方法，而另一些人则表示，这会导致孩子只有在得到某种奖励时才会表现得很好。贿赂可能很有效，但前提是您仔细考虑要向孩子提出的想法。
- 不要将其视为贿赂。例如，您可能会开始定期给您的孩子零用钱，如果他对您不尊重，这些零用钱将被收回。
- 因此，孩子不会将奖励视为对良好行为的贿赂，但他会因对不良行为的奖励的剥夺而感到冒犯。他不会将奖励视为对良好行为的奖励，但对他来说，不良行为会受到惩罚是显而易见的。
3 成为一个好的倾听者。 与成年人相比，青少年的问题可能看起来微不足道，但如果您在孩子心烦意乱时向他们表明您关心他们，他们的好战性就会降低。尝试找到一种与您的孩子建立联系并讨论青春期常见问题的方法。
- 例如，说，“我记得在你这个年纪，在课堂上保持清醒是多么困难。见鬼，我在工作中仍然遇到这个问题。但是，你的成绩在下降，所以让我与你分享一些可以帮助你全天节省能量的技巧。”
- 或者开始以下对话：“没有什么比知道你的朋友在背后议论你更糟糕的了。告诉我你是如何处理的。”
4 成为榜样。 想想你在孩子面前的表现。你翻白眼，在孩子面前跟老公吵架吗？如果是这样，那么通过这样做，您可以向孩子证明这种行为是可以接受的。孩子们通过模仿周围人的行为来学习。尽管您无法完全控制孩子的环境（在学校、他看电视等），但您可以控制自己向他展示的行为。
5 大家一起上桌吃饭。 在工作、家务、和朋友聊天、上网和看电视之间，很难让全家人聚在餐桌上。尽管如此，大量研究表明，家庭中定期分享膳食的做法已证明对所有年龄段儿童保持良好行为都有积极影响。因此，优先考虑家庭早餐、午餐和晚餐。
- 利用这段时间向您的孩子询问他或她最近发生了什么以及让他感到不安的事情。
- 这将有助于孩子摆脱沮丧，同时与父母建立更牢固的联系。
- 如果没有定期的沟通，你只会在负面情绪积累和爆发，导致不愉快的争吵时了解到孩子的沮丧。

第 4 部分（共 4 部分）：解决严重的行为问题

1 与其他成年人协调你的努力。 俗话说，“养育一个孩子，需要全村人的努力”，这在很大程度上是正确的。一个孩子接触到许多成年人，他可能像对待你一样不尊重他们。与他们交谈，共同为可接受的行为和纪律处罚设置障碍，使所使用的方法系统化并处理青少年的行为问题。
- 与您孩子的班主任预约，讨论学校新出现的问题，并制定行动计划来解决不受欢迎的行为。
- 如果可能，请与特定学科的老师交谈。制定家庭和学校争吵的惩罚制度，并将其传达给所有教师。
- 例如，当您的孩子在学校与成年人争论时，您可以要求老师通知您，这样您就可以用额外的家务、软禁等惩罚他。
- 如果您的孩子长时间待在某个朋友的家中，请定期与他们的父母保持联系。如果您对这些父母的养育方式和他们的教育水平感到满意，那么您可以允许他们在您的孩子在家中行为不端时对其进行惩罚。
2 为您的孩子报名参加体育课。 根据研究数据，长期的系统性团队运动不仅可以让孩子养成良好的身体素质，还可以提高学习成绩，减少不良行为的表现，增加自尊。团队运动还将帮助您的孩子在教练中看到一个积极、权威的人。一个好的教练会在团队中发展健康的社交互动，并为青少年提供他们可能不想向父母要求的情感支持。更重要的是，您的孩子和他的队友之间的纽带将创造归属感和自豪感（在团队和学校中），这将导致更好的注意力和行为改善。
- 选择一项您的孩子真正喜欢的运动。强迫您的孩子做他们不喜欢的事情不会帮助您影响他们的行为。
- 在让您的孩子加入团队之前，请先了解有关教练的更多信息。约他聊天。还要与其他孩子的父母谈论教练，以确保教练的性格发展目标与您的目标一致。
- 向教练坦诚地说明孩子在家中的行为问题，这样他就知道会发生什么，并准备好应对这些问题的计划。
- 表现出对您孩子的团队热情的兴趣。抓住每一个机会，参加他的比赛，成为一名积极的球迷。一起欢庆胜利，一起悲痛。
3 使用家庭疗法。 即使您认为问题仅出在您的孩子身上，作为父母，您也需要认真努力改善孩子的行为。对于有严重行为问题（包括犯罪和暴力）的 11 至 18 岁儿童，建议与心理治疗师进行家庭治疗。这种疗法建立在五个要素之上：参与、动机、亲属关系视角、行为改变和概括。
- 参与。在家庭治疗中，心理学家在所有家庭成员之间建立了密切的关系，并且比其他类型的治疗更积极。与其他类型的心理援助相比，与家庭心理学家本人的关系变得更加密切。
- 动机。心理学家帮助在责备和责任之间划出一条红线，而红线往往变得模糊。目标是将家庭关系从相互指责的环境转变为共同希望的环境。
- 一个相关的观点。通过观察和调查，心理学家将对家庭成员之间的关系动态进行客观分析。他会尝试将家庭成员对现有问题的个人观点转化为单一的家庭意见，从而使家庭成员感觉像是一个家庭单位，了解他们如何共同运作，而不是将自己作为家庭的孤立代表。 .
- 行为改变。心理学家将教授家庭成员解决冲突的技巧和沟通技巧，以帮助他们以建设性的方式克服不良情绪和家庭问题。
- 概括。您将制定如何将家庭治疗中获得的知识转化为治疗之外的现实生活的计划。
- 家庭治疗通常包括 3-5 个月内的 12-14 个疗程。
4 如果您的孩子因缺乏对父母的依恋而出现问题，请使用基于依恋的心理治疗。 依恋理论表明，幼儿与照顾者发展的关系会影响他们在青春期和成年期的行为。如果你作为父母，还没有能够为孩子提供一个安全有保障的育儿环境，那么期待孩子长大后能够克服缺乏依恋的问题是不合理的，即使你已经成为更有责任感的父母。
- 依恋疗法通常包括一到一个半小时的疗程，每周进行一次。
- 课程以这样一个问题开始：“为什么你（孩子）在危机情况或需要时不求助于父母？”
- 治疗师将与家庭成员会面，无论是集体还是个人。
- 一对一的课程将有助于从青少年的记忆中提取童年时期的困难记忆，需要理解这些记忆才能实现积极的行为改变。
- 独自与父母一起锻炼将帮助他们应对依恋问题，这些问题他们也可能遭受并可能影响孩子。
- 成熟的家庭活动将成为彼此坦诚、公开交流和制定改善家庭氛围的计划的场所。