如何通过吸入蒸汽降低鼻窦压力

内容

脚步
方法 1 of 3：仅使用蒸汽的方法
方法 2 of 3：用草药吸入
方法 3 of 3：使用其他家庭疗法缓解鼻窦压力
提示
警告

长期以来，蒸汽吸入法一直被用作缓解鼻窦压力的一种手段，而无需使用各种药物和化学品。蒸汽有助于打开鼻腔通道，有时会释放出浓稠的粘液，使其从鼻窦中排出。蒸汽吸入可以与医生开的止痛药、抗生素和抗真菌药物一起使用。如果您已经在服用任何药物，您可以继续服用并仍然吸入。如果您还没有看过医生，那么请先尝试这些蒸汽吸入方法。如果您在 5 到 7 天内没有看到任何改善，请与您的医生预约。

脚步

方法 1 of 3：仅使用蒸汽的方法

1 将 250 毫升水倒入平底锅中。 在炉子上烧开水，用文火煮 1-2 分钟，直到形成强烈的蒸汽。然后从炉子上取下锅。
- 将火锅放在桌子上，放在耐热底座上。
- 当蒸汽仍在从锅中冒出时，让儿童远离锅。当周围没有孩子时尝试吸气。
2 捂住头。 用干净的大棉毛巾盖住头，靠在平底锅上。
- 闭上眼睛，让你的脸离水面不超过 30 厘米。热量应穿透您的鼻子和喉咙，而不会伤害或灼伤它们。
3 呼吸。 五秒钟，用鼻子吸气，用嘴呼气。然后将吸气和呼气的时间减少到两秒。
- 吸气 10 分钟或在水中冒出蒸汽时吸气。
- 尝试在吸入前后擤鼻涕。
4 经常呼吸蒸汽。 每两小时呼吸一次蒸汽，或在您的日程安排允许的情况下呼吸一次。
5 尽可能呼吸蒸汽。 如果你很忙，不能烧水，坐下来呼吸蒸汽，然后在你工作或走路时靠在热茶或一碗汤的蒸汽上。即使蒸气的来源完全不同，吸入的目的和效果仍然相同。
- 加湿器也可用于清洁鼻窦的类似方法。

方法 2 of 3：用草药吸入

1 将 250 毫升水倒入平底锅中。 将水在炉子上煮沸并煨 1-2 分钟，直到形成强烈的蒸汽。然后从炉子上取下锅。
2 加入1-2滴精油。 开始时在 250 毫升水中滴入 1 滴。以下精油具有抗菌、抗真菌或防腐作用，这意味着它们可以杀死可以感染鼻窦的细菌和其他微生物：
- 留兰香或薄荷...薄荷和留兰香含有薄荷醇，具有防腐和免疫刺激特性。
- 百里香、鼠尾草和牛至...这些草药可刺激免疫系统并具有抗菌特性。它们还通过扩张血管来加速血液循环。
- 薰衣草...薰衣草以其舒缓和抗菌特性而闻名。它将帮助您平静和放松，并缓解您的焦虑和抑郁。
- 黑胡桃油...如果您知道自己患有真菌性鼻窦炎，请在水中加入黑胡桃油。它具有抗真菌、抗菌和防腐性能。
- 茶树油...茶树油具有抗病毒、抗真菌和防腐的特性。它还可以缓解一些鼻窦感染患者的症状。
3 使用干草药。 如果您手头没有上述精油，您可以用半茶匙干草药代替 250 毫升水。
- 加入香草，让它们煨一分钟，然后关掉暖气，将锅从炉子上移开，然后开始吸气。
4 始终检查草药是否有反弹。 每次尝试新药草时都要尝试一下，以确保有或没有不良反应，如打喷嚏或皮肤刺激。准备汤剂，吸入新药草的蒸汽一分钟。然后将脸移开蒸汽并等待 10 分钟。
- 如果没有刺激或其他不良反应，将水加热并吸入。

方法 3 of 3：使用其他家庭疗法缓解鼻窦压力

1 加湿器。 为了改善你的鼻窦状况，晚上在你的卧室里放一个加湿器。加湿器会产生蒸汽和潮湿的空气，有助于清洁鼻腔。
- 如果鼻腔堵塞，应保持鼻腔和鼻窦湿润。很多人认为流鼻涕需要干燥的空气，但这只会进一步刺激鼻腔。
- 由于集中供暖，大多数家庭的空气保持干燥，因此加湿器在冬天特别有用。
- 即使在耳朵附近放一个热水袋也会产生类似的效果，并有助于将液体从耳朵中排出。
2 洗个热水澡。 长时间洗热水澡会产生与上述吸入蒸汽相同的效果。淋浴的热水会产生温暖湿润的空气，有助于清洁鼻腔并缓解鼻窦压力。
- 通过在脸上热敷以帮助打开鼻腔并缓解鼻窦压力，您将获得类似的有益效果。
3 多喝水。 一定要喝大量的水（每天至少 2 升），因为这会松动粘液并防止鼻窦充血，从而缓解压力。
- 变薄的粘液更容易漏出。如果您开始感到鼻窦有压力，请尝试多喝水。
4 保持你的头。 睡觉时，在头下垫几个枕头，把它抬起来。这将帮助您更轻松地呼吸并防止粘液积聚在您的鼻窦中。